If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.

gaspar · Janeiro 11, 2014 às 17:56

Vocês que estão preocupados com estrogênio a solução é bem simples.

Façam um exame, custa 30 reais no Lavoisier.

Se estiver alto ai vocês se preocupam, se não estiver continuem comendo normalmente.

Estão procurando pelo em ovo com esse assunto.

Gui312 · Janeiro 11, 2014 às 18:57

Vcs nao acham que seria nitido a estrogenização nas pessoas que tomam leite?

Pois minha familia toda toma leite e um monte de gente tbm e nunca ouvi falar disso.

Eu mesmo em uma época tava tomando 2litros de leite + farinha de soja todo dia.

Moral da historia: Eu tava crescendo bem melhor nessa epoca do que hoje.

E faz só 20 anos que eu tomo leite todo dia.

De acordo com alguns fanáticos eu deveria ser uma mulher agora.

Janeiro 12, 2014 às 01:19

O problema está no leite industrializado Ranzo, aqui no RS o leite estava sendo misturado com ureia.

Interessante, algumas coisas eu mudei na minha alimentação qdo li o livro do Ross, não sei ao certo qual que ele aborda nutrição, se Never Gymless ou Infinite Intensity. Mas ele não abordou a questão da estrogenização, mas sim a industrialização e os hormônios. Ele recomendou tentar comprar leite direto da fazenda e ferver, ovos direto da fazenda, agua nunca da torneira, o leite de aveia, que está chegando ao mercado agora, mas que é absurdamente caro. Ele assa um peru no FDS e a carne da para qse toda semana, algo bem prático.

Recomendo a leitura dos livros do Ross assim como o blog, pois ele já comenta sobre os fisiculturistas da década de 40 a tempos e comenta sobre os livros em PDF disponíveis ao público.

Carcacinha · Janeiro 12, 2014 às 15:36

Nutricionista global comentando, rss

https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2014/01/polemica-da-dieta-do-fast-food-especialista-alerta-para-os-riscos.html

luc14n0 · Janeiro 12, 2014 às 15:40

Tristeza... Esse eh o nivel de nutricao do brasil. Desde 1900 e borrachinha e vai DEMORAR MUITO pra mudar.

mpcosta82 · Janeiro 12, 2014 às 18:23

Nutricionista global comentando, rss

https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2014/01/polemica-da-dieta-do-fast-food-especialista-alerta-para-os-riscos.html

Só o fato de ter essa frase já me deixa com alguma esperança:

"Estudos demonstram que a restrição calórica da dieta é mais efetiva para perda de peso do que a composição ou qualidade da dieta a distribuição dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos)."

Buttler · Janeiro 13, 2014 às 15:05

Eu acho que algumas pessoas ainda teimam com iifym por teimar, apenas procurando ter razão.

Guru Namastê · Janeiro 13, 2014 às 15:10

Eu acho que algumas pessoas ainda teimam com iifym por teimar, apenas procurando ter razão.

Nutricionistas, principalmente, eles custam a acreditar que o que eles ouviram do professor na faculdade não é verdade universal. E se quem falou foi um nutricionista/médico estrela, ESQUEÇA. É simplesmente TRISTE ver profissional de saúde(leia-se CIÊNCIA) ter mente fechada para ideias e conhecimentos novos(mesmo que largamente comprovados).

Buttler · Janeiro 13, 2014 às 15:42

Nutricionistas, principalmente, eles custam a acreditar que o que eles ouviram do professor na faculdade não é verdade universal. E se quem falou foi um nutricionista/médico estrela, ESQUEÇA. É simplesmente TRISTE ver profissional de saúde(leia-se CIÊNCIA) ter mente fechada para ideias e conhecimentos novos(mesmo que largamente comprovados).

Pois é, de nutricionista eu passo longe. Mas acho que o maior problema deles é que só conseguem tratar de sendentários. Tipo, creio que seja bem mais facil fazer um cara com 30% de bf chegar a 20% do que um de 15% chegar a 10%. Para estes, o diagnóstico tende a ser "cara, vc já tá magro"...digo isso pq quando comento com a endrocnologista que ainda quero emagrecer, ela respnde esse tipo de coisa...

Editado Janeiro 13, 2014 às 15:44 por Buttler

Stockton · Janeiro 13, 2014 às 23:54

Pois é, de nutricionista eu passo longe. Mas acho que o maior problema deles é que só conseguem tratar de sendentários. Tipo, creio que seja bem mais facil fazer um cara com 30% de bf chegar a 20% do que um de 15% chegar a 10%. Para estes, o diagnóstico tende a ser "cara, vc já tá magro"...digo isso pq quando comento com a endrocnologista que ainda quero emagrecer, ela respnde esse tipo de coisa...

Uma pena, é igual à história da virose, se você vai se sentindo mal a um pronto socorro, com espirros ou febre, 80% vão dizer que é virose, sem nem pensar em analisá-lo direito!

Broly75 · Janeiro 14, 2014 às 00:47

Poderia postar algo que embase essa declaração?

Ou não viu a parte do vídeo onde fala que o colesterol dele BAIXOU !!!!

Depende, se ele treinar a capacidade aeróbica sim, do contrário não.

O que sua pergunta tem haver com o assunto?

É lógico que vai abaixar, o que aumenta o colesterol é a frutose, pode ver que no vídeo nem mostra refrigerante.

"O ponto por trás desse documentário é - ei é uma escolha - nós todos temos a escolha, são nossas escolhas que nos deixam gordos não o Mc Donald."

Super Size Me é sensacionalista pra c*******.

Estou aberto ao debate mas apresente embasamento e não sua opinião.

E pare com as falácias.

"anos de uma dieta composta de gordura trans"

A dieta não é composta de gorduras trans, ele balanceou os macros.

Como que não é composta de gordura trans? a batata frita no óleo vegetal não tem gordura trans? como que faz para balancear uma molécula estranha para o corpo?

"enorme variedade de alimentos artificiais"

Hein artificiais? Uma molécula de carbo e igual tanto num big mac como no arroz integral, o mesmo para proteína e lipídeos.

Sim a molécula é igual, só que tem conservantes na natureza?, faz bem consumir conservantes e corantes como os nitratos que viram nitritos no corpo que são substâncias cancerígenas para a vida inteira? Proteína processada, calorias vazias pobre em nutrientes, e com uma dieta de 2000 calorias não tem como suprir tudo isso de forma adequada apenas com big mac.

"cheios de corante, química, sódio e açucares."

Seu whey também tem conservantes e corantes. Açúcares também são carboidratos e como dito no vídeo ELE BALANCEOU OS MACROS. Sódio não é um problema a menos que seja cardíaco, mas mesmo assim ele deve ter balanceado com certeza.

Como você fez para adivinhar que o nosso amigo toma whey? Nem tem tanta informação assim no vídeo, como vc tem tanta certeza de que ele balanceou tão bem assim os macros? será que todo mundo vai dar sorte para balancear minuciosamente e não dar nada errado? Tanto sódio nem vai dar nada né, é só a pessoa acostumar-se a ter um braço de linguiça que tá tudo certo.

"Se alguém passa fome pode emagrecer até comendo brigadeiros, quanto a saúde é uma questão bem diferente de simplesmente emagrecer."

Ele não passou fome ingeriu 2000 calorias por dia, quantidade normal para quem quer perder peso.

Me explica esse lance ae, é só saber as calorias que vc sabe se as pessoas vão sentir fome ou não? eu acho que todo mundo igual né, é por isso essas dietas da banana dão tão certo e nem tem tanta obesidade assim. O que determina a saciedade são sim os alimentos da dieta.

Uma pena, é igual à história da virose, se você vai se sentindo mal a um pronto socorro, com espirros ou febre, 80% vão dizer que é virose, sem nem pensar em analisá-lo direito!

Lamentável mesmo, aqui na minha cidade é a mesma coisa, os médicos sempre tem aquela mesma resposta de que é virose ou que não é nada e receitam logo um remédio.

Editado Janeiro 14, 2014 às 00:48 por Nathan Gonçalves

Broly75 · Janeiro 14, 2014 às 01:18

Só o fato de ter essa frase já me deixa com alguma esperança:

"Estudos demonstram que a restrição calórica da dieta é mais efetiva para perda de peso do que a composição ou qualidade da dieta a distribuição dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos)."

Mas esse lance de restrição calórica/déficit calórico/balanço calórico tá sim um pouco ultrapassado, eu concordo que se a pessoa comer menos do que ela gasta certamente irá perder peso, só que existe muitos outros fatores que determinam isso e ultimamente estou vendo outras idéias relacionadas a esse assunto que fazem sentido. Os alimentos tem sim o seu valor, só que como você disse se não tiver déficit não emagrece, só que tem outras abordagens que demonstram o contrário do que vc disse e são a favor da resposta hormonal, claro ninguém aqui quer negar as leis da termodinâmica, eu sei que não fui tão claro mas pode ter certeza absoluta que os alimentos influenciam muito nisso, e nós evoluímos a milhões de anos com certos alimentos, o McDonald e a agricultura existem a pouquíssimo tempo, nós temos genes adaptados para coisas que os seres humanos comeram durante toda a evolução. Eu ia dar um exemplo bem interessante só que eu esqueci ;l, deixa para lá.

marcelorc · Janeiro 14, 2014 às 01:22

Minha dieta é regada por MC também ...

Sent from my iPad using Tapatalk

radec2033 · Janeiro 14, 2014 às 01:26

intessante, eu tenho um colega sedentario, que não planejava nada na dieta, vivia de mcdonalds e muito refri normal (2 litros pra mais por dia) com 22 anos ele tava com esteatose hepatica e diabetes insulino dependente.
mas eu acho que é principalmente por causa do sedentarismo e litros de refrigerante diarios
mas só pra mencionar ele nunca foi gordo até porque é bem alto

Editado Janeiro 14, 2014 às 01:29 por radec2033

luc14n0 · Janeiro 14, 2014 às 01:28

Mas esse lance de restrição calórica/déficit calórico/balanço calórico tá sim um pouco ultrapassado, eu concordo que se a pessoa comer menos do que ela gasta certamente irá perder peso, só que existe muitos outros fatores que determinam isso e ultimamente estou vendo outras idéias relacionadas a esse assunto que fazem sentido. Os alimentos tem sim o seu valor, só que como você disse se não tiver déficit não emagrece, só que tem outras abordagens que demonstram o contrário do que vc disse e são a favor da resposta hormonal, claro ninguém aqui quer negar as leis da termodinâmica, eu sei que não fui tão claro mas pode ter certeza absoluta que os alimentos influenciam muito nisso, e nós evoluímos a milhões de anos com certos alimentos, o McDonald e a agricultura existem a pouquíssimo tempo, nós temos genes adaptados para coisas que os seres humanos comeram durante toda a evolução. Eu ia dar um exemplo bem interessante só que eu esqueci ;l, deixa para lá.

Vc vai falar isso tudo sem ter nem 1 embasamento teorico ? Serio mesmo ? Vai ficar no eu acredito, eu li, acho isso e ponto ?

E ainda no final vc vem com uma idea de Paleo Diet... Jesus, onde vamos chegar.

radec2033 · Janeiro 14, 2014 às 01:32

Vcs nao acham que seria nitido a estrogenização nas pessoas que tomam leite?

Pois minha familia toda toma leite e um monte de gente tbm e nunca ouvi falar disso.

Eu mesmo em uma época tava tomando 2litros de leite + farinha de soja todo dia.

Moral da historia: Eu tava crescendo bem melhor nessa epoca do que hoje.

E faz só 20 anos que eu tomo leite todo dia.

De acordo com alguns fanáticos eu deveria ser uma mulher agora.

na moral, acho que principalmente por via gastrointestinal esses xenoestrogenos devem ser menos nocivos e mais possiveis de ser degradados, a coisa pega mesmo com produtos de pele pelo que já li

Broly75 · Janeiro 14, 2014 às 02:02

Vc vai falar isso tudo sem ter nem 1 embasamento teorico ? Serio mesmo ? Vai ficar no eu acredito, eu li, acho isso e ponto ?

E ainda no final vc vem com uma idea de Paleo Diet... Jesus, onde vamos chegar.

Eu tenho sim, tem algo errado ali? isso é um forum eu coloco o meu ponto de vista e não a de pessoas com diploma contratados pela mídia para fazer estudos que são encomendados. Eu não to seguindo um padrão específico de dieta, é apenas o que eu acredito. Vc quer estudo ou qualquer outra coisa com comprovação científica ? vai ler a literatura meu filho, não perde o seu tempo criticando os outros, por curiosidade quero saber sua posição em relação a esse tipo de dieta ifym e o que vc não concorda com o que eu disse.

Editado Janeiro 14, 2014 às 02:03 por Nathan Gonçalves

Gui312 · Janeiro 14, 2014 às 02:26

Esse nathan é troll, só pode

marcelorc · Janeiro 14, 2014 às 02:47

Mas esse lance de restrição calórica/déficit calórico/balanço calórico tá sim um pouco ultrapassado, eu concordo que se a pessoa comer menos do que ela gasta certamente irá perder peso, só que existe muitos outros fatores que determinam isso e ultimamente estou vendo outras idéias relacionadas a esse assunto que fazem sentido. Os alimentos tem sim o seu valor, só que como você disse se não tiver déficit não emagrece, só que tem outras abordagens que demonstram o contrário do que vc disse e são a favor da resposta hormonal, claro ninguém aqui quer negar as leis da termodinâmica, eu sei que não fui tão claro mas pode ter certeza absoluta que os alimentos influenciam muito nisso, e nós evoluímos a milhões de anos com certos alimentos, o McDonald e a agricultura existem a pouquíssimo tempo, nós temos genes adaptados para coisas que os seres humanos comeram durante toda a evolução. Eu ia dar um exemplo bem interessante só que eu esqueci ;l, deixa para lá.

Que tipo de alimento ajudaria a perder gordura sem ser pela questão do defict?

Se esse alimento existir, teremos a fórmula para crescer seco!

Sent from my iPad using Tapatalk

Janeiro 14, 2014 às 02:49

Que tipo de alimento ajudaria a perder gordura sem ser pela questão do defict?

Se esse alimento existir, teremos a fórmula para crescer seco!

Sent from my iPad using Tapatalk

Comendo no seu gasto calórico com uma dieta hiperproteica e um bom treino você ganha massa e perda gordura enquanto mantém o peso, porém os ganhos são pequenos se comparados em se fazer bulking/cutting

marcelorc · Janeiro 14, 2014 às 02:52

Comendo no seu gasto calórico com uma dieta hiperproteica e um bom treino você ganha massa e perda gordura enquanto mantém o peso, porém os ganhos são pequenos se comparados em se fazer bulking/cutting

Não, vc não ganha músculo e perde gordura no mesmo dia se estiver natural ou não for um iniciante, isso só ocorre se fizer ciclos de calorias, aí o resultado de alguns dias será ganho de músculo e gordura e outros dias será perda de gordura, aí no final de um período dará um saldo negativo apenas de músculo, mas nada que seja diário e sim período. Sent from my iPad using Tapatalk Editado Janeiro 14, 2014 às 02:53 por marcelorc

Janeiro 14, 2014 às 02:54

Não, vc não ganha músculo e perde gordura no mesmo dia se estiver natural ou não for um iniciante, isso só ocorre se fizer ciclos de calorias, aí o resultado de alguns dias será ganho de músculo e gordura e outros dias será perda de gordura, aí no final de um período dará um saldo negativo apenas de músculo, mas nada que seja diário e sim período.

Gaste 2000kcal e TODO DIA consuma mais do que isso, em por exemplo, 200kcal mesmo que seja, veja se perderá gordura...

Sent from my iPad using Tapatalk

Hãn?

Seu argumento não segue com nada do que falei.

E a primeira premissa está errada:

"vc não ganha músculo e perde gordura no mesmo dia se estiver natural ou não for um iniciante"

marcelorc · Janeiro 14, 2014 às 02:55

Lembre-se que você nunca vai conseguir comer exatamente seu gasto calórico, se você imagina que seu gasto calórico é de 2800kcal e todo dia come 2800kcal, tenha a certeza que, alguns dias você estará em defict e outros dias estará com excedente calórico, dai da a impressão de que você cresceu seco.

Não tem como seu corpo todo dia gastar a mesma kcal, mas tem como vc todo dia comer a mesma alimentação

Sent from my iPad using Tapatalk

luc14n0 · Janeiro 14, 2014 às 02:56

Eu tenho sim, tem algo errado ali? isso é um forum eu coloco o meu ponto de vista e não a de pessoas com diploma contratados pela mídia para fazer estudos que são encomendados. Eu não to seguindo um padrão específico de dieta, é apenas o que eu acredito. Vc quer estudo ou qualquer outra coisa com comprovação científica ? vai ler a literatura meu filho, não perde o seu tempo criticando os outros, por curiosidade quero saber sua posição em relação a esse tipo de dieta ifym e o que vc não concorda com o que eu disse.

Discutir opiniao...... Ok. Na minha opiniao comer sorvete deve fazer emagrecer, pq eh bom. Pronto. Minha opiniao.

Na minha opiniao tambem, Paleo Diet eh a coisa mais imbecil que eu li, dentro da nutricao, faz uns 4-5 anos, <--- Somente opiniao. Viu como nao tem dialogo ?

Nao to pedindo p vc citar artigo(seria MUITO bom se vc tivesse...), soh quero embasamento teorico. Quero q vc explique fisiologicamente pq vc acha q IIFYM nao funciona, pq a prova tai, vc tem o onus do argumento contra agora. Tudo q eu li no seu post eh: Eu acho isso, eu li aquilo. Nao posso criticar seu argumento se vc nao o expoe de forma cientifica.

Se quiser ficar na opiniao/achismo, nem me responde.

Janeiro 14, 2014 às 02:58

Lembre-se que você nunca vai conseguir comer exatamente seu gasto calórico, se você imagina que seu gasto calórico é de 2800kcal e todo dia come 2800kcal, tenha a certeza que, alguns dias você estará em defict e outros dias estará com excedente calórico, dai da a impressão de que você cresceu seco.

Não tem como seu corpo todo dia gastar a mesma kcal, mas tem como vc todo dia comer a mesma alimentação

Sent from my iPad using Tapatalk

Sim, até porque os cálculos de gasto calórico são APROXIMADOS.

Mas isso ainda não justifica você dizer que não é possível ganhar massa comendo no gasto calórico... Alias, o argumento não segue, novamente.

marcelorc · Janeiro 14, 2014 às 02:58

Hãn?

Seu argumento não segue com nada do que falei.

E a primeira premissa está errada:

"vc não ganha músculo e perde gordura no mesmo dia se estiver natural ou não for um iniciante"

Está ao acima, falei certo sim, você PENSA que está comendo em manutenção, mas você NUNCA sabe exatamente quanto gastou para poder dizer que consumiu o que gastou,

Dai se em 4 dias você gastou 2850kcal comendo 2800kcal vc teve um exçedente de 50kcal, se em 3 dias vc come os mesmos 2800kcal porém gastou 2750kcal vc vai emagrecer em 3 dias e crescer em 4, o negócio é que nos dias que crescer você ganhará provavelmente só músculo, e nos dias que ingeriu menos perderá só gordura, fazendo que no final de um período seu saldo seja crescimento seco.

Impossível você dizer que consumiu quanto gastou, cara.

Sent from my iPad using Tapatalk

Janeiro 14, 2014 às 03:00

Está ao acima, falei certo sim, você PENSA que está comendo em manutenção, mas você NUNCA sabe exatamente quanto gastou para poder dizer que consumiu o que gastou,

Dai se em 4 dias você gastou 2850kcal comendo 2800kcal vc teve um exçedente de 50kcal, se em 3 dias vc come os mesmos 2800kcal porém gastou 2750kcal vc vai emagrecer em 3 dias e crescer em 4, o negócio é que nos dias que crescer você ganhará provavelmente só músculo, e nos dias que ingeriu menos perderá só gordura, fazendo que no final de um período seu saldo seja crescimento seco.

Impossível você dizer que consumiu quanto gastou, cara.

Sent from my iPad using Tapatalk

Se quer atacar um espantalho, vá em frente.

marcelorc · Janeiro 14, 2014 às 03:03

Sim, até porque os cálculos de gasto calórico são APROXIMADOS. Mas isso ainda não justifica você dizer que não é possível ganhar massa comendo no gasto calórico... Alias, o argumento não segue, novamente.

Você está argumentando que consegue crescer e perder gordura se comer no gasto calórico, mas ao mesmo tempo afirma que não tem como ter certeza do gasto calórico, dai o que faz você pensar que ingeriu todo dia o gasto calórico e fez ganhar músculos e perder gordura? Já disse, vc já disse também , é valor APROXIMADO, se é aproximado, um dia vc gasta mais do que consome, outro dia consome mais do que gasta! Logo o fato de comer o gasto calórico não é o X da questão, e sim a variação de calorias gastar no período que você acha que está realmente comendo o que gasta, mas não, não é, cada dia o gasto calórico é diferente. Sent from my iPad using Tapatalk

Dai um dia ganha, um dia perde. Mesma lógica do ciclo de calorias.......

Sent from my iPad using Tapatalk

Editado Janeiro 14, 2014 às 03:02 por marcelorc

gaspar · Janeiro 14, 2014 às 03:04

É lógico que vai abaixar, o que aumenta o colesterol é a frutose, pode ver que no vídeo nem mostra refrigerante.

Ninguém mais vai ter Aterosclerose se não comer frutose então?

"anos de uma dieta composta de gordura trans"

A dieta não é composta de gorduras trans, ele balanceou os macros.

Como que não é composta de gordura trans? a batata frita no óleo vegetal não tem gordura trans? como que faz para balancear uma molécula estranha para o corpo?

Lê isso aqui

https://drauziovarella.com.br/obesidade/os-prazeres-da-carne-vermelha/

"enorme variedade de alimentos artificiais"

Hein artificiais? Uma molécula de carbo e igual tanto num big mac como no arroz integral, o mesmo para proteína e lipídeos.

Sim a molécula é igual, só que tem conservantes na natureza?, faz bem consumir conservantes e corantes como os nitratos que viram nitritos no corpo que são substâncias cancerígenas para a vida inteira? Proteína processada, calorias vazias pobre em nutrientes, e com uma dieta de 2000 calorias não tem como suprir tudo isso de forma adequada apenas com big mac.

Tu vive em fazenda e planta sua comida? Se a resposta for não eu tenho uma má noticia.

"cheios de corante, química, sódio e açucares."

Seu whey também tem conservantes e corantes. Açúcares também são carboidratos e como dito no vídeo ELE BALANCEOU OS MACROS. Sódio não é um problema a menos que seja cardíaco, mas mesmo assim ele deve ter balanceado com certeza.

Como você fez para adivinhar que o nosso amigo toma whey? Sabe o que é figura de linguagem?Foi isso que usei no caso do whey.

Nem tem tanta informação assim no vídeo, como vc tem tanta certeza de que ele balanceou tão bem assim os macros?E citado sim que ele balanceou os nutrientes, além do resultado.

será que todo mundo vai dar sorte para balancear minuciosamente e não dar nada errado?O fato de você não saber fazer não quer dizer que não funcione.

Tanto sódio nem vai dar nada né, é só a pessoa acostumar-se a ter um braço de linguiça que tá tudo certo. Nem todo mundo é cardíaco, e talvez seja novidade pra você, mas muita gente não pratica musculação e não tem os mesmos objetivos que você.

"Se alguém passa fome pode emagrecer até comendo brigadeiros, quanto a saúde é uma questão bem diferente de simplesmente emagrecer."

Ele não passou fome ingeriu 2000 calorias por dia, quantidade normal para quem quer perder peso.

Me explica esse lance ae, é só saber as calorias que vc sabe se as pessoas vão sentir fome ou não? eu acho que todo mundo igual né, é por isso essas dietas da banana dão tão certo e nem tem tanta obesidade assim. O que determina a saciedade são sim os alimentos da dieta.

O que você chama de fome eu chamo de grelina. Dá uma olhada em como ela funciona.

Agora que tal mostrar alguma evidência que mostre que o cara do vídeo não está mais saudável e que a dieta não funcionou?

Janeiro 14, 2014 às 03:04

Você está argumentando que consegue crescer e perder gordura se comer no gasto calórico, mas ao mesmo tempo afirma que não tem como ter certeza do gasto calórico, dai o que faz você pensar que ingeriu todo dia o gasto calórico e fez ganhar músculos e perder gordura?Já disse, vc já disse também , é valor APROXIMADO, se é aproximado, um dia vc gasta mais do que consome, outro dia consome mais do que gasta! Logo o fato de comer o gasto calórico não é o X da questão, e sim a variação de calorias gastar no período que você acha que está realmente comendo o que gasta, mas não, não é, cada dia o gasto calórico é diferente.Sent from my iPad using Tapatalk

Dai um dia ganha, um dia perde. Mesma lógica do ciclo de calorias.......

Sent from my iPad using Tapatalk

A discussão não é essa, meu caro.

Você pelo menos se deu ao trabalho de ler meu post antes de sair o contrariando?

Entrar

If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

gaspar

gaspar

mpcosta82

Visitante usuario_deletado17

Visitante usuario_deletado343434

Visitante usuario_deletado1423

Visitante usuario_deletado1423

Visitante usuario_deletado1423

Visitante usuario_deletado1423

Visitante usuario_deletado1423

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar