[Duvida] Treino 2X Por Dia.

[moldavia 0]

Dale galera, minha duvida é a seguinte, como to de férias da faculdade estou com a tarde e a noite livres e como estou precisando emagrecer estou malhando à tarde, gostaria de saber se posso ir a noite apenas pra fazer um pouco mais de aeróbico, no caso faria o treino de força + 30 minutos de aeróbico à tarde, e à noite faria um pouco mais de aeróbico pois meu irmão e um amigo nosso também vão para mesma academia à noite aí acompanharia eles e faira mais um tempo de aeróbico. Será que ficaria muito carregado para o corpo, ou será de boa fazer isso?

Desde já, obrigado a quem ajudar (:

[nago 129]

Bom, com toda certeza fazendo isso você vai acelerar a perca de peso (aquele que a balança mostra) pois irá gastar muito mais calorias no final do dia...

Mas não há necessidade amigo, faça um bom treino a tarde e uma boa dieta que seu emagrecimento virá com qualidade.

Treine pesado, um treino bem intenso e use a noite para descansar.

[moldavia 0]

Beleza nago, muito obrigado pela dica.

[Visitante]

Dale galera, minha duvida é a seguinte, como to de férias da faculdade estou com a tarde e a noite livres e como estou precisando emagrecer estou malhando à tarde, gostaria de saber se posso ir a noite apenas pra fazer um pouco mais de aeróbico, no caso faria o treino de força + 30 minutos de aeróbico à tarde, e à noite faria um pouco mais de aeróbico pois meu irmão e um amigo nosso também vão para mesma academia à noite aí acompanharia eles e faira mais um tempo de aeróbico. Será que ficaria muito carregado para o corpo, ou será de boa fazer isso?

Desde já, obrigado a quem ajudar (:

Treinar com mais frequência não irá mudar muita coisa no emagrecimento. É uma boa se quiser aumentar suas cargas, quanto mais treinar, melhor você fica nos levantamentos.

[busarello 3354]

Eu tiraria esse aerobio do pós treino e faria somente a noite.

[moldavia 0]

Eu tiraria esse aerobio do pós treino e faria somente a noite.

O aeróbio só a noite seria os mesmo 30 minutos do pós ou deveria ser um pouco mais como só vou fazer isso?

[theroaster 24]

Já que você quer acompanhá-los de noite eu faria o mesmo do shogun

Treino à tarde e aeróbico pós-treino à noite.

[busarello 3354]

O aeróbio só a noite seria os mesmo 30 minutos do pós ou deveria ser um pouco mais como só vou fazer isso?

Depende do "aeróbio". Se for apenas correr / caminhar / pedalar pode fazer por um tempo maior.

Se for hiit ou algo do gênero, obviamente que não.

[moldavia 0]

Valeu galera, muito obrigado pelo auxílio!!!