Pesquisa Finlandesa Sugere Que Bcaa Pode Ser Aliado Na Queima De Gordura (Globo)

[PBV]

Opiniões???

Fonte: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/12/pesquisa-finlandesa-sugere-que-bcaa-pode-ser-aliado-na-queima-de-gordura.html

O suplemento nutricional conhecido comoBCAA é um dos produtos mais consumidos por praticantes de atividades físicas. Ele compreende três aminoácidos: valina, leucina e isoleucina. Estes aminoácidos são considerados essenciais, ou seja, devem fazer parte da alimentação. O BCAA representa aproximadamente 46% dos aminoácidos essenciais.

As fontes alimentares de BCAA são as proteínas do leite, carne, peixes, ovos, e também fontes vegetais como feijão, nozes, etc. Uma característica importante do BCAA é que estes aminoácidos não são degradados diretamente pelo fígado quando da sua ingestão no organismo. Isto significa que, quando consumido, o BCAA vai diretamente para a corrente sanguínea e se torna rapidamente disponível para os músculos e outros tecidos.

Os benefícios do BCAA para a melhora do desempenho em exercícios de resistência têm sido muito investigados nos últimos anos. Existem alguns resultados controversos sobre a importância da sua utilização como fonte de energia e prevenção da fadiga, por preservar o glicogêniomuscular nos exercícios de endurance.

A importância da Leucina, que é um dos seus componentes na reparação do dano muscular pós-exercício, estimulando a síntese de proteínas, tem sido bastante enfatizada em resultados de estudos recentes.

Uma nova evidência surgiu muito recentemente em um artigo publicado por um grupo de pesquisadores da Finlândia na revista Exercise and Sports Science Reviews do último mês de outubro. Os pesquisadores apresentam evidências de um importante papel do BCAA nometabolismo das gorduras.

A evidência sugerida pelos autores é que o BCAAaumenta a utilização da gordura em indivíduos que possuem bom condicionamento aeróbico, tanto durante o exercício como também no repouso. Portanto, a ideia é que quando o condicionamento aeróbico melhora, o BCAA passaria a ter o benefício de ajudar na queima de gordura, o que sem dúvida seria um grande aliado em programas de perda de peso.

[planeta]

gostaria de olhar o estudo antes de falar qualquer coisa

[PBV]

gostaria de olhar o estudo antes de falar qualquer coisa

Achei o estudo:

https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2013/10000/Potential_Role_of_Branched_Chain_Amino_Acid.3.aspx

Editado Dezembro 11, 2013 às 18:47 por pedrovigato

[mydra]

Indiretamente eu acho mas...

[krebz]

Desconsidero a "pesquisa" pelo seguinte fato, não é uma pesquisa com amostras (pessoas ou qualquer outro tipo de animal).

In summary, we hypothesize that, via glyceroneogenesis, BCAA catabolism mediates increased constitutive use of fatty acids for β-oxidation in subjects with increased inherent or acquired aerobic capacity both during exercise and at rest. These are important links in the complex human metabolism and particularly important for aerobic performance and the prevention of fat accumulation. BCAA are not catabolized directly by the liver; consequently, their appearance in the bloodstream directly is related to dietary intake. Thus, BCAA, in particular with increased physical activity, represent a good candidate for a clinically relevant modifier of the proposed regulatory function. As a consequence, serum BCAA or their metabolite levels may be a putative clinical marker predicting the development of metabolic diseases including type 2 diabetes. Existence of the proposed metabolic pathway may provide further understanding of aerobic performance and basis for the development of new therapeutic strategies against obesity and other lipid metabolism–related disorders.

Para quem não sacou eles pegaram os mecanismos do funcionamento do BCAA no corpo e relacionaram com a glicogenese, fizeram a correlação e chegaram na conclusão da hipótese do BCAA ajudar na queima de gordura. Isso somado com outras pesquisas já existentes sobre o assunto, principalmente com obesos.

Não estou tirando crédito dos caras mas entre pegar uma pesquisa double-blind com amostras humanas e uma pesquisa hipotética, a double-blind tem mais peso de confiabilidade até que comprovem a hipótese deles.