mydra Postado Setembro 2, 2014 às 23:40 Autor Postado Setembro 2, 2014 às 23:40 boa viado, posta foto nova quando por agora? Segunda eu posto. estarei com uns 30 de braço já, for sure, pumpado, vascularizado e denso Abração boorges, marca o treino, rapá
Everard des Barres Postado Setembro 3, 2014 às 00:17 Postado Setembro 3, 2014 às 00:17 Relato : Levantamento Terra Pedra 1x5 Remada Curvada 23Kg's 4x10 Barra fixa 4Kg's 4/3 2Kg's 2 BW 4 Yates Row 23Kg's 4x10 Rosca Direta 23Kg's 5 19Kg's 2x8 15Kg's 2x8 Considerações : Acabei não socando tanta carga. mas foi um treino bom.. Tentar salvar o máximo da dieta e jogar 5g de crea.. Amanha começo o fuckin load.. E voltar parrudo dessa brincadeira aí Hug's fellas Bom treino, Tá aderindo ao jeito old school de treinar ? Auhauhauha curti essas remadas aí. Abraços!
mydra Postado Setembro 3, 2014 às 00:41 Autor Postado Setembro 3, 2014 às 00:41 Bom treino, Tá aderindo ao jeito old school de treinar ? Auhauhauha curti essas remadas aí. Abraços! Wassup Davizão Aqui sempre foi assim fdp, essa yates row rasga o lats e a curvada rasga a porra toda Abraço, vou mimir, sono de beleza, tchau fellas Mydra out
mydra Postado Setembro 4, 2014 às 01:41 Autor Postado Setembro 4, 2014 às 01:41 Fala caras, wassup ? Dormi ontem as 21,00, acordei pelas 01.20e acabei excretando residuos estomacais Acordei hoje com leve desconforto abdominal Acabei não papando muito, mas dormi umas 15h hoje e me sinto bem Amanha volto a rotina, com certeza. Heil PS. Acordei vascularizado e permaneci assim todo o fuckin dia com umas 100g de carbo, é.. o troço tá bom
Boorges Postado Setembro 5, 2014 às 11:25 Postado Setembro 5, 2014 às 11:25 Seu terror voltou cara eujejejehheh Aí mano belas cargas, Cade o shape pump of hell?
T. Wall Postado Setembro 5, 2014 às 11:47 Postado Setembro 5, 2014 às 11:47 Seu terror voltou cara eujejejehheh Aí mano belas cargas, Cade o shape pump of hell? Quando vc fala: Levantamento TerraPedra 1x5 Esse "Pedra" é o que?
Luki5822 Postado Setembro 5, 2014 às 12:19 Postado Setembro 5, 2014 às 12:19 Quando vc fala: Esse "Pedra" é o que? Uma pedra mesmo, acho que seria no estilo de execução do sumo deadlift
luizfelipegmc Postado Setembro 5, 2014 às 13:04 Postado Setembro 5, 2014 às 13:04 Quando vc fala: Esse "Pedra" é o que? Mestre Mydra e suas cargas iniciais.... frankx e MonsterFreak reagiu a isso 2
mydra Postado Setembro 5, 2014 às 14:13 Autor Postado Setembro 5, 2014 às 14:13 Seu terror voltou cara eujejejehheh Aí mano belas cargas, Cade o shape pump of hell? Belas cargas ? Tá quase na metade do meu máximo para fazer esse troço cadenciado Foto todo dia mano boorges ? Quando vc fala: Esse "Pedra" é o que? É uma puta pedra que tem aqui Uma pedra mesmo, acho que seria no estilo de execução do sumo deadlift A execução é o dead convencional mano Luki, saudades de voce por aqui s22 Mestre Mydra e suas cargas iniciais.... RIAIRAIRIARIAIRAIRIRIAIRIRAIRRAI Aí caras o treino ontem foi porcão, só para jogar um pumpsinho nos chest, só flexão e variações... Tá começando a brotar uma ramificação no peitoral, hugs
T. Wall Postado Setembro 5, 2014 às 15:10 Postado Setembro 5, 2014 às 15:10 Sim, essa "pedra" pesa quanto? o_õ
MonsterFreak Postado Setembro 5, 2014 às 15:48 Postado Setembro 5, 2014 às 15:48 rachei de rir quando li levantamento terra 1x5 pedra kkkkkkkk , faz seculos que tu faz 1x5 , faz 1x6 agora pra aumentar , ou entao 2 series
mydra Postado Setembro 5, 2014 às 17:46 Autor Postado Setembro 5, 2014 às 17:46 rachei de rir quando li levantamento terra 1x5 pedra kkkkkkkk , faz seculos que tu faz 1x5 , faz 1x6 agora pra aumentar , ou entao 2 series Vou mandar 4x10 então Tava pensando em mandar um treino levin hoje para dar um relax mas foda-se, socar carga e fodase
Daedric Postado Setembro 5, 2014 às 20:31 Postado Setembro 5, 2014 às 20:31 Mydra, atualiza a pagina inicial com seu peso, medidas e etc...
Dusma Postado Setembro 5, 2014 às 22:50 Postado Setembro 5, 2014 às 22:50 haha cara engraçado, ganhou mais um useless follower
MRCFerreira Postado Setembro 5, 2014 às 22:52 Postado Setembro 5, 2014 às 22:52 Acompanhando...Que vascu fdp na perna em? kkkk mto foda
mydra Postado Setembro 6, 2014 às 00:00 Autor Postado Setembro 6, 2014 às 00:00 haha cara engraçado, ganhou mais um useless follower Opa, bem vindo, fique a vontade, mas não tanto
Divine Postado Setembro 6, 2014 às 00:03 Postado Setembro 6, 2014 às 00:03 quero saber das pepeks? como vão?
mydra Postado Setembro 6, 2014 às 00:06 Autor Postado Setembro 6, 2014 às 00:06 Acompanhando...Que vascu fdp na perna em? kkkk mto foda Opa, beleza.. Pois é né, tava sem carbo, sem tanta agua e sem treinar perna a uma semana (hoje deve fazer umas 2), cade a galera que treina 3 vezes na semana com supra sobrecarga ? Aí fellas treino hoje, não vou dizer leve, pois nada comigo é leve, se a carga for baixa demoro uns 3 minutos por série, fuckin cadencia, mas treino pouposo, vamos there Relato : Levantamento Terra Pedra 1x5 (fodamse) Remada Curvada 15Kg's 4x10 Barra Fixa 4Kg's 4/4/3/3 Yates Row 15Kg's 4x10 Rosca Martelo 16Kg's 3x10 8Kg's 1x10 Considerações : Ok.. intake baixo de carbo e agua hoje pensei, vou mandar um treino que não exija tanto, a rosca martelo dei uma mudada de leve mas foi só hoje e 16kgs é 8.8 Hugs
MonsterFreak Postado Setembro 6, 2014 às 00:06 Postado Setembro 6, 2014 às 00:06 quero saber das pepeks? como vão? espera o pinto do mlk crescer primeiro
mydra Postado Setembro 6, 2014 às 00:09 Autor Postado Setembro 6, 2014 às 00:09 quero saber das pepeks? como vão? Sabes que eu sou temente a uma garota só, bj deltoide
Antedegemon Postado Setembro 6, 2014 às 00:12 Postado Setembro 6, 2014 às 00:12 Vou acompanhar mas não tão de perto, viadagem aqui flora em.
MRCFerreira Postado Setembro 6, 2014 às 00:14 Postado Setembro 6, 2014 às 00:14 Opa, beleza.. Pois é né, tava sem carbo, sem tanta agua e sem treinar perna a uma semana (hoje deve fazer umas 2), cade a galera que treina 3 vezes na semana com supra sobrecarga ? Aí fellas treino hoje, não vou dizer leve, pois nada comigo é leve, se a carga for baixa demoro uns 3 minutos por série, fuckin cadencia, mas treino pouposo, vamos there Relato : Levantamento Terra Pedra 1x5 (fodamse) Remada Curvada 15Kg's 4x10 Barra Fixa 4Kg's 4/4/3/3 Yates Row 15Kg's 4x10 Rosca Martelo 16Kg's 3x10 8Kg's 1x10 Considerações : Ok.. intake baixo de carbo e agua hoje pensei, vou mandar um treino que não exija tanto, a rosca martelo dei uma mudada de leve mas foi só hoje e 16kgs é 8.8 Hugs Posta uma foto da sua evoluçao meu caro jovem... O rei das ppkas saushuahs
mydra Postado Setembro 6, 2014 às 00:31 Autor Postado Setembro 6, 2014 às 00:31 espera o pinto do mlk crescer primeiro Sabe onde eu mais tenho vascularização ? No antebraço Vou acompanhar mas não tão de perto, viadagem aqui flora em. To ficando sem spot depois de tanto beijo no ombro Vou perdoar pelas dorsais sexys, hum Posta uma foto da sua evoluçao meu caro jovem... O rei das ppkas saushuahs Tem várias fotos umas páginas atrás rapeize, vou bater olho para ti, um instante Saudações fucker, tenho umas analogias filosóficas na cabeça mas vou deixar para postar quando o clima ficar mais sério por aqui Heil MRC página 90
Divine Postado Setembro 6, 2014 às 00:38 Postado Setembro 6, 2014 às 00:38 ô mydra, que porra de garrote é esse nas fotos de vascu? tá usando hack, seu porra
mydra Postado Setembro 6, 2014 às 00:59 Autor Postado Setembro 6, 2014 às 00:59 ô mydra, que porra de garrote é esse nas fotos de vascu? tá usando hack, seu porra RIAIRAIRIRA wassup subidor do inferno Foi só naquela fdp, tá bem explicito Vê se tú não me silenciou no fb fdp tá chei de msg minha lá
T. Wall Postado Setembro 6, 2014 às 11:49 Postado Setembro 6, 2014 às 11:49 GAUEGEIEGIEGOEEOEOAEGAEoEGoGEoe A zueira está se juntando neste diário, só observando.
Joao Souza Postado Setembro 6, 2014 às 15:55 Postado Setembro 6, 2014 às 15:55 Opa, beleza.. Pois é né, tava sem carbo, sem tanta agua e sem treinar perna a uma semana (hoje deve fazer umas 2), cade a galera que treina 3 vezes na semana com supra sobrecarga ? Aí fellas treino hoje, não vou dizer leve, pois nada comigo é leve, se a carga for baixa demoro uns 3 minutos por série, fuckin cadencia, mas treino pouposo, vamos there Relato : Levantamento Terra Pedra 1x5 (fodamse) Remada Curvada 15Kg's 4x10 Barra Fixa 4Kg's 4/4/3/3 Yates Row 15Kg's 4x10 Rosca Martelo 16Kg's 3x10 8Kg's 1x10 Considerações : Ok.. intake baixo de carbo e agua hoje pensei, vou mandar um treino que não exija tanto, a rosca martelo dei uma mudada de leve mas foi só hoje e 16kgs é 8.8 Hugs treino bosta brimks migu treino maneiro, to acompanhando sempre em off aqui <3
mydra Postado Setembro 6, 2014 às 20:22 Autor Postado Setembro 6, 2014 às 20:22 Wassup motherfuckers Acordei pilhado hoje mandei fuckin 100g malto com fuckn 50g aveia aí tenho feito pullups durante o dia fodam se Joao s2 <3
MonsterFreak Postado Setembro 7, 2014 às 21:03 Postado Setembro 7, 2014 às 21:03 ta usando qual creatina ?
mydra Postado Setembro 7, 2014 às 23:13 Autor Postado Setembro 7, 2014 às 23:13 Opa, wassup monster ? Parei de tomar devido a uns probleminhas (amigdalas, nauseas) É a creatina Universal, provavelmente amanha eu volte com o load .. Então caras, meu shape tá começando a ficar algo aceitável, volume faz um pouco de falta, mas as ramificações de veias correndo por tudo quanto é canto ameniza, e agora, começou a brotar veias do peitoral, já tem no abs ( vou começar a dar atenção pro abs ), braços, pernas, panturrilha, agora peito e provavelmente tenha algumas ramificações na dorsal Vos mantenho atualizado Bye
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