Dovakin 107 Postado Outubro 15, 2014 às 03:31 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 03:31 Sempre achei que barra fixa e paralela muito mais hipertrofico do que um treino em uma gym... Tinha epocas que no treino de dorsalXbiceps eu fazia uns 25~35 min só de barra fixas e depois biceps .. Resultado: Dorsais viraram ponto mais forte no shape Tentei fazer o mesmo com triceps mas não deu certo =( Muscle up melhor exercicio existente pra peito / costas / biceps Dips é mais pra triceps (apesar de um pouco inclinado pega bastante o peito) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Outubro 16, 2014 às 00:26 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 00:26 Meu objetivo para o próximo ano é conseguir fazer muscle ups Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 16, 2014 às 00:28 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 00:28 sou um dos poucos na minha academia que incluo bw, como paralelas, flexao em diamante e barra fixa. curto demais [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Outubro 16, 2014 às 01:29 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 01:29 Estou fazendo SL 5x5 e como acessório para bíceps faço 5x5 pull ups, na verdade 5x3, fiquei um tempo parado e perdi um pouco de força Seria uma boa mesclar as pegadas, fazendo 2 séries de pull, 2 de chin e 1 pegada neutra? Quais benefícios teria, se fizesse isso e não 5 séries só de pull ups? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Outubro 16, 2014 às 01:36 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 01:36 pra braço eu to curtindo mais focar no Chin Up. E mesmo passando mt tempo sem fazer pull up, se vc progredir bem no chin up, quando for fazer pull parece q cortaram suas pernas e vc tá 30kg mais leve. Já o contrário é mais dificil (nao sei bem o pq, experiencia pessoal) comigo é assim, não sei com vc hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dusma 10 Postado Outubro 16, 2014 às 20:39 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 20:39 É bom mas não faz muito pelas costas se a genética não favorecer, eu mesmo consegui um bom par de "asas" mas os outros músculos dessa região exceto o trapézio continuaram pequenos. Hoje em dia não faço mais barra livre pra tentar corrigir a desarmonia, só remada horizontal com pesos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Outubro 17, 2014 às 03:41 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 03:41 Acho que sou anormal , para mim pull é mais fácil que chin Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 17, 2014 às 03:43 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 03:43 Acho que sou anormal , para mim pull é mais fácil que chin Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Pra mim também, quando não treinava com foco em progressão meu supino inclinado era melhor que o reto também, sou todo cagado aeuhauhaeuaehuae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndrewFanini 0 Postado Outubro 17, 2014 às 03:59 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 03:59 antes não conseguia fazer 3 repetições nem de chin nem de pull, comecei a fazer pull todo dia antes do treino de costas e agora consigo fazer bastante, mas o chin continua a mesma merda, vou começar a fazer antes do treino de braços... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Outubro 17, 2014 às 11:49 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 11:49 angulações em ambos mudam o grau de dificuldade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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