O Que Vocês Comem Antes De Dormir?

Postado 17/07/2009 às 12:52 07/17, 2009

So por curiosidade XD

Postado 17/07/2009 às 13:48 07/17, 2009

Sua m.... ahuahuahauhah brincadeira

Eu fico só com a janta, ou então tomo um pouco de leite desnatado com whey.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 17/07/2009 às 13:48 07/17, 2009

Ja tem um topico desses, nao tem?

Eu como 4 ovos inteiros...

Leandro Twin

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Postado 17/07/2009 às 13:59 07/17, 2009

2 colheres de albumina + 400ml de agua + 1 ou 2 colheres de azeite

Postado 17/07/2009 às 14:18 07/17, 2009

Ja tem um topico desses, nao tem?

300ml de leite integral+200ml de clara de ovo crua

abraço

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 17/07/2009 às 14:29 07/17, 2009

Em bulking como agora, 4 ovos e 350 ml leite com nescau.

Postado 17/07/2009 às 14:58 07/17, 2009

Leite+Caseína+Albumina e Azeite de Oliva.

"Coma muito.... e quando achar que já comeu o bastante... coma de novo"

"Não pare,.... descance"

Postado 17/07/2009 às 15:25 07/17, 2009

1 lata de atum solido e 1 copo de agua

RANGO DEPOIS DE FAZER O PÓS TREINO

SQUEEEEEEZE IT ....

Dead Lift fan 19 #

Postado 17/07/2009 às 15:53 07/17, 2009

2 colheres de sopa de azeite + 50g queijo cottage / ricota

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 17/07/2009 às 17:10 07/17, 2009

300ml de leite integral+200ml de clara de ovo crua

abraço

uma duvida

certa vez, nesse mesmo forum, me recomendaram nao comer a clara de ovo crua por 2 motivos:

1 - pode possuir salmonela

2- a clara de ovo cura possui uma substancia (nao me lembro o nome) q retarda a absorçao de proteinas pelo organismo :S

se eu falei alguma bestera me corrijam ^^

bons treinos

Postado 17/07/2009 às 17:14 07/17, 2009

uma duvida

certa vez, nesse mesmo forum, me recomendaram nao comer a clara de ovo crua por 2 motivos:

1 - pode possuir salmonela

2- a clara de ovo cura possui uma substancia (nao me lembro o nome) q retarda a absorçao de proteinas pelo organismo :S

se eu falei alguma bestera me corrijam ^^

bons treinos

é isso ai mesmo veio

póde ter samonela

e a absorção é mais lenta , mas pra hora do sono é o q nós queremos certo?

abraço

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 17/07/2009 às 17:25 07/17, 2009

É isso mesmo que vc disse. Uma vez, quando nem era registrado aqui ainda, li no blog que apenas 51% da proteina

da clara do ovo ingerida crua é absorvida pelo organismo, contra 91% de absorçao se o ovo for cozido

Postado 17/07/2009 às 18:29 07/17, 2009

12 amêndoas ... tempos depois, bem antes de dormir, proteína + glutamina.

Abraços.

"Não menospreze o dever que a consciência te impõe!" (C.B.Jr.)

# http://www.nossolounge.com.br/

Postado 17/07/2009 às 18:55 07/17, 2009

28g de Albumina (equivalente a 6 claras), 12g de muscle horse, 300ml de leite desnatado batido com 2 bananas, 5g de dextrose e canela em pó.

Abraços manx!

Before you see the light you must die.

Postado 17/07/2009 às 20:40 07/17, 2009

Treino a noite, nesse caso como apenas a janta, um pouco de carbo e proteína (peito de frango ou peixe ou ovos cozidos).

Abraço,

Ticanou

Postado 17/07/2009 às 20:55 07/17, 2009

iogurte albumina azeite de oliva

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."