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Diário De Uma Monstrinha

Por JulianaJuju
Em Diário de Treino

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Postado

Oi, é de onde? HUE

Nada pra olhar aqui.

Postado

Namoral, vo treinar na bahia!

#flw #partiu

EUEEHHUE

GzRNx8F.jpg

Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença.

Postado

Me manda! Haha

Haha, obrigada.

Não tenho esse objetivo em mente... Até porque já ganhei muito desde quando comecei e agora está mais difícil. Pretendo ganhar massa...

Acho que não tenho viu... Mas vou procurar aqui e se tiver eu posto!

-

Foto atualizada...

Como ganhei 4 quilos, alguma diferença devo ter tido... Se não for apenas banha tá bom! Haha

sls5.jpg

Em ver as fotos posso t garantir q n foi 4kg de banha, parabens ta tipo "Panicat" sahsuhasua

Diario c/ fotos

[lll]----http://www.hipertrofia.org/forum/topic/138436-b-p-m-16-diario-de-treino-insanity-sl5x5/------[lll]

:headphone: "...qual é meu segredo, feitiço, magia, parte disso tudo devo ao forum hipertrofia..." :headphone:

Postado

Me manda! Haha

Haha, obrigada.

Não tenho esse objetivo em mente... Até porque já ganhei muito desde quando comecei e agora está mais difícil. Pretendo ganhar massa...

Acho que não tenho viu... Mas vou procurar aqui e se tiver eu posto!

-

Foto atualizada...

Como ganhei 4 quilos, alguma diferença devo ter tido... Se não for apenas banha tá bom! Haha

sls5.jpg

Valei-me, Ju!

É de causar rubor

Aceita, causou furor

Eu sei que quer mais

E tudo mudar de vez

Bendita seja a tua beleza, tua tez

Seja cada dia mais feliz

Verdadeiramente, amei

Parabéns Jú.

Ganhos? você realmente acha que se teve algum ganho foi devido à uma dose diária pós treino de "whey protein", só pode ser zoero.

Postado
  • Autor

double.. :P

ME AMA... ashusahusahas

kkkkkk você que me ama!

Quem mora em BH comofas no verão de 40º graus? Vai pra açude?

hue

Não fala não viu! Tá foda treinar nesse calor, nuuu!

pensou em fazer um bulk até 69 e depois jogar um cutting pesado para queimar toda a graxa.

Pensei sim, só que não tenho boas experiência com bulk e cutting... Sempre me sinto muito gorda em bulk e muito magra em cutting! kkkk Tô tentando ir devagar...

Oi, é de onde? HUE

Nada pra olhar aqui.

kkkkkkkkkkk vocês estão muito zoeiros hoje...

Namoral, vo treinar na bahia!

#flw #partiu

EUEEHHUE

Porque Bahia? Oo

Em ver as fotos posso t garantir q n foi 4kg de banha, parabens ta tipo "Panicat" sahsuhasua

Ah, então tá bom... Obrigada kkk

Valei-me, Ju!

É de causar rubor

Aceita, causou furor

Eu sei que quer mais

E tudo mudar de vez

Bendita seja a tua beleza, tua tez

Seja cada dia mais feliz

Verdadeiramente, amei

Parabéns Jú.

Obrigada!! xD

PQP, só pra mim que não abriu a foto??? :(

Sério?! Que isso... Tenta ver no início do diário, onde tem as minhas fotos. Coloquei lá também.

-

Relato 24/10/13

Dieta

Não fui à aula hoje e acordei mais tarde, portanto, comi menos. Vou tentar comer o que faltou no decorrer do dia...

Treino

Treinei superiores com decência hoje. Haha

Supino com barra (3x8) – 12 quilos de cada lado + 12 da barra = 36 quilos (Sim Matheus, treinei peito hoje! Obrigada por não desistir de mim! Hahaha)

Barra no graviton (3x8) – [6 plaquinhas = elimina 30 quilos do meu peso]

Remada curvada (3x8) – 12 quilos de cada lado + 5 da barra = 29 quilos

Desenvolvimento (3x10) – 5 quilos de cada lado + 5 da barra = 15 quilos

Rosca direta (3x8) – 7 quilos de cada lado + 5 da barra = 19 quilos

Tríceps mergulho no banco (3x8) – Com halter de 8 quilos no colo

Tríceps corda (3x8) – 5 plaquinhas = 25 quilos

Lombar no banco (3x15)

Abdominal Plank – 3 séries de 1 minuto aproximadamente

Abdominal Side plank – 3 séries de 40 segundos aproximadamente

Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

Relato 24/10/13

Dieta

Não fui à aula hoje e acordei mais tarde, portanto, comi menos. Vou tentar comer o que faltou no decorrer do dia...

Treino

Treinei superiores com decência hoje. Haha

Supino com barra (3x8) – 12 quilos de cada lado + 12 da barra = 36 quilos (Sim Matheus, treinei peito hoje! Obrigada por não desistir de mim! Hahaha)

Barra no graviton (3x8) – [6 plaquinhas = elimina 30 quilos do meu peso]

Remada curvada (3x8) – 12 quilos de cada lado + 5 da barra = 29 quilos

Desenvolvimento (3x10) – 5 quilos de cada lado + 5 da barra = 15 quilos

Rosca direta (3x8) – 7 quilos de cada lado + 5 da barra = 19 quilos

Tríceps mergulho no banco (3x8) – Com halter de 8 quilos no colo

Tríceps corda (3x8) – 5 plaquinhas = 25 quilos

Lombar no banco (3x15)

Abdominal Plank – 3 séries de 1 minuto aproximadamente

Abdominal Side plank – 3 séries de 40 segundos aproximadamente

nossa, to quase chorando aqui.. deu certo..

agora para tudo.. 36kg?? caramba Nath, que isso hein.. pensei que quando vc fosse fazer iria ser só com a barra.. uauahua.. parabens msm.. e de nada, valeu a pena tantos posts falando "treina peito".. :) ..

po, demais msm, 36kg.. não consigo parar de nisso.. kkkkk.. pronto, vc subiu mto no meu conceito agora..

o resto do treino nem me importa mais.. rs ,.. brincadeira.. treino esta bom.,.

vc tentou fazer as chin ups com pulinho??

36kg.. huahuhaua.. demais, simplesmente perfection.. *-*

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado
  • Autor

nossa, to quase chorando aqui.. deu certo..

agora para tudo.. 36kg?? caramba Nath, que isso hein.. pensei que quando vc fosse fazer iria ser só com a barra.. uauahua.. parabens msm.. e de nada, valeu a pena tantos posts falando "treina peito".. :) ..

po, demais msm, 36kg.. não consigo parar de nisso.. kkkkk.. pronto, vc subiu mto no meu conceito agora..

o resto do treino nem me importa mais.. rs ,.. brincadeira.. treino esta bom.,.

vc tentou fazer as chin ups com pulinho??

36kg.. huahuhaua.. demais, simplesmente perfection.. *-*

;)

kkkkkk pois é, deu certo!

É porque eu já fazia antes. Fazia com mais ainda, 15 de cada lado + 12 da barra. Aí parei, e agora voltei com menos...

Poxa, esqueci de tentar. ''/ Mas da próxima eu tento sem falta!

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

kkkkkk pois é, deu certo!

É porque eu já fazia antes. Fazia com mais ainda, 15 de cada lado + 12 da barra. Aí parei, e agora voltei com menos...

Poxa, esqueci de tentar. ''/ Mas da próxima eu tento sem falta!

sem palavras.. vc é demais Nath.. parabens.. rs..

dps dessa eu acho que vc consegue fazer o chin up até com uma mão.. kkkkk..

deixa eu parar por aqui que ja to começando a ficar meio exaltado.. rs

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado
  • Autor

sem palavras.. vc é demais Nath.. parabens.. rs..

dps dessa eu acho que vc consegue fazer o chin up até com uma mão.. kkkkk..

deixa eu parar por aqui que ja to começando a ficar meio exaltado.. rs

;)

Ah, que lindo! Obrigada! Haha

Quem dera, um dia eu chego lá! kkk

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

@offdiary

Essa foto do seu nick, me dá arrepio, é serio. Ôoo imaginação viu!!

@diary

Treino do cramulhão feminino esse aí hein moça, Senhor da Glória. clap clap clap procê!!!

Fui-me!!

Se Roberto Carlos é Rei, Tião Carreiro é Zap.

Diário bão demai da conta sô, da uma oiada. Causos do Tião

TDAH (DDA) X Ritalina - Distúrbio de Déficit de Atenção, você tem?

Todos os causos estão em spoiler na primeira página.

Postado

melhor shape feminino que eu já vi no fórum.

parabéns.

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

Vou começar a acompanhar ! Tava dando uma olhada em off..

Otimo shape, parabens !


Pretendo comecar meu diario mais focado em IIFYM e treino ABCx2 em progressao de cargas em março do ano que vem, vo pegar umas dicas de comofas pra ter 30 paginas tao rapido ! ;)


Obs.: Deve estar cansada de ler, mas suas cargas sao impressionantes...

Editado por luc14n0 (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

melhor shape feminino que eu já vi no fórum.

parabéns.

Ah, que isso. Ganhei o resto do ano... Haha

Obrigada!

Vou começar a acompanhar ! Tava dando uma olhada em off..

Otimo shape, parabens !

Pretendo comecar meu diario mais focado em IIFYM e treino ABCx2 em progressao de cargas em março do ano que vem, vo pegar umas dicas de comofas pra ter 30 paginas tao rapido ! ;)

Obs.: Deve estar cansada de ler, mas suas cargas sao impressionantes...

Seja bem vindo. ^^

kkkkkk que nada... Obrigada!

pedreiro_mode: on

ME LOGUEI SÓ PRA DIZER: ta de parabéns ein!

pedreiro_mode: off

kkkkk Obrigada!!

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

estou excluido do topico :( mais enfim, parabéns nath, 36 no supino assim de cara... que isso o.o

Editado por Saamuca (veja o histórico de edições)

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

Curtiu?! Haha

Resolvi colocar uma foto minha...

Achei melhor do que a outra foto.. é vc mostrando seus musculos e seus grandes cabelos negros.. rs

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Me manda! Haha

Haha, obrigada.

Não tenho esse objetivo em mente... Até porque já ganhei muito desde quando comecei e agora está mais difícil. Pretendo ganhar massa...

Acho que não tenho viu... Mas vou procurar aqui e se tiver eu posto!

-

Foto atualizada...

Como ganhei 4 quilos, alguma diferença devo ter tido... Se não for apenas banha tá bom! Haha

sls5.jpg

21636_434598839988010_669260982_n.jpg

ta dahora demais, parabens

Editado por Pedrocka (veja o histórico de edições)

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

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