Treinar Todo Dia = Idiotice ?

ManoMarombeiro · Agosto 16, 2013 às 00:13

Treinei por 2 anos de segunda a sexta e alguns sabados, e quando faltava me sentia frango por ter faltado... mas estava lendo o livro do WALDEMAR GUIMARAES e ele diz que é impossivel crescer assim e entre outros detalhes...

Obs: Prof. ridiculos na minha academia, e treinei esse tempo bem daquele jeito ''frango'' de ser, agr que treino sério e dieta...

Fuzari da maromba · Agosto 16, 2013 às 00:17

Eu gosto de treinar todo dia kk.. como vc disse qnd nao treino sinto que meu dia ainda nao esta completo..falta algo ......

Keeeew · Agosto 16, 2013 às 00:17

Pra um natural, minha opinião no máximo 5 dias na semana.

:oneeyed02:

ManoMarombeiro · Agosto 16, 2013 às 00:18

Eu gosto de treinar todo dia kk.. como vc disse qnd nao treino sinto que meu dia ainda nao esta completo..falta algo ......

Mas eu digo assim, ex: todos musculos 2x por semana...

Felipe.F · Agosto 16, 2013 às 00:18

Eu particulamente quando treino uma semana direto, não sindo um bom rendimento, normalmente uso dia off no meio da semana.

Fuzari da maromba · Agosto 16, 2013 às 00:21

Mas eu digo assim, ex: todos musculos 2x por semana...

Eu uso abc2x....

to em cutting mesmo.. ex gordo aqui ainda nao começei a ganhar massa........... mais acredito q quando começar vou ter q me acostumar a treinar menos :@ "

ManoMarombeiro · Agosto 16, 2013 às 00:23

Eu uso abc2x....

to em cutting mesmo.. ex gordo aqui ainda nao começei a ganhar massa........... mais acredito q quando começar vou ter q me acostumar a treinar menos :@ "

E eu sou magrelo em crescimento kkkk sei la vou fazer essa divisão agr e ver no que da...

outro detalhe é que o livro do waldemar guimaraes é bem antigo né, vai que até as ideias dele mudaram kkk

Fuzari da maromba · Agosto 16, 2013 às 00:24

é iniciante?

ManoMarombeiro · Agosto 16, 2013 às 00:26

é iniciante?

2 anos de treino e parei 3 meses por lesão séria,voltei a 3 meses e ja recuperei o peso

Antedegemon · Agosto 16, 2013 às 00:26

Treinar 2x todos os músculos é hiper-produtivo pra iniciante, você que não aumenta a intensidade e não ajusta a dieta.

Soca peso e proteína e depois me diz se errado era a divisão ou você que não se dedica.

Fuzari da maromba · Agosto 16, 2013 às 00:27

2 anos de treino e parei 3 meses por lesão séria,voltei a 3 meses e ja recuperei o peso

lol, nao vi no começo do topico.. mals para iniciante o povo fala que e melhor abc2x por causa da frequencia...... mais como vc ja tem 2 anos, deve conseguir treinar bem intensamente acredito que para vc seja melhor um abcd, ou ab2x..... vamo ver a opniao da galera.....

Orphee13 · Agosto 16, 2013 às 00:28

De jeito nenhum!

Keeperr · Agosto 16, 2013 às 00:30

mano tudo depende da intensidade e volume... com o volume certo, pode treinar 10x por semana que n tem problema

FELLIPE ASSIS · Agosto 16, 2013 às 00:37

dá um tempo pro corpo e mente tbm é bom mano. descansa para no outro dia fazer um treino render

Antedegemon · Agosto 16, 2013 às 00:43

Não acredito que o "MESTRE" WAL WAL disse isso... Que lixo

Você mesmo disse "Não chamo ninguém de mestre"

Bem waldemar na minha opinião é um dos poucos como o sardinha que acho "over rated" Que são muito bom na boca dos leigos mas na real não são nada de anormal.

O waldemar dia após dia vem falando merda, igual o exemplo do terra de bodybiulding e de stronglift que ele simplesmente cago pela boca.

Orphee13 · Agosto 16, 2013 às 00:44

Foi ironia cara.

danielc · Agosto 16, 2013 às 00:45

como falaram aí em cima, existem treinos e treinos, fazer um treino com volume de treino de fisiculturista 6x na semana pra um natural é suicidio, mas fazer um treino com volume baixo 6 vezes na semana é mt tranquilo

Orphee13 · Agosto 16, 2013 às 00:48

como falaram aí em cima, existem treinos e treinos, fazer um treino com volume de treino de fisiculturista 6x na semana pra um natural é suicidio, mas fazer um treino com volume baixo 6 vezes na semana é mt tranquilo

Vide FB6x, sabendo controlar vc vai longe, fora os treinos BW da vida também, meu tio mesmo, ele é consideravelmente forte, e ele faz 100 e poucas flexões por dia, ele não tem a minina noção sobre descanso alimentação etc, ele simplesmente treina todo dia, e é forte haha.

Agosto 16, 2013 às 00:49

Nunca vi um tópico tão tolo como esse.

Treinar 2x o músculo realmente não é efetivo. Efetivo é treinar pelo menos 7x. Idiotice mesmo, é treinar apenas 1x só e como sempre, vimos que sempre tem algum fisiculturista pra falar besteira.

Editado Agosto 16, 2013 às 00:51 por Visitante

Orphee13 · Agosto 16, 2013 às 00:52

Nunca vi um tópico tão tolo como esse.

Treinar 2x o músculo realmente não é efetivo. Efetivo é treinar pelo menos 7x. Isso sim é sanidade.

Lhes apresento aqui um cara que faz 500 pull ups por dia,740 abdominais(like a xuxa) e corre 15 km por dia, e é bolado.

Haha, fala pros bulgaros que treinar mais de 2x na semana é idiotice,alias nem precisa ir tão longe assim.

Marcelo Uchôa · Agosto 16, 2013 às 00:52

é só treinar tudo direito, dando o descanso de 3 dias para cada músculo que tá de boa, eu treino de segunda á sábado !!

Orphee13 · Agosto 16, 2013 às 00:53

é só treinar tudo direito, dando o descanso de 3 dias para cada músculo que tá de boa, eu treino de segunda á sábado !!

Nem precisa de todo esse tempo.

danielc · Agosto 16, 2013 às 00:56

ridiculo mesmo, mas compreendo o cara, ouve alguem com tanto nome no esporte falar uma coisa dessas, qualquer um começando ficaria na duvida, infelizmente as fontes menos confiaveis de informação pra iniciantes são fisiculturistas, falam tudo como se fosse verdade absoluta e todo resto fosse burrice, o que convence a maioria dos iniciantes, devido ao shape desse fisiculturistas. foda...

Orphee13 · Agosto 16, 2013 às 01:02

ridiculo mesmo, mas compreendo o cara, ouve alguem com tanto nome no esporte falar uma coisa dessas, qualquer um começando ficaria na duvida, infelizmente as fontes menos confiaveis de informação pra iniciantes são fisiculturistas, falam tudo como se fosse verdade absoluta e todo resto fosse burrice, o que convence a maioria dos iniciantes, devido ao shape desse fisiculturistas. foda...

É o tipo "O jei cuteler faz rosca 24 e olha o bicipis dele, rosk 24 é o melhor exercicio de bicipis"

quem um dia não caiu nessa hein?

danielc · Agosto 16, 2013 às 01:04

E se meu treino for ABC2x

A - ombro, costas, bíceps

B - peito e tríceps

C - perna

É suicídio? Mesmo se for volumoso, eu vou estar treinando cada região muscular apenas 2 vezes por semana, por que isso seria um suicídio? Talvez um volume alto não seja a melhor opção, mas aí dizer que vc não vai ter resultado nenhum ou até mesmo catabolizar por conta disso é bobeira.

Não vejo problema nenhum em treinar 6 ou 7 vezes por semana, basta fazer uma divisão de treino decente

a galera tem mania aqui de achar que qualquer coisa que não dê resultados negativos já é bom. cara, nao falei "suicidio" no sentido de nao ganhar nada e só catabolizar, falei no sentido de que tem muita coisa mais eficiente. acho abc2x uma divisao boa se nao for feita com muito volume, como vc disse é só fazer a divisão certa (inclusive nao acho a sua divisao a melhor, visto que vc treina ombro 4x por semana, 2 delas sem descanço do treino de peito)

Agosto 16, 2013 às 01:05

ridiculo mesmo, mas compreendo o cara, ouve alguem com tanto nome no esporte falar uma coisa dessas, qualquer um começando ficaria na duvida, infelizmente as fontes menos confiaveis de informação pra iniciantes são fisiculturistas, falam tudo como se fosse verdade absoluta e todo resto fosse burrice, o que convence a maioria dos iniciantes, devido ao shape desse fisiculturistas. foda...

Poisé cara. Até cheguei a ficar nervoso com esse tópico, me deu um sanguenozoi, mas o cara não tem culpa. Culpa é desses fisiculturistas, pqp.

Vão me recriminar pois existe uma defesa ao "esporte", mas eu acho que eles são um câncer para a educação física em geral. Só esparram mitos do cacete. Daí aparece uma pessoa querendo treinar com objetivos funcionais na academia, logo é tirado por seus discípulos ou mesmo por esses "atletas". Sem contar na alimentação também, fazendo com que se gasta centenas de reais com suplementos.

Lhes apresento aqui um cara que faz 500 pull ups por dia,740 abdominais(like a xuxa) e corre 15 km por dia, e é bolado.

Haha, fala pros bulgaros que treinar mais de 2x na semana é idiotice,alias nem precisa ir tão longe assim.

kkk eh isso mesmo cara.

ZOOM · Agosto 16, 2013 às 01:20

E se meu treino for ABC2x

A - ombro, costas, bíceps

B - peito e tríceps

C - perna

É suicídio? Mesmo se for volumoso, eu vou estar treinando cada região muscular apenas 2 vezes por semana, por que isso seria um suicídio? Talvez um volume alto não seja a melhor opção, mas aí dizer que vc não vai ter resultado nenhum ou até mesmo catabolizar por conta disso é bobeira.

Não vejo problema nenhum em treinar 6 ou 7 vezes por semana, basta fazer uma divisão de treino decente

Concordo com você. Sem colocar, nem tirar...

Antedegemon · Agosto 16, 2013 às 01:21

Se eu quiser fazer um FB7x eu faço, se eu quiser mandar um exercício de perna no fim de todo treino eu faço, se eu quiser treinar apenas um ABC intercalado com off's eu faço.

A única coisa contra-produtiva é não treinar com intensidade.

Nagl · Agosto 16, 2013 às 01:27

Então o Arnold era o mais idiota de todos por que ele treinava a semana inteira e ainda gastava 4 horas dentro da academia uahaueh Eu curto treinar de segunda a sexta, quando eu começar a ciclar aí o esquema vai ser outro.

falange- · Agosto 16, 2013 às 01:33

Treinei o mesmo músculo 12x por semana e nunca tive ganhos de forca tão bons, um beijo.

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