[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[frankx]

bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

[AveiaeLeite]

Tem a postura tb, o phil é todo envergado, parece q tem cifose.

Editado Novembro 5, 2014 às 16:37 por AveiaeLeite

[Nando32SA]

Tem um estudo do Martin Berkhan, criador do Lean Gains, que diz que o limite natural é o peso igual a altura em forma de competição (5-6%).

https://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Ele diz que quando hidratado, seria altura - 98 = peso com 5-6% de BF.

no caso de um natural seria de 1,75 seria 73 kg kg de massa magra e 77 total, vou te falar que atualmente acho que isso esta bem realista e casey butt, nao é valido, eu cheguei rapidamente na massa magra que estou e pra ganhar qualquer meio kg a mais ta quse impossivel

[palestrino]

Se eu chegar, será que pego? hehe

Ela faz supino com mais peso q seu terra

[Visitante]

Olha a estrutura desse ANIMAL

Que porra é essa?

[manoarroz]

Ate quando alguns doente do forum vao ficar comparando natural 1,70 80kg 10% com um hormonizado com as mesmas medidas e bf? Parece que ate hoje nem entenderam que o aspecto do shape muda, densidade,profundidade dos cortes nem se fala e tudo isso com meso PESO e msm BF... Voces ficam totalmente preso a numeros "ah mas o metodo cassey butt diz q da blablabla"

Pra galera presa em numeros, vai na fé que um dia chega!!

Boas henrique 1,70 71kg acho que da heim, ta dentro do cassey butt ainda ]

[Rodzilla]

Leo stronda usa muito mais que o jeff seid cara. só pra vc ter noção Leo stronda já está ON insulina.

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Dá sim, se começar a treinar agora e for dedicado, talvez até o verão fique igual, o problema é que tem gente que pega muito pesado aí acaba ficando maior do que fitness, eu mesmo to dosando intensidade, tenho medo de ficar monstrão.

Ta falando do jeff??

[A_Almeida]

Ela faz supino com mais peso q seu terra

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

[RAFABRAVE]

bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

Criticastes o shape do atual Mr O.... ou impressao minha ?

As vezes me pego rindo de naturais q acreditam ficar rasgados e grandes...

Esquecam !! Ou eh magrinho e rasgado q se gaba bor conseguir fazer 15 reps barra , ou eh grande , forte , com 14%bf... eh soh escolher e se dedicar

[AveiaeLeite]

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Ta falando do jeff??

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

[Rodzilla]

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Kkkkkkkkkkkkkk entendi agora kkkk

[Uptown_Girl]

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

[lucas2713]

com 1,82 cm da pra pegar quantos cm de braço natural com ums 8 a 10 de bf ?

[sr.donizildo]

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

[Norton]

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

Esse supino sim é fullbody.

[thiarcher]

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Editado Novembro 5, 2014 às 19:44 por thiarcher

[lucas2713]

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

ai que ta vc ta com 41 dps pra perde vai fica com ums 37 a 38

[Rodzilla]

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

[thiarcher]

Não sou mauzão, mesmo pq ainda to longe do meu objetivo. Só quis responder o tópico.

Mas dá pra ter o corpo que quiser (com exceção dos fisioculturistas), é só alimentar, repousar e treinar da forma correta.

[lucas2713]

voce ta com quanto de bf ? posta foto ai , aposto que vc ficara com 37 de braço apos o cutting

[Uptown_Girl]

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

Normal, só tá pra frente por causa da posição.

Menos volume que isso e ela teria um vão entre as pernas

[AveiaeLeite]

Especialista em ppkas detected.

Editado Novembro 5, 2014 às 20:20 por AveiaeLeite

[Uptown_Girl]

Especialista em ppkasppkas detected.

KKKKKKKK Sim, sou mulher

Pra mim é fácil ser especialista em ppks kkkk

[manoarroz]

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

iceman approved

[Night]

A cada 10 posts do manoarroz 78,569% são "iceman approved" isso que é amor

[Visitante]

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

Diliça

[Dovakin]

Eu acho que seria melhor vocês tentarem chegar a algum lugar do que ficar analisando onde poderiam chegar caso fizesse de "x" modo.

Eu entro aqui na área de nutrição e treinamento nas folgas do trampo e venho aqui só da uma olhada e lá nas "imagens engraçadas", afinal, é tudo engraçado. Enfim, vejo que tem usuários que não saem desse tópico, não digo só "visualizando" e sim respondendo... É triste de se ver.

[Chez]

Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

[Visitante]

Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

Qual o nome dela pra eu pesquisar e confirmar?

Zuera

[marcos.reis]

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Rodzilla é claro que o Jeff Seid usa bastante coisa só que o Leo stronda sem duvidas deve usar dosagens maiores que o Jeff e até mesmo drogas diferentes.

são objetivos diferentes, Jeff Seid chegou em um shape que é mais vantagem pra ele se manter como está, e é exatamente o que ele faz, vc não ve o shape do jeff mudar tanto em questão de volume muscular, já o Leo quer crescer e crescer e a cada ano está maior, o que o leva a usar maiores doses de Ae's etc..

Pra galera que acha que o Jeff Seid não tem potencial de ser um monstro como o Leo Stronda, digo novamente é tudo questão de objetivo e drogas.

Leo stronda com 13 anos

Jeff Seid com 12-13 anos

Parecidos não? diria até que o jeff tinha mais estrutura.

Editado Novembro 6, 2014 às 03:11 por marcos.reis