Olha o treino:

"Hoje para o menu teremos:Abdominal barra SS corda 4SAbdominal Unilateral 4SPanturrilhas leg. 4SBiceps cabo AWUS6

Biceps Martelo RP3

Biceps alternado 3S

Biceps maq 3S

Biceps cross unilateral 3S

ped dec post 5S+drop

manguito RL polia unilateral 3S

desenvolvimento anterior. 3S

elevaçao anterior polia pron. 3S

elevaçao anterior polia supin. 3S

Remada baixa. 3S

elevaçao lateral 6S

elevaçao sarcev 3S"

Depois ele posta falando que dedicação é mais importante, esteroides são o de menos hahahaha.

Gente, me tirem uma dúvida aqui, se eu fizer esse treino vou ficar igual o muzy??

Gente, me tirem uma dúvida aqui, se eu fizer esse treino vou ficar igual o muzy??

Sim,mas tem que tomar cuidado...se colocar mais exercícios vai acabar ficando igual o Jay Cutler.

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

Acho que dá tranquilo...

O volume dá, mas a definição eu acho que não, até por que nunca vi uma mulher natural assim.

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

posta uma foto dela pra gente avaliar se da ou nao da pra chegar

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

Volume sim, mas definição meio difícil ..

Não estou conseguindo postar as fotos, mas deixarei o endereço da imagem.

Ator Marcos Pitombo

https://www.google.com.br/imgres?imgurl=&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.portaldoholanda.com.br%2Ffamosos%2Fmarcos-pitombo-exibe-boa-forma-em-ipanema&h=0&w=0&tbnid=rHRwL6lX2bWtuM&zoom=1&tbnh=276&tbnw=183&docid=tsiXOHb22MaOwM&tbm=isch&ei=eQBpVLaBJ5GMyASjwYK4Cg&ved=0CBMQsCUoBQ

https://www.google.com.br/search?q=marcos+pitombo&biw=1280&bih=656&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=2gJpVMzfBMergwSBkYGIAQ&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#facrc=_&imgdii=_&imgrc=n0j0a7I2GFXAQM%253A%3Bd6P56bd4dP1MzM%3Bhttp%253A%252F%252Fs2.glbimg.com%252FjfHhg052bzDx-MYTJGUUg3l5UOeq_Nb94ylnBYhtu0tIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w%252Fe.glbimg.com%252Fog%252Fed%252Ff%252Foriginal%252F2013%252F11%252F27%252Fimg_9655.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Frevistaquem.globo.com%252FQUEM-News%252Fnoticia%252F2013%252F11%252Fmarcos-pitombo-exibe-corpo-definido-ao-caminhar-em-orla.html%3B620%3B476

Editado 16/11/2014 às 20:03 11/16, 2014 por NeosDrake

um cara de 1,80 de altura....chega aos 38~40 de biceps natura ?

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

Eu acho que dá, aparentemente (nessa foto) ela nao tá super definida, só tem uma distribuição boa de gordura..as pernas por exemplo não sao definidas e nesse ângulo acho que valorizaria mais se fossem, mas de ser facil com certeza nao é.

Pô 1,80 com 38cm de braço da pra chegar tendo um bf bem baixo inclusive... O cara desse video rola?https://fbcdn-video-g-a.akamaihd.net/hvideo-ak-xaf1/v/t42.1790-2/10748263_514533998649680_1814792889_n.mp4?oh=45d0710c4d5f14496e04137cb810ab6a&oe=546B7BF8&__gda__=1416342170_ad1a172ec2d6e256ac244caf92a1fe12

um cara de 1,80 de altura....chega aos 38~40 de biceps natura ?

Depende do BF. Eu diria que passa de 40cm com estrutura óssea média em 10-12% de BF.

E esse aqui, chega natural?

Acredito que sim, anos de treino e dedicação.

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

Certamente tem droga pra secar aí.

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

acho que vai ter que dar uma mamadinha no clemb pra definir assim

Qual o nome desse cinto que da foto da mina que o Dovakin postou??

Dip Belt

Editado 17/11/2014 às 00:45 11/17, 2014 por Johnn

Dip Belt

Valeu maninho!

abraçs

Duvida da namorada e queria compartilhar e ver o que vocês acham.

Dá pra chegar natural ?

Um volume razoável, definição bastante para uma mulher.

Nem a pau!

Não conheço uma mulher que seja natural e tenha abdômen aparente + esse volume.

E olha que conheço bastante mulher que treina.

Valeu maninho!

abraçs

Que isso..

Na área de "Academia em casa" tem vários tópico ensinando a fazer o seu.

Dá pra importar também.Já que aqui sai bem caro.

Abraço

Vlw pelas opiniões!

Bom, agora esse que vou postar aqui e perguntar se dá natural, nem falo em relação ao shape e sim ao tempo.

O cara de 16~18 de BF (aparentemente) foi para 7% (aparentemente) em 19 semanas...

Possivel ?

Ele fez uso da dieta cetogenica...

E algo que notei, que melhorou bastante, além do normal EU ACHO, é a qualidade da pele...

Editado 17/11/2014 às 03:44 11/17, 2014 por Dovakin

Olha, eu acho que ele ta com 20% 22% na primeira foto.

Olha, eu acho que ele ta com 20% 22% na primeira foto.

Em relação ao BF, eu só chutei mesmo.

E sobre a mudança, digo se dá natural pq se sim, acho que tive desleixo na dieta já que demorei muito para chegar aos 7% de BF (foi um objetivo que não mantive lá por muito tempo da primeira vez).

Enfim, será que dá ?

Essa pele dele... Queria saber o segredo, será que foi a gordura utilizada (ovos, queijo e azeite) + a pele mais "coladinha" ?

Vlw pelas opiniões!

Bom, agora esse que vou postar aqui e perguntar se dá natural, nem falo em relação ao shape e sim ao tempo.

O cara de 16~18 de BF (aparentemente) foi para 7% (aparentemente) em 19 semanas...

Possivel ?

Ele fez uso da dieta cetogenica...

E algo que notei, que melhorou bastante, além do normal EU ACHO, é a qualidade da pele...

ahhh eu acredito que da simm

Mas é aquele negocio né não qualquer um...

Resumo desse tópico: qualquer corpo irado não dá pra chegar natural

Em relação ao BF, eu só chutei mesmo.

E sobre a mudança, digo se dá natural pq se sim, acho que tive desleixo na dieta já que demorei muito para chegar aos 7% de BF (foi um objetivo que não mantive lá por muito tempo da primeira vez).

Enfim, será que dá ?

Essa pele dele... Queria saber o segredo, será que foi a gordura utilizada (ovos, queijo e azeite) + a pele mais "coladinha" ?

Acho que ele tem uns 18% de BF msm na primeira, eu olhando ele acredito que chega natural sim, cetogênica você consegue perder até 15~16kg em 3 meses (exp própria!), agora quanto a pele eu queria saber tb, a minha é muito grossa =(

Resumo desse tópico: qualquer corpo irado não dá pra chegar natural

use drogas então pq os shapes irados que o pessoal gosta aqui nao da mesmo

Mas acho que tem muita gente que treina errado, caga na dieta e no treino, dai não conseguem evoluir e concluem que mais ninguém conseguirá tb

Claro que tem fotos que ta Muito na cara que não são naturais, mas sempre que vejo esse tópico tem gente falando que é impossível chegar natural em shapes que são irados, mas não são nada de outro planeta

Vlw pelas opiniões!

Bom, agora esse que vou postar aqui e perguntar se dá natural, nem falo em relação ao shape e sim ao tempo.

O cara de 16~18 de BF (aparentemente) foi para 7% (aparentemente) em 19 semanas...

Possivel ?

Ele fez uso da dieta cetogenica...

E algo que notei, que melhorou bastante, além do normal EU ACHO, é a qualidade da pele...

Claro que dá, perder 12% de BF e GANHAR uns 6kg de massa magra em 6 meses? naturalmente? óbvio que dá. Não é atoa que você vê aqueles franguinhos de verão entrando com shape pão de queijo igual esse da primeira foto e saindo seco + volume respeitável igual na última

Resumo desse tópico: qualquer corpo irado não dá pra chegar natural

Independente da sua altura, qualquer shape com menos que 12-10% de gordura não vai ter um volume foda naturalmente. É simples, e quem curte fóruns de musculação já tem uma visão altamente distorcida do que é volume, do que é definição, tem padrão BODYBUILDING disso e perde a noção real da capacidade natural do corpo humano. É possível ser forte e seco naturalmente, mas não nos padrões que estamos acostumados.

Claro que dá, perder 12% de BF e GANHAR uns 6kg de massa magra em 6 meses? naturalmente? óbvio que dá. Não é atoa que você vê aqueles franguinhos de verão entrando com shape pão de queijo igual esse da primeira foto e saindo seco + volume respeitável igual na última

Mas não foram 6 meses.

1 mês = 4 semanas

4 + 4 = 8 semanas (2 meses)

8 + 8 = 16 semanas (4 meses)

16 + 3 = 19 semanas (ai temos o resultado)

Foram 4 meses e 3 semanas.

Editado 17/11/2014 às 14:09 11/17, 2014 por Dovakin