Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

com 1,82 cm da pra pegar quantos cm de braço natural com ums 8 a 10 de bf ?

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

Esse supino sim é fullbody.

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Editado 5/11/2014 às 19:44 11/5, 2014 por thiarcher

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

ai que ta vc ta com 41 dps pra perde vai fica com ums 37 a 38

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Não sou mauzão, mesmo pq ainda to longe do meu objetivo. Só quis responder o tópico.

Mas dá pra ter o corpo que quiser (com exceção dos fisioculturistas), é só alimentar, repousar e treinar da forma correta.

voce ta com quanto de bf ? posta foto ai , aposto que vc ficara com 37 de braço apos o cutting

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

Normal, só tá pra frente por causa da posição.

Menos volume que isso e ela teria um vão entre as pernas

Especialista em ppkas detected.

Editado 5/11/2014 às 20:20 11/5, 2014 por AveiaeLeite

Especialista em ppkasppkas detected.

KKKKKKKK Sim, sou mulher

Pra mim é fácil ser especialista em ppks kkkk

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

iceman approved

A cada 10 posts do manoarroz 78,569% são "iceman approved" isso que é amor

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

Diliça

Eu acho que seria melhor vocês tentarem chegar a algum lugar do que ficar analisando onde poderiam chegar caso fizesse de "x" modo.

Eu entro aqui na área de nutrição e treinamento nas folgas do trampo e venho aqui só da uma olhada e lá nas "imagens engraçadas", afinal, é tudo engraçado. Enfim, vejo que tem usuários que não saem desse tópico, não digo só "visualizando" e sim respondendo... É triste de se ver.

Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

Qual o nome dela pra eu pesquisar e confirmar?

Zuera

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Rodzilla é claro que o Jeff Seid usa bastante coisa só que o Leo stronda sem duvidas deve usar dosagens maiores que o Jeff e até mesmo drogas diferentes.

são objetivos diferentes, Jeff Seid chegou em um shape que é mais vantagem pra ele se manter como está, e é exatamente o que ele faz, vc não ve o shape do jeff mudar tanto em questão de volume muscular, já o Leo quer crescer e crescer e a cada ano está maior, o que o leva a usar maiores doses de Ae's etc..

Pra galera que acha que o Jeff Seid não tem potencial de ser um monstro como o Leo Stronda, digo novamente é tudo questão de objetivo e drogas.

Leo stronda com 13 anos

Jeff Seid com 12-13 anos

Parecidos não? diria até que o jeff tinha mais estrutura.

Editado 6/11/2014 às 03:11 11/6, 2014 por marcos.reis

Jeff Seid era mais largo.

O que acham? Diz que é natural, mas eu não creio.

https://lh4.googleusercontent.com/DkJrE9u3xW2CZa_artwXyJiYwOKYXzpaHY3JmgKd3iKlHKjlkjCw8Sz3eXMolL1FySo_hnjv3Ak=w1342-h523

-

https://lh3.googleusercontent.com/XvLG12QZ9BG5rFTYeeF9AHvxd_ihfkzthx4Sljad6XTE_ERdcwFezUrYcOsD4ntbBy-rT_d_yAk=w1342-h523

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https://lh5.googleusercontent.com/D9tNsOLQqrcRSOJVgqCY70x-OMici05PZhtpD3kwKlOA61_BuOKM2kLrQdTVUGcG8Ia3WF4H8I4=w1342-h523

Deu erro em todas as imagens..

Oia a gineco no Jeff com 12 anos aehauehaeuaheauh

Oia a gineco no Jeff com 12 anos aehauehaeuaheauh

O peito dele é assim até hoje cara. Não é gineco não

O peito dele é assim até hoje cara. Não é gineco não

Foi brincadeira..

Ganho 700gr de massa magra por semana

3kg de massa magra por mês. Ou você ta usando algo, ou era um esqueleto humano, ou ta fazendo contas erradas ou tm 240 cm de altura.

Tem algo errado ai.

Deve tá fazendo o ciclo do Andreas Munzer esse aí kkkk

Sobre a loirinha supinadora

https://www.youtube.com/watch?v=2q9K2ExBtIw#t=150

EDIT: (descobri que acho que não sei postar vídeo hahaha)

Editado 6/11/2014 às 15:33 11/6, 2014 por thiagovsk

Sobre a loirinha supinadora

EDIT: (descobri que acho que não sei postar vídeo hahaha)

Pega mais peso que eu ahuaehaeuae.

Mais um (mais recente, de 2014, ela com 15 anos supinando 170kg)

(PEEERGUNTO: esse movimento não tá mto curto não? )