Espinhas "entregam" logo.

Eu Sempre tive espinhas fazer oque vei ? Como posto fotos assim ?

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Ou não, tenho espinhas nas costas e braços e nem por isso sou usuário de anabols.

Triceps bem cortado, treina a quanto tempo?

Treino ja a 8 anos

eu sempre tive problemas com espinhas mas nao nessa quantidade, vc ta com um braço bom mas nao aparenta 44 , tem quantos anos?

44 de braço olhando de frente asim achei que seria maior

44 eh forçando e com pump ou eh frio?

Editado 11/09/2014 às 14:38 09/11, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

eu sempre tive problemas com espinhas mas nao nessa quantidade, vc ta com um braço bom mas nao aparenta 44 , tem quantos anos?

44 de braço olhando de frente asim achei que seria maior

44 eh forçando e com pump ou eh frio?

22 anos

Nao curto mesmo de frente acho que fica paia tmb

Cara, seu shape ta top, hen?

Se não teve anabols, parabéns mesmo! Muito bom o result.

44 de braco frio forçando

Cara, seu shape ta top, hen?

Se não teve anabols, parabéns mesmo! Muito bom o result.

Vlw mano =)

44 de braco frio forçando

Vlw mano =)

eh braço heim, parabens

eh braço heim, parabens

Vlw mano =) mais acredito que as pernas estao melhores eu cheguei a 70cm com elas

EU consegui chegar nos 44 natural com uma boa qualidade posso dizer mais ta foda passar disso

https://www.facebook.com/vini.guilherme.9

se quiser da uma olhada ai

Pré-hormonal é aes manin.

Pré-hormonal é aes manin.

SIm ja tomei Halovar, mas faz uns 2 anos e nao fez porra nenhuma

Nao sei pq a maioria da galera nao acredita que nao uso nada vei

EU consegui chegar nos 44 natural com uma boa qualidade posso dizer mais ta foda passar disso

https://www.facebook.com/vini.guilherme.9

se quiser da uma olhada ai

mesmo não sendo natural shape ta massa mano, parabens

mesmo não sendo natural shape ta massa mano, parabens

È NATURAL MANO

Acho que alguns com otima genetica chega nesse shape aqui

dá não mano.

EU consegui chegar nos 44 natural com uma boa qualidade posso dizer mais ta foda passar disso

https://www.facebook.com/vini.guilherme.9

se quiser da uma olhada ai

humm.

Tempo de treino e cargas no : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...barra fixa... desenvolvimento...paralelas..?????

Tem como falar também como vc treina? se é ABCD...ABCDE... ABC 2 x ...AB 2 x ... fulll body ???? e quantos exercícios faz...quantas reps faz por série...e etc ????

Editado 11/09/2014 às 15:10 09/11, 2014 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

È NATURAL MANO

Parabens mais ainda então

Tempo de treino e cargas no : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...barra fixa... desenvolvimento...paralelas..?????

Tem como falar também como vc treina? se é ABCD...ABCDE... ABC 2 x ...AB 2 x ... fulll body ???? e quantos exercícios faz...quantas reps faz por série...e etc ????

Treino a 8 anos rep de 6a12 por ai nao faço certo vou ate nao aguentar mais

achamaneto = 80kg cada lado pra 8 reps

levantamento terra = nao gosto de fazer mais faço stiff com 60kg cada lado

supino = 50kg cada lado

barra fixa eu faco no aparelho mesmo coloco tudo oque tem nele

remada = 40kg cada lado

Sempre fiz treino abcde com 2 series por exercicios exemplos

Peito 5 exercicios com 2 series cada,braco 3 exercicios 2 series cada

Agora estou ja alguns meses fazendo apenas uma serie igual dorian yates kkkk

Peito 5 exercicios 1 serie em cada, braco 3 exercicios 1 serie cada o treino ta assim agora e estou gostando

Editado 11/09/2014 às 15:44 09/11, 2014 por singol (veja o histórico de edições)

rep de 6a12 por ai nao faço certo vou ate nao aguentar mais

kkkkkkkk

Tem o shape melhor do que 99% dos que chorariam apenas vendo o seu treino, mas mesmo assim eu duvido que você seja natural , então não vou contabilizar mais um ponto para o bodybuilder style .

Editado 11/09/2014 às 15:55 09/11, 2014 por Tanin (veja o histórico de edições)

Tempo de treino e cargas no : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...barra fixa... desenvolvimento...paralelas..?????

Tem como falar também como vc treina? se é ABCD...ABCDE... ABC 2 x ...AB 2 x ... fulll body ???? e quantos exercícios faz...quantas reps faz por série...e etc ????

Treino a 8 anos rep de 6a12 por ai nao faço certo vou ate nao aguentar mais

achamaneto = 80kg cada lado pra 8 reps

levantamento terra = nao gosto de fazer mais faço stiff com 60kg cada lado

supino = 50kg cada lado

barra fixa eu faco no aparelho mesmo coloco tudo oque tem nele

remada = 40kg cada lado

Sempre fiz treino abcde com 2 series por exercicios exemplos

Peito 5 exercicios com 2 series cada,braco 3 exercicios 2 series cada

Agora estou ja alguns meses fazendo apenas uma serie igual dorian yates kkkk

Peito 5 exercicios 1 serie em cada, braco 3 exercicios 1 serie cada o treino ta assim agora e estou gostando

Primeiro parabéns pelo shape.

Segundo, vou ser sincero contigo, to tentando mas não consigo acreditar que seja natural, de qualquer forma, o shape esta muito bom mesmo.

70cm de perna, se for com a mesma qualidade dos superiores, ai que não vou acreditar mesmo ser natural rsrs

Desculpa aew brother.

Galera eu treino ja a 8 anos Seguidos sem pausas amo treinar e nois estamos falando sobre limite natural, nao acham que nao da pra chegar assim sem usar aes ? claro que dá velho se vc for dedicado o suficiente da sim

Eu ai to com 93kg

Essas fotos ai de 2010

Parabéns pelo shape velho!!

parabens... mesmo nao sendo natty, eh um ótimo shape !!

Ótimo shape realmente, mas não acredito que seja natural. Porém se você confirma, quem somos nós para negarmos?

Sou novo no fórum e gostaria de salientar que o segredo para se conseguir bons resultados é a associação de uma boa dieta ( 70%) , disciplina e treinamento intenso. Apesar de ter 50 anos, consegui ao longo de 5 anos de treinamento atingir 7% bf, 40 cm braço, 80 kg em 1,80 m totalmente natural, apenas com uma dieta muito bem equilibrada. Além de malhar, faço apenas o Krav Maga, quanto a suplementação tomo apenas multivitamínico, creatina, beta-alanina e C4. Sou referencia em minha academia e exemplo para mais jovens, tendo até conquistado o torneio de supino 1RM em minha academia, categoria ate 80 kg com 134 kg de carga ( vide facebook academia espaço físico bh ).

Editado 11/09/2014 às 19:23 09/11, 2014 por Paim (veja o histórico de edições)

Meu deus agora neguinho vem ficar de mimimi porque o cara tem espinhas. Cara eu tenho as vezes muitas espinhas e nem por isso uso anabols. Esse tópico faz jus a fama, boa parte da galera que posta aqui só posta aqui praticamente e fica falando besteira.

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

kkkk ue foi so um comentario, em 2010 quando ele era adolecente vc nao ve uma espinha, agora com 22 anos tem toneladas, entao num shape assim de 44 de braço com seus 13% de bf eh suspeito so isso, eu nao acho que o cara seja natural mas cada um com sua opinao ue

resultados do meu cutt em andamento -12kg em 2 meses 3 semanas, não sei quanto ta o bf agora nao medi, vcs chutam? nao reparem a cara, estou com gripe kkkk

sou natural, e no meu cutt so teve 12 dias com efedrina sozinha no inicio, e depois comecei a tomar 200~400mg cafeina por dia somente isso, comecei aerobio de manha junto com musculação a tarde

meu objetivo é buscar o máximo de qualidade e densidade muscular possivel, tenho treino focado, etc

medidas do meu braço relaxado e esticado saiu de 40 e agora esta variando 39,2 39, tenho 1,82 de altura

dieta esta sempre limpa

Editado 11/09/2014 às 19:37 09/11, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

resultados do meu cutt em andamento -12kg em 2 meses 3 semanas, não sei quanto ta o bf agora nao medi, vcs chutam? nao reparem a cara, estou com gripe kkkk

sou natural, e no meu cutt so teve 12 dias com efedrina sozinha no inicio, e depois comecei a tomar 200~400mg cafeina por dia somente isso, comecei aerobio de manha junto com musculação a tarde

meu objetivo é buscar o máximo de qualidade e densidade muscular possivel, tenho treino focado, etc

medidas do meu braço relaxado e esticado saiu de 40 e agora esta variando 39,2 39, tenho 1,82 de altura

dieta esta sempre limpa

aparenta 18%