mesmo não sendo natural shape ta massa mano, parabens

mesmo não sendo natural shape ta massa mano, parabens

È NATURAL MANO

Acho que alguns com otima genetica chega nesse shape aqui

dá não mano.

EU consegui chegar nos 44 natural com uma boa qualidade posso dizer mais ta foda passar disso

https://www.facebook.com/vini.guilherme.9

se quiser da uma olhada ai

humm.

Tempo de treino e cargas no : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...barra fixa... desenvolvimento...paralelas..?????

Tem como falar também como vc treina? se é ABCD...ABCDE... ABC 2 x ...AB 2 x ... fulll body ???? e quantos exercícios faz...quantas reps faz por série...e etc ????

Editado 11/09/2014 às 15:10 09/11, 2014 por Danilo Z

È NATURAL MANO

Parabens mais ainda então

Tempo de treino e cargas no : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...barra fixa... desenvolvimento...paralelas..?????

Tem como falar também como vc treina? se é ABCD...ABCDE... ABC 2 x ...AB 2 x ... fulll body ???? e quantos exercícios faz...quantas reps faz por série...e etc ????

Treino a 8 anos rep de 6a12 por ai nao faço certo vou ate nao aguentar mais

achamaneto = 80kg cada lado pra 8 reps

levantamento terra = nao gosto de fazer mais faço stiff com 60kg cada lado

supino = 50kg cada lado

barra fixa eu faco no aparelho mesmo coloco tudo oque tem nele

remada = 40kg cada lado

Sempre fiz treino abcde com 2 series por exercicios exemplos

Peito 5 exercicios com 2 series cada,braco 3 exercicios 2 series cada

Agora estou ja alguns meses fazendo apenas uma serie igual dorian yates kkkk

Peito 5 exercicios 1 serie em cada, braco 3 exercicios 1 serie cada o treino ta assim agora e estou gostando

Editado 11/09/2014 às 15:44 09/11, 2014 por singol

rep de 6a12 por ai nao faço certo vou ate nao aguentar mais

kkkkkkkk

Tem o shape melhor do que 99% dos que chorariam apenas vendo o seu treino, mas mesmo assim eu duvido que você seja natural , então não vou contabilizar mais um ponto para o bodybuilder style .

Editado 11/09/2014 às 15:55 09/11, 2014 por Tanin

Tempo de treino e cargas no : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...barra fixa... desenvolvimento...paralelas..?????

Tem como falar também como vc treina? se é ABCD...ABCDE... ABC 2 x ...AB 2 x ... fulll body ???? e quantos exercícios faz...quantas reps faz por série...e etc ????

Treino a 8 anos rep de 6a12 por ai nao faço certo vou ate nao aguentar mais

achamaneto = 80kg cada lado pra 8 reps

levantamento terra = nao gosto de fazer mais faço stiff com 60kg cada lado

supino = 50kg cada lado

barra fixa eu faco no aparelho mesmo coloco tudo oque tem nele

remada = 40kg cada lado

Sempre fiz treino abcde com 2 series por exercicios exemplos

Peito 5 exercicios com 2 series cada,braco 3 exercicios 2 series cada

Agora estou ja alguns meses fazendo apenas uma serie igual dorian yates kkkk

Peito 5 exercicios 1 serie em cada, braco 3 exercicios 1 serie cada o treino ta assim agora e estou gostando

Primeiro parabéns pelo shape.

Segundo, vou ser sincero contigo, to tentando mas não consigo acreditar que seja natural, de qualquer forma, o shape esta muito bom mesmo.

70cm de perna, se for com a mesma qualidade dos superiores, ai que não vou acreditar mesmo ser natural rsrs

Desculpa aew brother.

Galera eu treino ja a 8 anos Seguidos sem pausas amo treinar e nois estamos falando sobre limite natural, nao acham que nao da pra chegar assim sem usar aes ? claro que dá velho se vc for dedicado o suficiente da sim

Eu ai to com 93kg

Essas fotos ai de 2010

Parabéns pelo shape velho!!

parabens... mesmo nao sendo natty, eh um ótimo shape !!

Ótimo shape realmente, mas não acredito que seja natural. Porém se você confirma, quem somos nós para negarmos?

Sou novo no fórum e gostaria de salientar que o segredo para se conseguir bons resultados é a associação de uma boa dieta ( 70%) , disciplina e treinamento intenso. Apesar de ter 50 anos, consegui ao longo de 5 anos de treinamento atingir 7% bf, 40 cm braço, 80 kg em 1,80 m totalmente natural, apenas com uma dieta muito bem equilibrada. Além de malhar, faço apenas o Krav Maga, quanto a suplementação tomo apenas multivitamínico, creatina, beta-alanina e C4. Sou referencia em minha academia e exemplo para mais jovens, tendo até conquistado o torneio de supino 1RM em minha academia, categoria ate 80 kg com 134 kg de carga ( vide facebook academia espaço físico bh ).

Editado 11/09/2014 às 19:23 09/11, 2014 por Paim

Meu deus agora neguinho vem ficar de mimimi porque o cara tem espinhas. Cara eu tenho as vezes muitas espinhas e nem por isso uso anabols. Esse tópico faz jus a fama, boa parte da galera que posta aqui só posta aqui praticamente e fica falando besteira.

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

kkkk ue foi so um comentario, em 2010 quando ele era adolecente vc nao ve uma espinha, agora com 22 anos tem toneladas, entao num shape assim de 44 de braço com seus 13% de bf eh suspeito so isso, eu nao acho que o cara seja natural mas cada um com sua opinao ue

resultados do meu cutt em andamento -12kg em 2 meses 3 semanas, não sei quanto ta o bf agora nao medi, vcs chutam? nao reparem a cara, estou com gripe kkkk

sou natural, e no meu cutt so teve 12 dias com efedrina sozinha no inicio, e depois comecei a tomar 200~400mg cafeina por dia somente isso, comecei aerobio de manha junto com musculação a tarde

meu objetivo é buscar o máximo de qualidade e densidade muscular possivel, tenho treino focado, etc

medidas do meu braço relaxado e esticado saiu de 40 e agora esta variando 39,2 39, tenho 1,82 de altura

dieta esta sempre limpa

Editado 11/09/2014 às 19:37 09/11, 2014 por Royal

resultados do meu cutt em andamento -12kg em 2 meses 3 semanas, não sei quanto ta o bf agora nao medi, vcs chutam? nao reparem a cara, estou com gripe kkkk

sou natural, e no meu cutt so teve 12 dias com efedrina sozinha no inicio, e depois comecei a tomar 200~400mg cafeina por dia somente isso, comecei aerobio de manha junto com musculação a tarde

meu objetivo é buscar o máximo de qualidade e densidade muscular possivel, tenho treino focado, etc

medidas do meu braço relaxado e esticado saiu de 40 e agora esta variando 39,2 39, tenho 1,82 de altura

dieta esta sempre limpa

aparenta 18%

Cara, 12 kg em quase 3 meses? Quantas calorias de deficit?

Só pra usar como comparação. O Aless aqui do forum ficou 21 semanas de cutting pra perder algo proximo ao que vc perdeu. Só fica de olho pra não estar sendo um cutting muito agressivo.

Sobre o bf, foto engana muito, então prefiro n comentar.

Editado 11/09/2014 às 20:49 09/11, 2014 por Night

Chega ?

nao..

Cara, 12 kg em quase 3 meses? Quantas calorias de deficit?

Só pra usar como comparação. O Aless aqui do forum ficou 21 semanas de cutting pra perder algo proximo ao que vc perdeu. Só fica de olho pra não estar sendo um cutting muito agressivo.

Sobre o bf, foto engana muito, então prefiro n comentar.

tem q ver tbm q dei uma relaxada legal no abdomem, bati foto destraido

deficit tava no começo 500kcal e fui abaixando, depois comecei aerobico a pouco tempo e ta baixando, bem dieta em torno de 2000~2500kcal

eu tenho q ver q sou muito ativo, eu saio todo final de semana e nao bebo, nao como porcaria, so mando um cara da lanchonete fazer um file mignon em torno de 300gr pra nao catabolizar, e tbm no meio da semana tbm, ai eu perco peso facil ainda mais com aerobio+pesos

Editado 11/09/2014 às 21:45 09/11, 2014 por Royal

natural que nem a bomba atomica

kkkk ue foi so um comentario, em 2010 quando ele era adolecente vc nao ve uma espinha, agora com 22 anos tem toneladas, entao num shape assim de 44 de braço com seus 13% de bf eh suspeito so isso, eu nao acho que o cara seja natural mas cada um com sua opinao ue

Pois é Nando, foda é que eu nunca tive problemas com espinhas até os 18 anos, depois disso elas vieram como infestação. Hoje com o meus 27 anos ainda sofro com as foliculites no peito, barba, costas e pernas.

O cara em questão já falou que tomou halovar, como aqui o negócio é na ponta da faca, não é natural e pronto.

Pois é Nando, foda é que eu nunca tive problemas com espinhas até os 18 anos, depois disso elas vieram como infestação. Hoje com o meus 27 anos ainda sofro com as foliculites no peito, barba, costas e pernas.

O cara em questão já falou que tomou halovar, como aqui o negócio é na ponta da faca, não é natural e pronto.

Exatamente isso que pensei. Tomou o pro hormonal não é mais natural.

Vou tomar oxandrolona por 2 meses 40-50-60-70-75-80-95-90 e vou falar que foi só uma vez também

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Editado 11/09/2014 às 22:41 09/11, 2014 por Guihs

resultados do meu cutt em andamento -12kg em 2 meses 3 semanas, não sei quanto ta o bf agora nao medi, vcs chutam? nao reparem a cara, estou com gripe kkkk

sou natural, e no meu cutt so teve 12 dias com efedrina sozinha no inicio, e depois comecei a tomar 200~400mg cafeina por dia somente isso, comecei aerobio de manha junto com musculação a tarde

meu objetivo é buscar o máximo de qualidade e densidade muscular possivel, tenho treino focado, etc

medidas do meu braço relaxado e esticado saiu de 40 e agora esta variando 39,2 39, tenho 1,82 de altura

dieta esta sempre limpa

uns 19 % ou 20%

EU consegui chegar nos 44 natural com uma boa qualidade posso dizer mais ta foda passar disso

https://www.facebook.com/vini.guilherme.9

se quiser da uma olhada ai

Cara, na moral, você NÃO É NATURAL.

Vi umas fotos de um ano atrás no seu facebook e você tava com um shape bem menor e menos seco do que das fotos atuais. Se você já está praticamente no limite natural, como conseguiu crescer tanto em apenas 1 anos?? E porque as espinhas na foto mais antiga inexistem, e na mais atual você está chapado delas?

Rolou muito AEs ai...

Galera eu treino ja a 8 anos Seguidos sem pausas amo treinar e nois estamos falando sobre limite natural, nao acham que nao da pra chegar assim sem usar aes ? claro que dá velho se vc for dedicado o suficiente da sim

Eu ai to com 93kg

CARALHO que antebraço épico.

Tomara q usando só testo eu fique parecido hahuauhHUhuaahua

Concordo com o Singol, ele é monstro (para quem diz ser natural), já eu sou misero palito haha.

Mas indo no assunto do tópico, da sim para chegar longe natural, o pessoal aqui que andava alienado em relação a shape, raramente eu visito essa area mas pude ver que estão mudando aos poucos.

Eu pensava "eu que sou grande demais ou o pessoal que é pequeno?" e aposto que muitos já pensaram isso ao visitar esse tópico algumas vezes haha.

Mas entrando na onda do Singol...

2 anos de treino [Calisthenia]

Claro que dá para chegar!

(daqui apouco vão criar uma logo desse jeito haha "claro que dá para chegar!")

com todo respeito ao camarada de cima, vc tem 1 otimo shape, mas o mano anterior lá tem um shape "DIFERENCIADO"

Não que o seu não seja, mas como posso dizer, pros padrões não competidores ele pode ser considerado um "FREAK" andando na rua. Entende ? vc olha pro cara e pergunta : pqp o q ele tomou?

não vou duvida q ele seja natural, ele pode ser sortudo e ter uma genética top etc etc... mas a maioria não chega ali natural não...

eu tb tenho 1 shape marromeno, mas nem se compara ao do cara d cima...

Chega ?

Editado 12/09/2014 às 04:12 09/12, 2014 por A_Almeida

UAEHIAE

Sempre digo qdo me perguntam se eu to tomando roids "cara, quando eu começar a tomar, vc não vai ter duvidas." Hue