Da pra chegar?

Nunca com esse trapézio, mas acho q no resto do corpo sim (pois o bf tah meio alto)

O Renan ficou com um shape foda mas teve umas mudanças suspeitas

Ele ta com 43cm de braço relaxado, pouco suspeito isso né? com bf baixo ainda por cima

Ele perdeu gordura e ganho massa em 2 meses e 3 semanas

Ta bom eu sei que foi regrado que se dedicou teve acompanhamento nutricional teve o felipe franco ajudando treinou em uma das melhores academias do brasil...

Mas um natural consegue isso? acho que teve sim uso de drogas... ainda mais depois que vi o video com ele falando 40cm de braço relaxado ele tinha antes e depois 43cm relaxado bf baixo... na boa isso é muito, digamos, complicado kkkk para um natural.

Tava vendo sobre esse ator ai,o antes e depois dele para o bane

Sei la se é vero!se for,bulk extremo

Snatch porcos e diamantes

Não sei quanto ao shape,mas da pra carregar natural?

Se fizer uma dieta restrita com batata doce, ovo, arroz integral.. frango ou peixe, apenas!

acredito que em 3 meses consiga sim

esses shapes que os kras falam que dá pra chegar natural é igual enterro de anão: todos sabem que existe mas nguem nunca viu!!

essas ultimas paginas se superaram em pqp! Julia Vins natural kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tava vendo sobre esse ator ai,o antes e depois dele para o bane

Sei la se é vero!se for,bulk extremo

Procura por imagens dele no Filme Warrior, o cara tava uma besta

Claro q o tom hardy ciclo e o renan tbm

eh ta foda mesmo, na minha opniao esse shape da pra chegar natural pra grande maiorial que tem uma genetica mediana , nao da pra fugir muito disso natural nao

https://www.youtube.com/watch?v=HrlZUJH1aio

Editado 17/12/2013 às 21:37 12/17, 2013 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Maior natural que eu conheço é o Arnold quando tinha 16-19 anos

.

Segundo o mesmo no livro "Total Recall", ele só começou a usar quando fez 20 anos, até lá ele ja tinha seus 120kg e só usou pra lapidar o físico e não perder tudo que construiu. HUAUHAHUA

Maior natural que eu conheço é o Arnold quando tinha 16-19 anos

.

Segundo o mesmo no livro "Total Recall", ele só começou a usar quando fez 20 anos, até lá ele ja tinha seus 120kg e só usou pra lapidar o físico e não perder tudo que construiu. HUAUHAHUA

Arnold nao vale kkkkk, ele não é um reles mortal kkk

deixa queto...

Editado 17/12/2013 às 23:06 12/17, 2013 por Squat_fã (veja o histórico de edições)

Nunca com esse trapézio, mas acho q no resto do corpo sim (pois o bf tah meio alto)

Ou seja, o cara tomou azeite só pro trapézio, mas o resto é natural;

Tenho 1,88 - 88kg, esse frango do avatar.

Se não der, será q meus hormônios segurariam com alguns ciclos ou teria de ficar on fire pra sempre?

Seu shape parece de nadador, qdo eu fazia triathlon tinha um shape parecido, mas era mais magro ainda. Diria que da para você chegar natural, arriscaria dizer que não com esse BF da foto, um pouco mais alto talvez. Veja bem a diferença muscular das fotos, vou chutar por baixo que no mínimo, o que te separa desse objetivo sejam 10kg de pura massa magra, provavelmente mais, pois somente as coxas tem um peso corporal absurdo, as costas tbm tem um peso enorme, a diferença da caixa toráxica desse cara para a sua é imensa, sem falar as pernas.

Estou na praia mas sou obrigado a postar essa.

Um dia esses caras serão processados por estelionato, um dia ....

Ranzo, acho você um cara legal, por isso vou dizer a real do que penso...

Não se iluda.. o Elliot é gigante, você ta gordo.

no hard feelings

Por essa e outras que cada vez menos quem é natural vai deixar de postar fotos, vocês são lobos de vocês mesmos. Se os caras acham que o Matt Ogus é natural, tu acha que alguém vai ficar postando foto para ser comparado com aquele japa e outra, os caras acham defeito até no shape do Jeff Seid, imagina um shape do cara natural o que sobra...... " você treina?"

Idade: 23

Altura: 1,91 m

Peso: 110 kG

Objetivo do treino - Hipertrofia

estrutura,- ABC

Treino - Costa/Triceps

Pull Down - 1 x 20, 2 x 10-12, 2 x 8-10

Barra fixa - 4 x fadiga

Remada cavalinho - 1 x 15, 2 x 10, 2 x 8

Remada curvada - 2 x 12, 2 x 10

Puxador pra frente/Puxador Fechado - 4 x 10

Remada baixa - 3/4 x 10

Triceps testa - 4 x 10

Triceps pulley/triceps inverso - 4 x 15/12/10(8) (dropset)

Triceps coice/francesa - 4 x 10-12

Treino - Peito/Biceps

Supino Reto - 1 x 20, 3 x 10

Supino inclinado + apoio solo - 1 x 15-20, 3 x 10

Crucifixo reto - 1 x 15-20,3 x 12

Cross over - 1 x 15, 4 x 10

Supino Reto - 3 x 10

Paralelas - 3 x fadiga

Rosca direta - 1 x 15, 1 x 12, 1 x 10, 2 x 10(+peso), 1 x quanto der(+peso)

Rosca concentrada - 2 x 12-15,2 x 10-12, 2 x 6-10

Rosca alternada - 2 x 12-15, 2 x 8-12

Treino - Perna/ombro/trapezio

Deltoide posterior - 1 x 20,2 x 10,2 x 10

Elevação lateral - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Elevação lateral cabo - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Elevação frontal - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Desenvolvimento com halteres - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Agachamento livre - 1 x 12, 2 x 10, 2 x 8, 1 x 6

Agachamento unilateral(afundo) - 2 x 10, 2 x 8, 1 x 6

Leg 45 - 1 x 15, 2 x 10-12, 2 x 8-10, 1 x 6-8

Extensora - 4 x 20

Remada em pé - 4 x 12

Encolhimento - 4 x fadiga

Gostaria da ajuda de vocês pois esse treino foi "feito" por um cara que já foi fisiculturista no passado,decada de 90,,quando eu treinava com ele no começo do ano,menos o de perna que eu mesmo que montei pois ele não podia mais treinar perna por motivos que ele não explicou.Eu senti mudanças no corpo, nada tão notáaaavel,porque estava sem dieta e sem fazer nada de aerobico e me considero gordo(sou gordo),só treinava mesmo,porém,como agora estou com uma dieta montada por uma nutricionista e com tempo e vontade de treinar vou recomeçar a treinar sério e seguir a dieta para reduzir a gordura que tenho.Então,gostaria de saber se tem algo errado,algum excesso,algo que possa ser melhorado ou ajustado no treino?!

Os que estão de laranja é que não faço sempre,depende da minha vontade e do meu cansaço no momento do treino.

Obrigado desde já.

Da pra chegar?

Eu ein chegar a essa pança ai? kkk

Tranquilo mas esse trapézio ai...

eh ta foda mesmo, na minha opniao esse shape da pra chegar natural pra grande maiorial que tem uma genetica mediana , nao da pra fugir muito disso natural nao

https://www.youtube.com/watch?v=HrlZUJH1aio

Shape dele é maneiro pra caramba,um shape desse já me dava por satisfeito!

Eu ein chegar a essa pança ai? kkk

Tranquilo mas esse trapézio ai...

Po posta seu shape ai, deve ser foda

Ou seja, o cara tomou azeite só pro trapézio, mas o resto é natural;

onde tu leu isso amigo? tah faltando interpretação hein.

Eu falei q dava pra chegar natural naquelas medidas pois o kra tava com bf alto mas não naquele trapézio.

Po posta seu shape ai, deve ser foda

Matou a pau.

Po posta seu shape ai, deve ser foda

Eu acho mt foda o shape do Bane (Tom Hardy)

mas o melhor Bane foi esse:

Maior natural que eu conheço é o Arnold quando tinha 16-19 anos

.

Segundo o mesmo no livro "Total Recall", ele só começou a usar quando fez 20 anos, até lá ele ja tinha seus 120kg e só usou pra lapidar o físico e não perder tudo que construiu. HUAUHAHUA

kkkkkkkkkkkkk

Vai nessa, naquela época pra vcs terem noção nem proibido era os AEs , vc obtinha eles facilmente e todos originais de farma, duvido q com 16 anos ele já não estava on.

Com uma genetica top arriscaria dizer que uma uma minoria chegaria na melhor forma desse cara aqui, ja que volume dos braços com essa qualidade muitos teriam dificuldade de chegar, as pernas ignore pq da pra passar, elas não são grandes coisas.

https://www.youtube.com/watch?v=VT9I6p112fE

Editado 17/12/2013 às 23:45 12/17, 2013 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Por essa e outras que cada vez menos quem é natural vai deixar de postar fotos, vocês são lobos de vocês mesmos. Se os caras acham que o Matt Ogus é natural, tu acha que alguém vai ficar postando foto para ser comparado com aquele japa e outra, os caras acham defeito até no shape do Jeff Seid, imagina um shape do cara natural o que sobra...... " você treina?"

É por isso que não comentei nada no tópico dele, apesar de já ter visto.

O shape não é ruim pra um natural e as condições dele de dieta/objetivos de treino.

Mas já o vi se comparando ao Elliot mais de uma vez, sei lá, acho melhor uma boa dose de realidade.

E digo mais, eu era assim também, o shape era até parecido quando comecei a usar ae's (talvez um pouco maior).

Achava que tava grande pq tinha 90kg pra 1,74.. 42 de braço, 67 de perna (no meio)..

se fizesse um cutting já ficava legal né? só que não..

Mesmo usando drogas foi grande parte embora.. pq o tamanho era gordura.

É bem decepcionante.

edit: e o Elliot tem tranquilamente mais de 47-48 de braço... BF não é tão alto não... o cara é um tanque de guerra

Editado 18/12/2013 às 00:07 12/18, 2013 por VitorT (veja o histórico de edições)

onde tu leu isso amigo? tah faltando interpretação hein.

Eu falei q dava pra chegar natural naquelas medidas pois o kra tava com bf alto mas não naquele trapézio.

A galera aqui pagando um pau da porra por causa desse trapézio, qual o problema???

Claro que o bf dele tá auto, mas o personagem Bane, era sempre forte, e não definido, tem gente que tem facilidade com o desenvolvimento em trapézio, eu mesmo quando boto pra fora parece dois morros (dêêêêu) , mas sem bricadeira, acho que a foto ele apenas tá botando os trapézios pra fora.

Mas shape do cara ta foda, pra como ele era.

O próprio ator ja fez outro filmes, Tom Hardy,, ele fez o lutador, que fazia um lutador de MMA, ele é trapezudo mesmo

Editado 18/12/2013 às 00:17 12/18, 2013 por Pedrosilva96 (veja o histórico de edições)

Isso eu sei, inclusive vi o "Warrior" e acredito q naquele filme ele jah estava hormonizado, posso estar enganado masssssssss é o q eu acho.

Lui Marco, outro youtuber da maromba gringa. Esse aí eu boto a mão no fogo, acredito 100% que seja natural

Oque seria o " juice" ?

Na minha opinião á evolução do Renam no projeto "fica grande porra" foi algo bem normal, não estou desmerecendo mas para a rotina que ele se colocou eu realmente esperara resultados mais expressivo...

de maneira simples EA´s, Bomba etc

Lui Marco, outro youtuber da maromba gringa. Esse aí eu boto a mão no fogo, acredito 100% que seja natural

Pq vc acredita ?

Edit: Fui ver o youtube dele e muitos videos contra e tal, entendi pq acredita, vou dar uma pesquisada no que ele fala

Editado 18/12/2013 às 00:48 12/18, 2013 por vitt05 (veja o histórico de edições)

Lui Marco, outro youtuber da maromba gringa. Esse aí eu boto a mão no fogo, acredito 100% que seja natural

o biceps desse kra é estranho demais hahahah

Povo falando do Elliott.. ele diz q não cicla agora MAS que já ciclou uma vez (4 anos atrás).. Cipio+Trembo.. disse q os resultados são sensacionais, rápidos e etc.. mas que ele não curtiu os outros efeitos (colaterais) q deram nele (no minimo a tremborage)..
Mas o shape dele é foda..

*EDIT*

Achei o video q ele fala q já usou e que viu resultados rápidos mais não gostou

https://www.youtube.com/watch?v=sHOm89QUchk

Editado 18/12/2013 às 00:56 12/18, 2013 por Flavio Faria Vicente (veja o histórico de edições)

Po, acredito que ele seja natural pq o shape dele nao é nenhum absurdo. Eu acompanho os vídeos dele diariamente, já conheço a personalidade do cara, realmente ele não usa não.