[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Visitante usuario_deletado17]

Se quer ter ideia de um shape bom pra ter como objetivo natural, veja os videos do omar (alguem me lembra o resto do nome por favor)

So lembra que o cara tem facilidade pra peito, desde o inicio o peito dele era o melhor musculo

[Johnn]

Omar Isuf ?

[Rodzilla]

Se quer ter ideia de um shape bom pra ter como objetivo natural, veja os videos do omar (alguem me lembra o resto do nome por favor)

So lembra que o cara tem facilidade pra peito, desde o inicio o peito dele era o melhor musculo

Omar Isuf

[Visitante usuario_deletado17]

Esse mesmo, vlw galera.

Mas nao se baseiem muito por fotos com efeito de luz. Vejam os videos mesmo

[Fuzari da maromba]

Esse negocio q td mundo tem facilidade de desenvolver um musculo especifico e real isso? ou nao tem nada a ver?

[Johnn]

Real até certo ponto.

Editado Novembro 18, 2013 às 02:16 por Johnn

[muky]

Ultimamente é raro achar um natural do mesmo modo que é difícil achar uma virgem rs..


Verdade, acredito que os ombros e o trapézio delatam muito um usuário de steroids, mesmo sabendo que existam outros fatores que possam dizer isso!

- Li isso nas primeiras páginas!

[tapioca]

Estava olhando as fotos dessa atleta e achei ela bem alcançável natural.

Talvez eu esteja viajando. HEUEHUEH

[Johnn]

Acho que dá,sim.Mas essa pernas parecem ser cavalares rs

[tapioca]

Quanto de % ela deve ter?

[Johnn]

Bem baixo..

Sei lá,meio difícil

[tapioca]

Em competição é outra coisa, bem impossível mesmo.

Mas na foto que postei o bf não tá tão baixo assim...

Quase nem dá pra ver o abs.

[Gabriel138]

Na foto em spoiler parecer ser viável,já na segunda nem tanto!

Japa do vídeo é bem sem vergonha mesmo!deve ser mais um daqueles que de tanto mentir acreditar que é natureba

[Johnn]

Em competição é outra coisa, bem impossível mesmo.

Mas na foto que postei o bf não tá tão baixo assim...

Quase nem dá pra ver o abs.

Pois é,foi como eu disse...até dá,só pela perna que eu ficaria com o pé atrás.

[tapioca]

Pois é,foi como eu disse...até dá,só pela perna que eu ficaria com o pé atrás.

Pior é que eu curto a perna mais cortada, o que seria pior ainda.

[falange-]

Eu nao tenho conhecimento tecnico sobre o fisiculturismo feminino (principalmente natural), nao tenho muita ideia de como seja um limite de um shape natural pra elas... mas enfim, vou dar uns pitacos.

Mulher eh diferente de homem, sempre vai ter um bf mais alto (esteticamente eh mais bonito e eh natural da mulher ter mais bf) sendo assim as mulheres que tem os melhores shapes sao os que acumulam fat nos lugares certos... seios principalmente...

Nessa primeira foto ae da loira certamente da pra chegar natural... ja vi meninas com shapes parecidos com o dela e que nem sao 100% rardicori e que com certeza nunca ciclaram... sim fellas...genetica... bf nao muito baixo... nao tem um desenvolvimento muito grande nos superiores e eh isso...

segunda foto... nao esta natural (acho) primeiro pq esta competindo (e ngm em sa consciencia compete natural), bf bem mais baixo e massa magra consideravel.

agora sobre homens

Eu nunca vi ninguem aqui no forum postando durante mais de um ano seguindo dieta, sem fugidinhas, etc... com um real planejamento do que fazer... com um acompanhamento decente... os poucos que eu conheco pessoalmente que fazem isso tem resultados melhores do que o povo aqui...

[GUGA19]

Omar Isuf

nessa foto da direita ai será que ele tava natural ?

Editado Novembro 18, 2013 às 03:38 por GUGA19

[Visitante usuario_deletado17]

nessa foto da direita ai será que ele tava natural ?

Para mim ele é natural. Pelo menos até a presente data.

Por alguns fatores que são passados nos vídeos.

-Ele em video e sem foto com pump parece menos cabuloso, mas ainda sim com um bom shape.

-Ele fala de boa sobre altas coisas e se diz natural. (não que isso valha alguma coisa hoje em dia kkk)

-Ele faz tudo que aqui é pregado como o melhor para natural, boa dieta, treinos de progressão baseados nos básicos (ele é forte pra caramba por sinal)

-Treina há um tempo considerável

-Não tem uma evolução absurda em pouco tempo. (A evolução dele é boa em um tempo totalmente aceitável)

Aqui ele ao lado do Elliott numa posição que não valoriza muito:

PS: Meu objetivo é um shape estilo do Elliott, se eu conseguir fico feliz demais da conta

------

------

Tem um vídeo que ele dá as melhores dicas de um treino para se começar natureba:

- Faça os básicos: Agachamento, DL, OHP, Supino, Remada e Pull-ups, e foque o treino neles.

- Tenha uma frequência boa de 3x ou 4x, o melhor seria usar logo FB 3x

- Você pode usar isoladores, mas só no final de todo o treino, o foco nunca deve ser eles

Editado Novembro 18, 2013 às 04:16 por ranzo159

[Flavio Faria Vicente]

O Elliott Hulse não é natural.. em um video meio antigo ele diz q já ciclou uma vez a muito tempo atrás

Mas esse shape dele eu tbm acho loko.. se eu chegar nesse nível já fico satisfeito

[Shemp]

Para mim ele é natural. Pelo menos até a presente data.

Por alguns fatores que são passados nos vídeos.

-Ele em video e sem foto com pump parece menos cabuloso, mas ainda sim com um bom shape.

-Ele fala de boa sobre altas coisas e se diz natural. (não que isso valha alguma coisa hoje em dia kkk)

-Ele faz tudo que aqui é pregado como o melhor para natural, boa dieta, treinos de progressão baseados nos básicos (ele é forte pra caramba por sinal)

-Treina há um tempo considerável

-Não tem uma evolução absurda em pouco tempo. (A evolução dele é boa em um tempo totalmente aceitável)

Aqui ele ao lado do Elliott numa posição que não valoriza muito:

PS: Meu objetivo é um shape estilo do Elliott, se eu conseguir fico feliz demais da conta

------

------

Tem um vídeo que ele dá as melhores dicas de um treino para se começar natureba:

- Faça os básicos: Agachamento, DL, OHP, Supino, Remada e Pull-ups, e foque o treino neles.

- Tenha uma frequência boa de 3x ou 4x, o melhor seria usar logo FB 3x

- Você pode usar isoladores, mas só no final de todo o treino, o foco nunca deve ser eles

essa galera que faz ''treino de natural'' é tudo hormonizado

aquele alberto nunez, matt ogus, layne norton e cya

eles usam esses treinos pra iludir a criançada...

pra mim não existe treino de natural e de hormonizado, existe progressão só isso... uns progridem tensão de uma maneira e outros de outras... eu sou um que não faço esses ''treinos de natural'' com frequência alta e baixo volume, sou muito mais frequência mediana e volume balanceado, estilo ABCD+FB e as vezes 5/3/1.

[striker.]

essa galera que faz ''treino de natural'' é tudo hormonizado

aquele alberto nunez, matt ogus, layne norton e cya

eles usam esses treinos pra iludir a criançada...

pra mim não existe treino de natural e de hormonizado, existe progressão só isso... uns progridem tensão de uma maneira e outros de outras... eu sou um que não faço esses ''treinos de natural'' com frequência alta e baixo volume, sou muito mais frequência mediana e volume balanceado, estilo ABCD+FB e as vezes 5/3/1.

O pessoal fala de uma maneira que parece que só treino de força com baixo número de repetição, é que progride carga, e que só esse tipo de treino serve para natural. Mas isso é uma falácia. um mito disseminado aqui. Até parece que alguém que faz o famoso 3x10, ou 4x10 com isoladores começou com um peso num exercício e daqui a dez anos vai estar treinando com a mesma carga, ridículo isso. Existem diversas formas de progredir tensão, e o que vale para um hormonizado vale da mesma forma para um natural. Fazer somente treino de baixa repetição, se o cara não pensa em competir é uma burrice danada. Para estética nada melhor que mesclar as técnicas de exercício.

[frankx]

isso de progredir cargas só com treino frequente e low reps é mito

heavy duty >> all

[Visitante usuario_deletado17]

essa galera que faz ''treino de natural'' é tudo hormonizado

aquele alberto nunez, matt ogus, layne norton e cya

Só acho que o Omar é natural pelo tamanho dele e não pelos treinos que ele faz kkk.

Ele tem um shape bem "pior" do que todos os outros liars.

E se ele cicla já há mais de 3 anos e tem esse shape... Tem algo errado

[Shemp]

nah

n to falando do Omar e sim dos ''natural bodybuilders'' do 3dmj

[Dragsred]

Edward norton nessa epoca e possivel chegar natural para um ectomorfo?

https://3.bp.blogspot.com/-ANwpLgo0SuI/Tl63cuEv84I/AAAAAAAAAik/aSgy6MmZibg/s1600/American.History.X.02.png

https://3.bp.blogspot.com/-PeRr1lGDv84/UlyKq2wzrhI/AAAAAAAAAIw/_T9zcKHy2wU/s1600/american-history-x1.jpg

quanto de braço e BF ele deve ter?

[Visitante usuario_deletado1423]

Edward norton nessa epoca e possivel chegar natural para um ectomorfo?

https://3.bp.blogspot.com/-ANwpLgo0SuI/Tl63cuEv84I/AAAAAAAAAik/aSgy6MmZibg/s1600/American.History.X.02.png

https://3.bp.blogspot.com/-PeRr1lGDv84/UlyKq2wzrhI/AAAAAAAAAIw/_T9zcKHy2wU/s1600/american-history-x1.jpg

quanto de braço e BF ele deve ter?

Acho que dá... Nem tá tão grande e o BF não está tão baxio...

Dá pra chegar natural?

SAUhsauhsauhsa

[vitt05]

Edward norton nessa epoca e possivel chegar natural para um ectomorfo?

https://3.bp.blogspot.com/-ANwpLgo0SuI/Tl63cuEv84I/AAAAAAAAAik/aSgy6MmZibg/s1600/American.History.X.02.png

https://3.bp.blogspot.com/-PeRr1lGDv84/UlyKq2wzrhI/AAAAAAAAAIw/_T9zcKHy2wU/s1600/american-history-x1.jpg

quanto de braço e BF ele deve ter?

Editado Novembro 19, 2013 às 12:44 por vitt05

[mauricioblaster]

não é por nada, mas esse shape do Edward é paia ein

[sdmnogueira123]

Pra mim esse shape é de quem nunca treinou na vida.

[Shemp]

Edward norton nessa epoca e possivel chegar natural para um ectomorfo?

https://3.bp.blogspot.com/-ANwpLgo0SuI/Tl63cuEv84I/AAAAAAAAAik/aSgy6MmZibg/s1600/American.History.X.02.png

https://3.bp.blogspot.com/-PeRr1lGDv84/UlyKq2wzrhI/AAAAAAAAAIw/_T9zcKHy2wU/s1600/american-history-x1.jpg

quanto de braço e BF ele deve ter?

shape feio pra cacete... dorsal e ombros pra que?

negócio é ficar igual boneco de posto

Editado Novembro 18, 2013 às 18:18 por Shemp