pq vc não é um cara..heheh

em novembro do ano passado comecei a "treinar sério" dietinha e treino tudo nos esquema, comecei com 63 kgs e uns 9 de bf% ..depois de 6 meses (e dentro disso utilizei 20 comprimidos de mdrol...fui um idiota..mas nao sabia na epoca) enfim, cheguei nos 68 kg...dai eu estagnei e decidi contratar uma assessoria esportiva, fiz isso e hj estou com 73 e com uns 11% de bf...

foi praticamente meu primeiro ano de academia, ja tinha treinado 2 anos passados, mas treinava por treinar..e ficava 3 meses fora e depois voltava..sempre assim

sinceramente acho esses resultados lixos...atualmente estou sem ganhos de medidas a 3 meses...comecei um cutting mes passado, queria trincar os abs e nao perdi nada de cintura ainda (comecei com uma dieta de 2100 calorias, agora ja estou em 1700 calorias, e ainda faço aerobicos pesados 2 vezes na semana)

EU TENHO absoluta certeza que sou um hard gainer!

Como anda o agachamento? Seja sincero!

Pense bem, a caixa toráxica é "oca", os músculos ficam ao redor do esqueleto protegendo os órgãos, então se tu ganhar 5 cm de tórax não representa um ganho de peso tão significativo, mas se tu ganhar 2cm de coxa e 3 ou 4 cm de quadril vão representar um ganho de peso absurdo, porque as coxas são brutas, os músculos crescem rente ao osso, precisando de muito mais músculos para dar um ganho significativo de volume. A medida do quadril também, os glúteos são bem volumosos.

Eu vejo MUITO isso, o cara não treina lower, ou treina pouco e reclama do ganho de peso, desprezando a importância dos inferiores nessa matemática.

s estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral: 111 cm Braços: 40 cm Antebraços: 32 cm Pescoço: 39 cm Quadris: 59 cm Panturrilhas: 40 cm

ok, mas eu medi meu pescoço agora e já tenho 37cm rs

peso máximo : 83kg (em 14% de bf)

Editado 16/11/2013 às 16:46 11/16, 2013 por rodrigomedicina

da pra chegar natural? ENTENDEDORES ENTENDERÃO

Editado 16/11/2013 às 16:54 11/16, 2013 por UNFORGIVEN

da pra chegar natural? ENTENDEROES ENTENDERÃO

faltou dizer que em 11 meses, saindo de 50kg a 86kg

@topic

vendo meus "limites naturais" usar EA'S só serve pra mim se for pra usar antes dos 38, pra atingir mais rápido meu limite natural.

Pq tendo em vista "pretndo ciclar só uma vez" se eu deixar pra ciclar quando já estiver no limite, depois vou perder tudo pois meu organismo não aguentaria segurar por exemplo, 43 de braço a 10% de bf.

apenas um raciocínio, não pretendo ciclar até ter condições $$ pra bancar tudo, exames tpc ciclo rs.

Editado 16/11/2013 às 16:54 11/16, 2013 por rodrigomedicina

da pra chegar natural? ENTENDEROES ENTENDERÃO

auhauhauauhauh

rs

Acho que não sou um entendedor. '-'

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136683-15-anos-11-meses-de-treino-fotos-novas/

faltou dizer que em 11 meses, saindo de 50kg a 86kg

@topic

vendo meus "limites naturais" usar EA'S só serve pra mim se for pra usar antes dos 38, pra atingir mais rápido meu limite natural.

Pq tendo em vista "pretndo ciclar só uma vez" se eu deixar pra ciclar quando já estiver no limite, depois vou perder tudo pois meu organismo não aguentaria segurar por exemplo, 43 de braço a 10% de bf.

apenas um raciocínio, não pretendo ciclar até ter condições $$ pra bancar tudo, exames tpc ciclo rs.

Penso assim também, o que me falta é $$ só...

nenhum cara pra me responder a relaçao tamanho do braco x altura ???

nenhum cara pra me responder a relaçao tamanho do braco x altura ???

Questão de proporção, quanto mais alto você é, maior é seu braço também.

Um magrelo de 1,60 tem 25cm de braço por exemplo. O cara com a mesma magrelice mas com 2,00m teria uns 35cm de braço.

Daí é a mesma coisa se vc é forte, suas medidas vão ser maiores ou menores, mas o aspecto de "muscularidade" será o mesmo.

Tenho um amigo de 2,02m de altura que deve ter uns 43cm de braço e não é forte, só meio gordinho. Já meu primo de 1,65 deve ter uns 36 definido e todo mundo chamava ele de mini-monster

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Resumido e com exemplos.

cara 1,75 consegue chegar natural aos 43 com 9% de bf ?

cara 1,75 consegue chegar natural aos 43 com 9% de bf ?

N pergunte em "CM", Perguntei e KiloGrama.

Se o Cara treina Focado nos braços, Sim, Sem mt dificuldade Ate.

Mas se tu Busca uma Porporção Lgl fica mais Complicado, mas da Sim.

https://www.facebook.com/dudu.haluch.5/posts/1474688906089860

te respondo isso em 1 ano e 3 meses

cara 1,75 consegue chegar natural aos 43 com 9% de bf ?

N pergunte em "CM", Perguntei e KiloGrama.

Se o Cara treina Focado nos braços, Sim, Sem mt dificuldade Ate.

Mas se tu Busca uma Porporção Lgl fica mais Complicado, mas da Sim.

https://www.facebook.com/dudu.haluch.5/posts/1474688906089860

De fato .. meu objetivo nao é só braço, e sim o corpo por inteiro..

vlw..

te respondo isso em 1 ano e 3 meses

kkkk tb ^^ boa sorte

cara 1,75 consegue chegar natural aos 43 com 9% de bf ?

complcado hein, se for 43 com o braço em L pode ser.

e não é algo que se alcance rápido...

cara 1,75 consegue chegar natural aos 43 com 9% de bf ?

Duvido

43 de braço com 9% de bf pra alguem de 1,75 de altura é pica. com um bom tempo de treino e dedicação deve dar sim

Editado 16/11/2013 às 23:14 11/16, 2013 por Gabriel Acunha

todos nós sabemos q nao é um caminho facil, mas só em saber que não é impossivel ja é uma coisa muito boa so basta determinação e dedicação pra chegar até la..

Questão de proporção, quanto mais alto você é, maior é seu braço também.

Um magrelo de 1,60 tem 25cm de braço por exemplo. O cara com a mesma magrelice mas com 2,00m teria uns 35cm de braço.

Daí é a mesma coisa se vc é forte, suas medidas vão ser maiores ou menores, mas o aspecto de "muscularidade" será o mesmo.

Tenho um amigo de 2,02m de altura que deve ter uns 43cm de braço e não é forte, só meio gordinho. Já meu primo de 1,65 deve ter uns 36 definido e todo mundo chamava ele de mini-monster

ou seja, um cara de 1,70 com 40cm de braço vai ser mais forte do que o maluco de 1,80 com 40 de braço?

ou seja, um cara de 1,70 com 40cm de braço vai ser mais forte do que o maluco de 1,80 com 40 de braço?

vai aparentar ser mais forte sim. Agora se ele vai ser mais estético, são outros 500.

ou seja, um cara de 1,70 com 40cm de braço vai ser mais forte do que o maluco de 1,80 com 40 de braço?

É besteria isso, eu vejo bem mais gente alta com braços magros que o contrário. Quanto mais alta a pessoa pior pra desenvolver o corpo de uma maneira geral, principalmente pernas e braços.

É besteria isso, eu vejo bem mais gente alta com braços magros que o contrário. Quanto mais alta a pessoa pior pra desenvolver o corpo de uma maneira geral, principalmente pernas e braços.

Altura não influencia em nada a sua facilidade ou dificuldade de ganhar .

ou seja, um cara de 1,70 com 40cm de braço vai ser mais forte do que o maluco de 1,80 com 40 de braço?

Sim.

lembro de um época que esse meu primo com 36cm de braço era bem maior que eu visualmente, porque eu tinha 38cm de braço só que era 15cm mais alto que ele

Editado 17/11/2013 às 01:10 11/17, 2013 por ranzo159

Sim.

lembro de um época que esse meu primo com 36cm de braço era bem maior que eu visualmente, porque eu tinha 38cm de braço só que era 25cm mais alto que ele

Eu queria pegar no minimo 1,80... Más pensando melhor, prefiro ficar com meus 1,76 HUAHUAHUA

https://2.bp.blogspot.com/_F4_2Rq6fA1w/S7uXlzsNPxI/AAAAAAAAAY4/1aVfDws4UqA/s1600/bambam15524.jpg

Oque acham?acho um bom objetivo para um natural em uns 2 anos de treino tomando como base meu atual shape.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

/\ 2 anos?

ta de zoa?

https://2.bp.blogspot.com/_F4_2Rq6fA1w/S7uXlzsNPxI/AAAAAAAAAY4/1aVfDws4UqA/s1600/bambam15524.jpg

Oque acham?acho um bom objetivo para um natural em uns 2 anos de treino tomando como base meu atual shape.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

essa foto aí acho q dá,

falando nesse cara, o bambam hoje tá GIGANTE huHUAUHAHUA

/\ 2 anos?

ta de zoa?

acha q não da ranzo, ? essa foto ele não pareceu gigaaaaaaaaaante. Uns 40 de braço ali frio e relaxado, não?

Editado 17/11/2013 às 01:39 11/17, 2013 por rodrigomedicina

Chegar aonde? para crescer e manter os músculos gigante sim! mas isso vai depender dos três pilares básicos: treino repouso e dieta!

Ps: esteroides são para otários!

acho que tem uns 40 de braço contraido