Você faz isso de aquecimento e quantos outros sets? nossa hahahaha

Quando eu tava nessa de 3x6 era um treino hibrido meia boca, era dia do supino, do terra e do agacho. Primeiro os básicos, depois os auxiliares. Eu fazia 3x4~6 e ia aumentando as cargas a cada treino. Se eu conseguia 3x6, aumentava. Se não conseguia, repetia a carga no próximo treino até conseguir 3x6 e avançar. Parei esse treino no 3x6 do agacho pra 92,5kg, daria de avançar mais, no terra quase 90kg pra 3x6, tbm sinto que avançaria, e 57,5kg no supino, que eu repeti 3 treinos e não passei de 6/6/5 (era supino pausado).

Eeeeenfim, meu instrutor mandava eu aquecer com 10x30% + 10x40% + 10x50% da carga que usaria. Não sei se é um bom protocolo de aquecimento, mas dores nas articulações eu não cheguei a sentir. Fiz o mesmo protocolo pra aquecer pra 1RM.

Demorei mas expliquei

Essa é nova para mim, complexo por ser alta Gente, ser alta é a coisa mais linda. Até 1,70 é top para mulher. Mais que isso começa a ser exagerado mesmo. Meu sonho era ganhar uns 5cm kkkkk

Essa é nova para mim, complexo por ser alta Gente, ser alta é a coisa mais linda. Até 1,70 é top para mulher. Mais que isso começa a ser exagerado mesmo. Meu sonho era ganhar uns 5cm kkkkk

eu tenho complexo por ser alto (1,86m)

@tamy

o aquecimento funciona como o Darkness falou - só nao precisa daquele numero de repetições ahsuahus - mas vc utiliza uma carga entre 30~50 ou até 60% e faz um numero de repetições do proprio exercicio que tu vai começar

eu tenho complexo por ser alto (1,86m)

@tamy

o aquecimento funciona como o Darkness falou - só nao precisa daquele numero de repetições ahsuahus - mas vc utiliza uma carga entre 30~50 ou até 60% e faz um numero de repetições do proprio exercicio que tu vai começar

Seu tamanho é ótimo, qual problema você vê nisso? Acho lindo homem alto, chama bastante atenção. Agradeça por isso. Ruim é ser muito baixinho...

Editado 28/10/2014 às 02:43 10/28, 2014 por Cah_ (veja o histórico de edições)

Seu tamanho é ótimo, qual problema você vê nisso? Acho lindo homem alto, chama bastante atenção. Agradeça por isso. Ruim é ser muito baixinho...

pronto nao tenho mais complexo, to curado ahushaushau xD

Tamy invocou o poder supremo das IBAGENS! IBAGENS SUPREMAS DO PODER DA INVOCAÇÃO DE MEMBROS PARA CHECAGEM DE PUBLICAÇÃO!

Tá hulkando forte, óia só. O front como tá eahueauea

E ainda tira onda dizendo "eu podia fazer 10 se quisesse, mas deixei pra lá, beijinho no ombro de quem não gostou". Ai, ai... Nossa. Hoje o squat tava bonito, conseguiu ver três lá fazendo as coisas? Dá pra juntar todo mundo aqui e fazer uma lista, 1001 desculpas para não fazer ATG, porque sempre que comentam a respeito vem uma desculpinha inédita. Pior que isso é comentar "minha lombar não aguenta, fica doendo, tentei fazer até com o instrutor e mesmo assim não deu"... E fica fazendo o quase paralelo no smith - é uma das desculpinhas que conheci.

Mas, falando sério... A ibagem ali, Tamyzinha... Olha as páginas que rendeu aí de especulação eahueahueaeauea

Ki içu! Complicado, hein? Nah. Mas já resolveu. Parece que foi aquela polêmica proposital pra chamar audiência pra apresentar o "eu podia ter feito 10" eahueaueahuaeheauea

Caramba, tô com sono mas falando sem medo hoje. Mais um pouco e serei forçado a entrar no modo ninja pra não levar surra xD

Até horinha dessas.

[Tô de brinks, não me bate não. Todo mundo zoa, então eu quero zoar também. Sou fi di Gzuis também....]

pronto nao tenho mais complexo, to curado ahushaushau xD

Caramba vc curado e eu complexado kakakakakakakaka

Caramba vc curado e eu complexado kakakakakakakaka

Hauahauahau tu é baixinho? Mede qt?

Também sou baixinho, na verdade sou um anaozinho hauehauehau

Também sou baixinho, na verdade sou um anaozinho hauehauehau

Kkkk vc mede qt? Eu tinha um colega que media 1,60. Ele sofria mt com a altura, lembro que era todo complexado com isso...

Kkkk vc mede qt? Eu tinha um colega que media 1,60. Ele sofria mt com a altura, lembro que era todo complexado com isso...

Meço 1,70m, cathy mas ainda da tempo de crescer oiahooaoiahioa

Kkkk vc mede qt? Eu tinha um colega que media 1,60. Ele sofria mt com a altura, lembro que era todo complexado com isso...

Pow, não fala em homem baixo ai não.... eu sou baixo também..

Mas nunca fui complexado, o que importa é ser feliz..

eu tenho que olhar p baixo p falar com vocês então...heheheheheeh

1,90h manda lembranças,,

Eu tenho 1.68 de altura e sou considerada alta na minha city, imagina

quando coloco salto, fico parecendo um coqueiro! HAHAHAHAHAHAH

Tenho 1,57, muito baixinha!!!

Queria ter 1,65 hahahah

Aqui a foto inteira, só para vocês pararem de imaginar coisas que não existe

Matheus eu te odeio hahahahaha olha o que a foto por te zoar fez por aqui

Ah para vai, todo mundo já se ligou que você fez isso de propósito só pra render comentários e visitas aqui

Eu tenho 1.68 de altura e sou considerada alta na minha city, imagina

quando coloco salto, fico parecendo um coqueiro! HAHAHAHAHAHAH

Nossa, demais esse comentário! Tava tomando água, quase que cuspo toda água no monitor. KKkkkkk

Ah para vai, todo mundo já se ligou que você fez isso de propósito só pra render comentários e visitas aqui

Nossa, demais esse comentário! Tava tomando água, quase que cuspo toda água no monitor. KKkkkkk

Uai mas é sério!

Eu gosto de mulher baixinha, mas é preferência.
Mas mulher alta passa a ideia de ser um 'Mulherão', e tem seu charme total!!!
Tem espaço pra todo mundo nessa vida, homens e mulheres, baixinhas ou gigantes haha

Eu tenho 1.68 de altura e sou considerada alta na minha city, imagina

quando coloco salto, fico parecendo um coqueiro! HAHAHAHAHAHAH

Pow, agora até lembrei, eu tenho 1,63, e uma ex namorada minha tinha 1,73. Na minha formatura do ensino médio ela foi com um salto 10 eu acho, e eu fiquei muito baixinho do lado dela. mas eu não tava nem ai, tava com um mulherão.. ashusahusahsauhsa

Quando abraçava ela de pé, beijava os peitos quase... ashasuhasuhsauhasuas

Uai mas é sério!

É que coqueiro foi demais.. kkkkkk

Eu tenho 1,65, mais do que o padrão de japa tampinha

Eu gosto de mulher baixinha, mas é preferência.

Mas mulher alta passa a ideia de ser um 'Mulherão', e tem seu charme total!!!

Tem espaço pra todo mundo nessa vida, homens e mulheres, baixinhas ou gigantes haha

Eu e meu namoro temos a mesma altura, só que quando saio coloco um salto alto, fico beeemm maior que ele!

Diz ele que não se importa, que adora eu ficar maior que ele, por passar a ideia de mulherão kkkkkkkkkk

Mas queria ser mais baixinha

Eu gosto de mulher baixinha, mas é preferência.

Mas mulher alta passa a ideia de ser um 'Mulherão', e tem seu charme total!!!

Tem espaço pra todo mundo nessa vida, homens e mulheres, baixinhas ou gigantes haha

Prefiro baixinha também. Acho a maioria delas mais ''fofas'', já as mais altas acho mais ''mulherão'' mesmo.

Eu tenho 1,77 e minha namorada tem 1,80 HAUEHAEUAEHOEAHEAOHOA!!!

Eu não me importo. A única coisa que digo para ela é que tenho que ficar monstro para passar a impressão de ser maior que ela, hehehehe!

Eu tenho 1,77 e minha namorada tem 1,80 HAUEHAEUAEHOEAHEAOHOA!!!

Eu não me importo. A única coisa que digo para ela é que tenho que ficar monstro para passar a impressão de ser maior que ela, hehehehe!

Nossa, tua namorada é muito alta

A maioria dos caras se incomodam qd a mulher é maior que eles. Vocês sao sxceções kkkk por isso vejo que homem mais baixo muitas vezes tem complexo com a altura, eu acho kkk

Meu namorado nem é baixo (tem 1,76) e é meio complexado, imagina kkkk

Nossa, tua namorada é muito alta

A maioria dos caras se incomodam qd a mulher é maior que eles. Vocês sao sxceções kkkk por isso vejo que homem mais baixo muitas vezes tem complexo com a altura, eu acho kkk

Meu namorado nem é baixo (tem 1,76) e é meio complexado, imagina kkkk

eu não tenho problema com isso....rsrs

dificilmente vou achar uma mulher maior do que eu, ah não ser jogadoras de vôlei ou basquete.

Nossa, tua namorada é muito alta

A maioria dos caras se incomodam qd a mulher é maior que eles. Vocês sao sxceções kkkk por isso vejo que homem mais baixo muitas vezes tem complexo com a altura, eu acho kkk

Meu namorado nem é baixo (tem 1,76) e é meio complexado, imagina kkkk

Olha, eu poderia ser complexado com altura, mas sou muito realista, e acho que as pessoas são assim...

Não adianta ser complexados, se não tem solução, a pessoa tem que aprender a conviver com isso, pois ela não vai mais crescer..

Eu por ser baixinho, sempre fui zoado, eu até eu mesmo fico me zoando, pois porque não gozar da vida se até visconde de sabuGOZA...

Você mostrando quem você realmente é, não importa muito a altura da pessoa.. eu pelo menos penso assim...

#chatnodiariodatamy

Concordo com o Carbonera, "problema" que não tem solução, solucionado está!

Não sou nenhum gigante, mas 1,83 já é uma altura que considero boa.. Minha namorada fica feliz que pode usar os saltos dela tranquilamente.. hehe.

Altas ou baixas, quase todas tem seu charme! kkkk

Eu gosto de mulher baixinha, mas é preferência.

Mas mulher alta passa a ideia de ser um 'Mulherão', e tem seu charme total!!!

Tem espaço pra todo mundo nessa vida, homens e mulheres, baixinhas ou gigantes haha

Hahahaha verdade... Mulher alta é muito mais mulherão, chama muito mais atenção.

Com homem acho o mesmo. Eu acho muito bonito homem alto pelo fato de chamar mais atenção. Mas comigo eu prefiro homem mais baixo, para não me sentir uma criança do lado hahahaha

Eu tinha um namorado que media 1,83 sendo que eu só tinha 1,60. Mesmo de salto eu batia no ombro dele kkkkkkk era triste.

Mas no final, altura nem importa. A gente se relaciona por outros fatores, não esse. Meus três namorados (todos de longo tempo) eram completamente diferentes. Um tinha menos de 1,70, outro 1,83 e esse 1,76 kkkk

eu não tenho problema com isso....rsrs

dificilmente vou achar uma mulher maior do que eu, ah não ser jogadoras de vôlei ou basquete.

Hahahahahha verdade!

Não importa se a mulher tem 1,90 e o homem 1,50, ou o homem 2,10 e a mulher 1,60.

Quando deitam, podem ficar todos na mesma altura...