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Evolução Radical

Por tribus
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Olá galera do forum, mostro aqui minha evolução em 3 anos de treino, começei com 15 anos, hj tenho 18. Começei a ganhar medidas depois de um ano e meio, pois era muito leigo, comia mal, apesar de tomar muito hipercalórico! RESULTADO: gastei dinheiro com hipercalórico á toa, mas lendo e aprendendo estou modificando meu corpo, e pronto pra utrapassar meus limites! Acompanhem:

Antes (2005):

altura: 180cm

28cm bíceps

90cm torax

53cm perna

62kg

uploadzuz.jpg

Atualmente (2009):

Altura: 183cm

Bíceps: 39cm

Torax: 100cm

Perna: 59cm

80 kg

bf: 14%

editadax.jpg

Mais fotos de antes e de perna não tenho!

É isso ai, conhecimento é a base de tudo!

bons treinos!

Editado por tribus (veja o histórico de edições)

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado

Shape esta legal mas para 3 anos os ganhos poderiam ter sido muito melhores. Continue treinando forte e alimentacao top que voce chega la :)

Bons treinos, abracos!

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado
  • Autor

Shape esta legal mas para 3 anos os ganhos poderiam ter sido muito melhores. Continue treinando forte e alimentacao top que voce chega la smile.gif


Bons treinos, abracos![/codebox]

Sabe dei umas paradas, nunca malhei direto, e como disse minha alimentação era péssima! Mas é lutando pra conseguir um shape show

vlw mano!

[codebox]Ta legal hein cara, vc tem as medidas bem parecidas com as minhas

quais as suas mano? em quanto tempo de treino? vlw

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado

legal, porem poderia ter sido mais MUIIIITO + né :D

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Ja ciclou?

Com 3 anos de treino eu quero estar bem evoluido.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado

Ta massa o shape cara, muitos falam que pra 3 anos é pouco, mas temos que analisar vários fatores, pela primeira foto vc parece ser ecto, tem dificuldade pra ganhar peso, e como vc mesmo disse começou a se alimentar direito depois de um ano e meio, gostei dos ganhos, segue firme parceiro, abraço...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Pow velho, eu curti a evolução e pá, mas em 3 anos eu gostaria de estar mais evoluido e com bf mais baixo.

a dica eh pra baixar o bf mesmo, mas foi notavel a evolução!

abraço

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado
  • Autor
Pow velho, eu curti a evolução e pá, mas em 3 anos eu gostaria de estar mais evoluido e com bf mais baixo.

a dica eh pra baixar o bf mesmo, mas foi notavel a evolução!

abraço

Primeiro quero ganhar mais volume pra depois pensar em definir. Bons treinos

hipertrofia sem anabol, é lenta, e sem comer direito, pioro

ta legal o shape, segui firme

é nois

Mas é mais saudável, e sem efeitos colaterais no futuro! Petendo malhar sério, comer direito e suplementar, claro relatando tudo aqui no forum. Bons treinos

Ta massa o shape cara, muitos falam que pra 3 anos é pouco, mas temos que analisar vários fatores, pela primeira foto vc parece ser ecto, tem dificuldade pra ganhar peso, e como vc mesmo disse começou a se alimentar direito depois de um ano e meio, gostei dos ganhos, segue firme parceiro, abraço...

é como eu disse! os resultados só veio com 1 ano e meio com disciplina e determinação, antes os resultados foram medíocres! Considero 1 ano e meio de treino, mas vlw pela força brother! Bons treinos.

Ja ciclou?

Com 3 anos de treino eu quero estar bem evoluido.

Não, e nem pretendo agora. Quem sabe com 23 anos eu pense nisso, mas estou longe do meu limite, tenho um longo caminho pela frente! Vlw por acompanhar, bons treinos!

Ta massa man, mais poderia estar melhor .. agora é só busca o que foi perdido !

Na hora meu velho, relatarei tudo aki! Bons treinos

corpo ta bacana mano,evoluiu legal,continua forte q vai longe

Fala chacal! é meu objetivo mano, com determinação e ttreino pesaadoo! vlw, Bons treinos.

Parabens pela evoluçao cara !

Posta novas ftos, mais claras e em outras posiçoes se possivel

biggrin.gif

Abrç

Bons treinos!

Opa mano infelizmente não tenho foto antiga, mas em breve relatarei (com fotos) os suplementos a serem tomados. Bons treinos

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado

Parabéns, bons resultados pra quem unca usou AEs e talz....o BF ta bom mais precisa de ais tamanho, foque-se nisso agora.

Abraços e bons treinos.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor
Parabéns, bons resultados pra quem unca usou AEs e talz....o BF ta bom mais precisa de ais tamanho, foque-se nisso agora.

Abraços e bons treinos

vlw mano.

Mais algumas fotos essa tirada uns 6 meses atrás:

Costas:

95444807.jpg

Peitoral:

26860536.jpg

é isso ai, em breve fotos com o uso no xplode, nitrix, e animal pak!

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado
vlw mano.

Mais algumas fotos essa tirada uns 6 meses atrás:

Costas:

95444807.jpg

Peitoral:

26860536.jpg

é isso ai, em breve fotos com o uso no xplode, nitrix, e animal pak!

Pelo corpo q vc esta agora eu acho que vc se focou um pouco em sempre ficar com o BF baixo né....experimente entrar numa off season para ganho de massa muscular cara, ai manda com uma porrada de suplemento junto e uma dieta hipercalórica, da pra pegar uma massa em uns 2-3 meses assim!

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor
Pelo corpo q vc esta agora eu acho que vc se focou um pouco em sempre ficar com o BF baixo né....experimente entrar numa off season para ganho de massa muscular cara, ai manda com uma porrada de suplemento junto e uma dieta hipercalórica, da pra pegar uma massa em uns 2-3 meses assim!

Fala bomber man, obrigado por acompanhar! Meu velho dá uma olhada na minha dietam ( ta aí na assinatura) e analisa, sei que esse tópico não é pra isso, mas lá agente discute umas parada ai que eu to querendo usar! Hipercalórico, whey optium, creatina, malto, albumina, esse básico combinado com um nitrix, ou no xplode, ou animal pak! Esses tres quero tomar separado, amiga minha já está trazendo do py pra mim. Vlw mano! Bons teinos :)

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado

Amigo, sem querer ser chato :unsure: mas consegui + que voce em 1 ano e algums quebrados :~

mas tá com shape manero mano, quem teve 25 sabe a felicidade que é sair deele. bora crescer +. AHUSUHSUH

PS : curti a imagem da asinatura UHASUHUHS

Postado
Amigo, sem querer ser chato :unsure: mas consegui + que voce em 1 ano e algums quebrados :~

mas tá com shape manero mano, quem teve 25 sabe a felicidade que é sair deele. bora crescer +. AHUSUHSUH

PS : curti a imagem da asinatura UHASUHUHS

Eu comecei com 25 de braco, agora to com quase 33.. é pouco mas com esforco e dedicacao eu vou chegar aos 40.. nao tenho pressa, to treinando a 7 meses!

vamo que vamo, é dificil mas nao vou desistir! :lol:

é foda mesmo auhahua

Postado
  • Autor
Amigo, sem querer ser chato unsure.gif mas consegui + que voce em 1 ano e algums quebrados :~

mas tá com shape manero mano, quem teve 25 sabe a felicidade que é sair deele. bora crescer +. AHUSUHSUH

PS : curti a imagem da asinatura UHASUHUHS

Vlw mano, mas cada corpo reage de maneira diferente! ;) Bons treinos

Eu comecei com 25 de braco, agora to com quase 33.. é pouco mas com esforco e dedicacao eu vou chegar aos 40.. nao tenho pressa, to treinando a 7 meses!

vamo que vamo, é dificil mas nao vou desistir! laugh.gif

é foda mesmo auhahua

Não desista! Eu sempre quero atingir meus objetivos, vc tb pode! vlw mano, bons treinos

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado

phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

Postado
  • Autor

Fala guilhermexxx e MCD vlw pelo elogio, em agosto vou tomar creatina, uns óxidos nítricos e muitAA whey, ae vou postar maiss fotos! vlw

"Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer."

Postado
phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

[3]

mas pra 3 anos ta bad

Postado

eu nao entendi o porque do radical, pq de radical ai nao teve nada.

vc tinha 15 anos.. ta com 18 agra.. seu corpo mudou naturalmente, tinha 1 corpo de crianca .. agora ta com 1 biotipo mais de homem se me entende..

em 3 anos vc nao evoluiu quase nada amigo... poderia te evoluido umas 4 5 vezes mais...

é mto facil chegar aqui e falar bem da evolucao dos outros..

se liga na sua dieta que com certeza nao esteve boa nesses 3 anos

vc ainda tem 18 anos.. ta mto novo ainda e tem mto tempo ainda

abracos

Postado
phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

aquele topico tá desatualizado ja. :(

vou tirar umas fotos qualquer dia pra atualizar em um novo. :lol:

;)

foto do Avatar atualizada.

  • 3 meses depois...

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