mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[M0NTANHA 45]

Eu estava comendo o super alfajor de whey, mas vi que não é suficiente pra substituir a batata, nhé.

Hoje vou treinar em casa (DIA DE CHIN-UP!!!), então vou mandar um lanche mais caprichado.

Besos!

Que privilégio poder fazer chin up em casa, show de bola Fabi

[FabianaF 2040]

Que privilégio poder fazer chin up em casa, show de bola Fabi

A barra ajuda muito! Como eu tenho uns pesinhos, o treino de hoje é tranquilo fazer em casa. Normalmente é: chin-up, remada unilateral, rosca direta e plank.

Na remada eu junto 2 cadeiras e fico virando de um lado pro outro na hora de trocar o braço, risos.

[PingaPia 279]

Oi Pinga! Já está devidamente introduzido! Seja bem-vindo e espero que venha sempre aqui se divertir com as merd*as coisas que o pessoal posta.

"The Queen of Motherf*ckin Chin-up" -> ri alto, meu colega assustou e quase me deu um tapa na oreia!

1 - evoluindo, pra quem há alguns meses achava que era impossível, tá otimo, hehe.

2 - eu tenho duas na verdade, aqui dá pra ver melhor. Um grou e uma fênix

Obrigado! Várias vezes eu vim aqui pra fazer um comentário mas acabava desistindo HAHAHA Eu já ri muito aqui!

HAHAHAHAHAHAHA Mostra pra ele seu título que ele nunca mais vai pensar em fazer isso HAHAHA

Sua evolução está muito boa! Mais um tempo e vai começar a fazer sem as mãos!

PUTZ! Que linda! Sério mesmo, a arte está muito boa. E as cores (e distribuição) ficaram muito boas!

Apesar de ser apaixonado por tattoo não tenho nenhuma HAHAHAHAHA

[JulianaJuju 191]

Também faço desse jeito na remada unilateral em casa rs

[{..mAthEUs..} 4423]

Eu imagino, pensei em vc ontem à noite "gente, o Ma deve estar destruindo o computador dele nesse momento", haha!

É aquecimento sim, mas não dá pra diminuir a carga, eu faço só com a barra. E os 18kg estão bem levinhos, o que não me conformo é conseguir 23kg de boa e sofrer demais com 25,5kg, a diferença é muito pouca...

Só como a lasanha se vc fizer pra mim!

kkkkkkkkkkkk.. é que ontem a noite eu não estava em casa, então só umas 11h que vi que estava fora do ar, senão eu tinha quebrado tudo..

A diferença é pouca, mas 2,5kg fazem muita diferença..

Eu tenho 2 prontas aqui em casa.. haha.. vou te mandar por sedex.. XD

[FabianaF 2040]

Obrigado! Várias vezes eu vim aqui pra fazer um comentário mas acabava desistindo HAHAHA Eu já ri muito aqui!

HAHAHAHAHAHAHA Mostra pra ele seu título que ele nunca mais vai pensar em fazer isso HAHAHA

Sua evolução está muito boa! Mais um tempo e vai começar a fazer sem as mãos!

PUTZ! Que linda! Sério mesmo, a arte está muito boa. E as cores (e distribuição) ficaram muito boas!

Apesar de ser apaixonado por tattoo não tenho nenhuma HAHAHAHAHA

Ah, nem preciso mostrar meu título pro colega aqui... ele é tão frango que é capaz do meu bíceps ser maior que o dele, hahaha!

Bem, já que vc curte tanto tattoo, tira o escorpião do bolso e rumo à sua primeira, hehe

Não dá pra ver direito, mas no ombro esquerdo fica a outra. Ela na verdade é um cover-up da primeira, que não ficou boa. Então a ordem é: tattoo cagada, grou e fênix (pra acabar com tudo).

Também faço desse jeito na remada unilateral em casa rs

Putz, e eu ficava com vergonha de virar de um lado pro outro com a cortina da sacada aberta (pra me enxergar e ter certeza que a lombar está reta). Não sou a única, não tenho mais vergonha, hauhauhaahu!

kkkkkkkkkkkk.. é que ontem a noite eu não estava em casa, então só umas 11h que vi que estava fora do ar, senão eu tinha quebrado tudo..

A diferença é pouca, mas 2,5kg fazem muita diferença..

Eu tenho 2 prontas aqui em casa.. haha.. vou te mandar por sedex.. XD

Demorou, por sedex chega a tempo de não estragar, hihi

[PingaPia 279]

Ah, nem preciso mostrar meu título pro colega aqui... ele é tão frango que é capaz do meu bíceps ser maior que o dele, hahaha!

Bem, já que vc curte tanto tattoo, tira o escorpião do bolso e rumo à sua primeira, hehe

Não dá pra ver direito, mas no ombro esquerdo fica a outra. Ela na verdade é um cover-up da primeira, que não ficou boa. Então a ordem é: tattoo cagada, grou e fênix (pra acabar com tudo).

HAHAHAHA É a potência do chin-up!

Na verdade eu estou fazendo o desenho ainda. Tenho a idéia completa na cabeça, mas no papel só um esboço. Fora que preciso juntar uma graninha porque vai ser um pouquinho grande.

Começa no trapézio e termina no final da lombar... basicamente o tamanho da sua

E ainda tem mais 2 que estou pensando.

É, não dá pra ver muito bem a do ombro mas parece que ficou muito boa. Adorei o fundo dela. Sobre a fênix... a arte é sua, do tatuador ou "pegou pronta"?

[FabianaF 2040]

HAHAHAHA É a potência do chin-up!

Na verdade eu estou fazendo o desenho ainda. Tenho a idéia completa na cabeça, mas no papel só um esboço. Fora que preciso juntar uma graninha porque vai ser um pouquinho grande.

Começa no trapézio e termina no final da lombar... basicamente o tamanho da sua

E ainda tem mais 2 que estou pensando.

É, não dá pra ver muito bem a do ombro mas parece que ficou muito boa. Adorei o fundo dela. Sobre a fênix... a arte é sua, do tatuador ou "pegou pronta"?

A minha termina no bumbum direito, hauhahua

A arte é do tatuador, levei um desenho de base e ele criou esse desenho lindo lindo lindo da cabecinha dele. A única coisa que pedi foi que ele usasse cores femininas, nada muito "forte". E virou isso!

[PingaPia 279]

A minha termina no bumbum direito, hauhahua

A arte é do tatuador, levei um desenho de base e ele criou esse desenho lindo lindo lindo da cabecinha dele. A única coisa que pedi foi que ele usasse cores femininas, nada muito "forte". E virou isso!

So sexy! HAHAHAHA

Ficou excelente! E a escolha das cores ficou ótima, principalmente os tons verdes da cabeça e pescoço. Você chegou a surgerir alguma cor?

Poxa, tô desvirtuando seu diário todo HAHAHAHA

Mas pra não desvirtuar tanto, queria saber uma coisa que talvez você já tenha explicado e eu não vi (pois me perdi legal haha): Você tem algum objetivo em mente? Corpo de alguma atleta, aumentar MM, etc...

Sei que você está em bulk e coisa e tal...

Editado Novembro 28, 2013 às 22:37 por PingaPia

[FabianaF 2040]

So sexy! HAHAHAHA

Ficou excelente! E a escolha das cores ficou ótima, principalmente os tons verdes da cabeça e pescoço. Você chegou a surgerir alguma cor?

Poxa, tô desvirtuando seu diário todo HAHAHAHA

Mas pra não desvirtuar tanto, queria saber uma coisa que talvez você já tenha explicado e eu não vi (pois me perdi legal haha): Você tem algum objetivo em mente? Corpo de alguma atleta, aumentar MM, etc...

Sei que você está em bulk e coisa e tal...

Não, ele que escolheu tudo, confiei plenamente. Só via muita tinta verde na luva dele, risos.

No momento quero encher um pouco a carcaça, preciso de MM. Nunca tinha treinado antes, o cutting ajudou a manter o pouco que tinha, mas não podia continuar, se não eu sumiria! Haha!

Não tenho nenhum modelo, não me espelho em ninguém. Prefiro pensar no potencial que eu tenho, na minha idade, na minha rotina.

Ainda não sei até quando vou com o bulking, vou perguntando pro pessoal aqui

---

Treininho em casa, só por um milagre. To mega cansada, trabalho consumindo muito nas últimas semanas:

Aquecimento: remada unilateral 1x20 - haltere de 6kg

Chin-up livre: 10x1 com descanso maior a cada 5 - hoje eu maneirei de verdade, o bíceps esquerdo tá dolorido ainda, do treino de segunda

Remada unilateral: 3x8 - haltere de 12kg

Chin-up: fiquei com consciência pesada de maneirar e fiz mais 3, HAHAHA

Rosca direta: 1x15 e 2x12 - halteres de 5kg

Não fiz plank hoje, to só o pó.

Dieta: cagada de novo, assim não dá, Fabiana!

Olha o estado do braço esquerdo depois de tanto esforço:

Editado Novembro 28, 2013 às 23:59 por FabianaF