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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

Por FabianaF
Em Diário de Treino

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  • proxy
    proxy

    Oi Fabi   [1] não é possível determinar pela anamnese se foi teu colchão ou se foi o treino o culpado. Isso ninguem jamais sabera. O que podemos fazer é supor que o treinamento tenho sido re

  • FabianaF
    FabianaF

    #taserto haha Já já! Pra posteriores não tem segredo, Planetovski --- Cá está, promessa feita é promessa cumprida (perdi tanto tempo filmando e editando o vídeo que nem mobilizei ai

  • FabianaF
    FabianaF

    Mklek me deu boas razões pra subir os dois vídeos mais recentes no YT:

Postado
  • Autor

Eba, Fabi voltou \o

Voltei pra alegria de todos! \o/

o que aconteceu Fabi? porque nao ta podendo treinar? :(

Uns problemas pessoais, mas logo logo devo voltar à rotina :)

Pow Fabi, mesmo com os improvisos mandou bem heheheh, quem quer arruma um jeito né?!? =D

Sim, sempre arruma um jeito quando se quer :D

Fabi

Como estão os joelhos ?

Estão sob controle, como estou andando menos nos últimos dias, menos chance pra incomodar, hehe

Aeeee! \o/

Êêêê voltei!

---

Depois de um tempão sem fazer plank, já acordei sem poder rir e espirrar, HAHAHA :(

Meu diário

Postado

Depois de um tempão sem fazer plank, já acordei sem poder rir e espirrar, HAHAHA :(

Que nada, faz um plank com os pés na fita suspensiva, e braços estendidos, esse sim é legal.. sahusahusahauhsa

Postado
  • Autor

Que nada, faz um plank com os pés na fita suspensiva, e braços estendidos, esse sim é legal.. sahusahusahauhsa

Fio, eu não aguento nem 3x1min ainda hauahauahau

Tá doendo do ladinho do abs, faz tempo que não tinha essa DMT

Meu diário

Postado

Fio, eu não aguento nem 3x1min ainda hauahauahau

Tá doendo do ladinho do abs, faz tempo que não tinha essa DMT

Pow japa, que é isso, aguenta sim, eu que voltei agora aguentei 3x40 com o pé na fita.. :D

concentração que vai sim.. :D

Postado
  • Autor

Agora bora pro bulk?? :D

Conversei sobre isso com o couti esses dias, acho que logo logo :D

Adorei os bichinhos nas fotos HUAHUA

Olha esse abd *---*

Partiu bulking :thumbsup_anim:

Ainda tem pança aí :/

Ta bom né, filha? Kkkk

Ta magra ja, agora vamos comer que nem gente.

Hahaha pior que eu tô comendo alguns docinhos às vezes

bulk né, ta magrinha já em japa

Olha só vc errado, vc mesmo disse pra eu baixar até 50, lembra?

Meu diário

Postado

50kg??? Ta louca menina? Eu sou mais baixa que você e to muito seca com esse peso. Não baixe tudo isso não, vai ficar feio... Se eu fosse vc eu entrava em bulking e depois que ganhasse um corpinho faria o cutting para secar o restinho da gordura. Pq se tu secar mais com pouca MM não vai ficar muito legal não, eu acho né? (É o que eu passo kkk)

~~ Meu diário ~~

Postado

Ta bom né, filha? Kkkk

Ta magra ja, agora vamos comer que nem gente.

Legal que a Cat é sutil como um tijolo!

Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha

Meu diário.

Insta: ferfrantzen

    •
    Postado

    Legal que a Cat é sutil como um tijolo!

    Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha

    Fui grossa? Kkk foi sem querer. Mas esse cutting da fabi me irrita kkk a menina fala de mim, que preciso comer, mas nao faz o mesmo ahahahhaha vai entender.

    Queremos bulk fabi!! Tem nada de pança!

    Editado por Cah_ (veja o histórico de edições)

    ~~ Meu diário ~~

    Postado
    • Autor

    mudei de ideia depois dessa foto ai...rsrs...

    #rumoaos80

    Ceeeeerto, haha!

    50kg??? Ta louca menina? Eu sou mais baixa que você e to muito seca com esse peso. Não baixe tudo isso não, vai ficar feio... Se eu fosse vc eu entrava em bulking e depois que ganhasse um corpinho faria o cutting para secar o restinho da gordura. Pq se tu secar mais com pouca MM não vai ficar muito legal não, eu acho né? (É o que eu passo kkk)

    Relaxa que eu não vou até tudo isso não, estava só lembrando o Galactus da vez que me disse pra descer até 50kg, e eu já tinha dito que era muito.

    Legal que a Cat é sutil como um tijolo!

    Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha

    Eu estava com uns 55kg, quase nada de diferença. Não deve aparecer muito pq costumo usar blusas mais largas :P

    Fui grossa? Kkk foi sem querer. Mas esse cutting da fabi me irrita kkk a menina fala de mim, que preciso comer, mas nao faz o mesmo ahahahhaha vai entender.

    Queremos bulk fabi!! Tem nada de pança!

    Vc tem que comer mesmo! E eu só estou seguindo o programa, ué :P

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    Pança??

    só se isso é um apelido carinhoso para o seu abdômen...

    BORA PRO BULK Japa dos Paranaue...

    A pele da parte mais baixa da pança ainda tá grossa :/

    Tá no bonde dos passa fome atoa!

    Mas calma minha gente, já já eu fico monstra #sqn hahahaha

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    Mobs de hoje:

    Posteriores com elástico, perna esticada: 2 min cada perna

    Borboletinha para adutores: 3 minutos

    Rotação externa de quadril: 3 min cada lado

    Couch stretch: 4 min cada perna

    Rotação interna de ombros: 2 min de dor cada lado

    Resolvi fazer o programa completo do Kstar para mobilidade das escápulas:

    Tack and stretch das escápulas com bolinha: 5 min cada lado

    Rotação externa de ombros (front rack): 5 minutos cada lado

    Distração de ombros: 3 min cada lado

    Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

    Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

    Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

    ---

    Ri muito do ué sauhasuhasuhas

    Ta bem seca mesmo, Fabi, boa sorte no fim de cutt e bulk..

    Beijos..

    Pessoal acha que eu tô só na curtição de cutting, passando fome hauhauah. Tá tudo sendo programado pelo Danilo :D

    Ta magrinha msm heim... soca um bulk leve , ou espera passa o final de ano para poder desfilar nas praias? kaskas

    Abraços

    Desfilar na praia é uma boa, haha!

    Meu diário

    • Postado

    eu diria que ta sumindo a graxa, magra vai desmotivar a titia UAHUAUAU :nerd:

    "Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo."

    meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/

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