Diario Do Primeiro Cutting. Cafeina+Creatina

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Eae pessoal vou começar meu primeiro cutting, e como eu uso muito o hipertrofia para tirar minhas duvidas vou ta relatando esses fatos. peço que qualquer erro que eu esteja cometendo vc's venham me corrigir e dar dicas, muita vergonha mas vejo que através desse diário vou encontrar força pra não ROUBAR na dieta e treinos.
(QUALQUER CRITICA CONSTRUTIVA E DICAS SÃO BEM VINDAS)

INICIO: 08/07 Fim: 08/09 ( estimado )

Idade: 17 anos
Altura: 1.78cm
Peso: 75kg
BF: 18% (+-)

Dieta:

6:00: acordo.
6:10: cafeina
6:30: 1 banana, aveia, 300ml leite, 2 ovos ( 1 com Gema )
9:00: 1 maça
12:30: 2 espatula de arroz branco, ½ espatula de feijao, 300g de frango ( podendo variar entre peixe, e ovos) e salada ( tomate,brocolis,alface)
16:00: cafeina+barrinha de cereal
19:30: 2 espatula de arroz, Carne e salada
22:30: salada

Treino ABCD + AEJ+Cafeina

Treino A:





Treino B:

Treino C:

Treino D:

AEJ: