Creatina Com Efeitos Colaterais, O Que Fazer?

[sanjuro]

Apesar de novato, to tentando tomar creatina.

Na primeira semana tomava logo após o treino, junto com whey e carb. Mas comecei a sentir dor de barriga, gases, e o intestino ficou bem alterado.

Parei de tomar para ter certeza que era a creatina... e era, pois então os sintomas sumiram.

Achando que poderia ser o horário que eu tomava(eu treino cedinho, então a creatina era tomada num semi-jejum pós-treino), ontem voltei a tomar, mas tomei de noite, depois da janta, e até junto com iogurte(tentando ver se funciona como funciona com os gases da albumina).

Mas hoje já acordei com os velhos sintomas: dor chata, gases, e intestino bagunçado.

Enfim... gastei trintão na creatina e não tava a fim de desperdiçar. Tem algum jeito de tomar diminuindo esses efeitos colaterais? Pode ser questão do corpo se acostumar?

Tava pensando em ou diminuir a dose(meio medidor) ou então ir intercalando, tipo dia sim, dois dias não...

Sugestões?

[Eduardo Menegusso]

que creatina é essa de 30 reais?

[sparcow]

Deve ter de tudo menos creatina aí dentro...

[sanjuro]

Haha, ok, ok. Eu sei, o preço levanta suspeitas.

É da Body Action. Mas ou era essa ou da Universal, e como sou iniciante achei que não compensava investir logo numa marca mais cara(e agora posso ter dado tiro no pé rsrs, faz parte).

Mas li que algumas pessoas tem mesmo reações à creatina. Então por mais que não seja a marca top, é preciso considerar a possibilidade de ser mesmo consequência da creatina, e não (apenas) da qualidade dela.

[Caverna Man]

Haha, ok, ok. Eu sei, o preço levanta suspeitas.

É da Body Action. Mas ou era essa ou da Universal, e como sou iniciante achei que não compensava investir logo numa marca mais cara(e agora posso ter dado tiro no pé rsrs, faz parte).

Mas li que algumas pessoas tem mesmo reações à creatina. Então por mais que não seja a marca top, é preciso considerar a possibilidade de ser mesmo consequência da creatina, e não (apenas) da qualidade dela.

Importando, uma creatina de 300 gramas da Universal chega na tua mão por cerca de R$ 35,00.

[sanjuro]

Importando, uma creatina de 300 gramas da Universal chega na tua mão por cerca de R$ 35,00.

Bah... é isso né: vivendo, aprendendo e desperdiçando rsrs. De todo jeito eu teria ainda um outro problema com compras pelo correio(que não vem ao caso agora).

Então agradeço mesmo a informação, mas se possível gostaria de retornar à duvida original do tópico. Algum jeito de atenuar efeitos colaterais da creatina?

[Caverna Man]

Bah... é isso né: vivendo, aprendendo e desperdiçando rsrs. De todo jeito eu teria ainda um outro problema com compras pelo correio(que não vem ao caso agora).

Então agradeço mesmo a informação, mas se possível gostaria de retornar à duvida original do tópico. Algum jeito de atenuar efeitos colaterais da creatina?

Olha, eu arriscaria dizer que a culpa é da creatina de qualidade ruim que você usou.

Tenta deixar isso de lado (assume o prejuízo), se concentra na dieta e depois compra uma creatina de verdade. Só usando uma creatina de qualidade você terá a prova real.

Boa sorte!

[claudiocuritiba]

A da Universal foi a unica que me deu colateral: espinha no braço. E eu com 40 anos!

Cara, você está tomando 5g? Tenta dividir isso em 3 x por dia, manhã, tarde, noite. Junto com refeições.

[Diego 1989]

Em 02/07/2013 em 19:06, sanjuro disse:

Apesar de novato, to tentando tomar creatina.

 

Na primeira semana tomava logo após o treino, junto com whey e carb. Mas comecei a sentir dor de barriga, gases, e o intestino ficou bem alterado.

 

Parei de tomar para ter certeza que era a creatina... e era, pois então os sintomas sumiram.

 

Achando que poderia ser o horário que eu tomava(eu treino cedinho, então a creatina era tomada num semi-jejum pós-treino), ontem voltei a tomar, mas tomei de noite, depois da janta, e até junto com iogurte(tentando ver se funciona como funciona com os gases da albumina).

 

Mas hoje já acordei com os velhos sintomas: dor chata, gases, e intestino bagunçado.

 

Enfim... gastei trintão na creatina e não tava a fim de desperdiçar. Tem algum jeito de tomar diminuindo esses efeitos colaterais? Pode ser questão do corpo se acostumar?

 

Tava pensando em ou diminuir a dose(meio medidor) ou então ir intercalando, tipo dia sim, dois dias não...

 

Sugestões?

Sanjuro, vc continuou a tomar creatina? Se sim nao teve efeitos colaterais ? Eu tomei a  muito tempo a tras e me deu diarreia e vomito, estou pensando em voltar a tomar, como foi os efeitos pra vc?

[vianajj]

Em eu tenho alergia com ela. Fico puto. Ja tentei tomar varias vezes. Desisti da ultima vez.

[Visitante]

1 hora atrás, Diego 1989 disse:

Sanjuro, vc continuou a tomar creatina? Se sim nao teve efeitos colaterais ? Eu tomei a  muito tempo a tras e me deu diarreia e vomito, estou pensando em voltar a tomar, como foi os efeitos pra vc?

 

E qual a marca da sua creatina? E comprou no Mercado Livre?

 

Se você teve alguma reação eu, sugeriria que compra-se uma Creapure para testar se você continuará a sofrer problemas com creatina.

 

Creatina de baixa qualidade tem restos de produtos químicos o que poderia explicar todos os efeitos colaterais.

[ThePhsyco16]

Nenhuma creatina que seja creatina produz isso ai, gases e dores de barriga? isso é flatulencia irmao, pode ser uma mistura de farinha c creatina ai sim, joga isso fora cara, é o que o amigo ai disse, compre algo legalmente comprovado que é um suplemento, desconfie pelo preço sempre irmao, é isso, o exemplo da farinha n foi exato pode ser outras sustancias como disseram ai encima.

[Diego 1989]

Em 27/01/2019 em 13:01, vianajj disse:

Em eu tenho alergia com ela. Fico puto. Ja tentei tomar varias vezes. Desisti da ultima vez.

Amigo quais os efeitos que ela causa em vc... comprei hoje uma crepure da probiotica tomei e em seguida ja fui pro banheiro, quais os efeitos que ela causa em vc?

Em 29/01/2019 em 05:42, ThePhsyco16 disse:

Nenhuma creatina que seja creatina produz isso ai, gases e dores de barriga? isso é flatulencia irmao, pode ser uma mistura de farinha c creatina ai sim, joga isso fora cara, é o que o amigo ai disse, compre algo legalmente comprovado que é um suplemento, desconfie pelo preço sempre irmao, é isso, o exemplo da farinha n foi exato pode ser outras sustancias como disseram ai encima.

Acabei de comprar outra  e depois de muitos anos voltei a tomar, comprei a creapure da probiotica e 40 minutos depois banheiro.. obs: tomei 3 gramas..:'(

[Diego 1989]

Em 27/01/2019 em 13:58, Mr Nobody disse:

 

E qual a marca da sua creatina? E comprou no Mercado Livre?

 

Se você teve alguma reação eu, sugeriria que compra-se uma Creapure para testar se você continuará a sofrer problemas com creatina.

 

Creatina de baixa qualidade tem restos de produtos químicos o que poderia explicar todos os efeitos colaterais.

Hoje comprei uma creapure da probiotica e 40 minutos depois banheiro..tomei 3 gramas amanha vamos ver o que vai dar.. ?

[Visitante]

11 minutos atrás, Diego 1989 disse:

Hoje comprei uma creapure da probiotica e 40 minutos depois banheiro..tomei 3 gramas amanha vamos ver o que vai dar.. ?

 

Existem 3 marcas brasileira que estão no site da internacional da Creapure: Growth, Vitafort e Essential.

 

A Creapure da probiótica pode não ser creapure, pode ser que estejam comprando de algum fornecedor - não sei como funciona, se você precisa comprar um mínimo para se tornar parceiro.

 

Por exemplo a Universal, pelo menos se diz Creapure e não está no site deles por exemplo e se não me engano foi a Universal que fez a creapure famosa.

[Diego 1989]

Entao cara, mesmo nao estando no site internacional da creapure tenho certeza que a creatina da probiotica é de excelente qualidade,pois eles nao iriam dar a cara a tapa colocando um selo importante numa creatina qualquer,de qualquer modo continuarei a fazer os testes pra ver como meu organismo vai reagindo e se for o caso usarei até 1 grama dia se assim meu organismo permitir

Editado Janeiro 31, 2019 às 07:57 por Diego 1989

[ThePhsyco16]

Coe mr nobody blz? sim, pelo que lembre um amigo meu tomava creapure e olha que isso era em 2011 se n me engano

[rocket]

Meu estômago não curtia quando tomava creatina pura, comecei a ingerir com alimentos e melhorou bastante! Não é necessário tomar logo antes/depois do treino.

Vc pode quebrar a dose se for muito grande, costumo deixar em 2-3g por dose e lembre-se de tomar muita água, principalmente nessa época do ano.

[lovely_shonen]

Eu geralmente tomo junto com algum suco/leite/café, ou as vezes junto com a Albumina no Pós-treino, tem algum problema? 

 

Acho estranho misturar ela com água (tomo a da Growth).

[rocket]

Nossa, acabei de ver que o tópico é de 2013...

 

 

50 minutes ago, lovely_shonen said:

Eu geralmente tomo junto com algum suco/leite/café, ou as vezes junto com a Albumina no Pós-treino, tem algum problema? 

 

Acho estranho misturar ela com água (tomo a da Growth).

 

Não tem problema

[Diego 1989]

6 horas atrás, rocket disse:

Meu estômago não curtia quando tomava creatina pura, comecei a ingerir com alimentos e melhorou bastante! Não é necessário tomar logo antes/depois do treino.

Vc pode quebrar a dose se for muito grande, costumo deixar em 2-3g por dose e lembre-se de tomar muita água, principalmente nessa época do ano.

Mais ja na primeira dose vc ja sentia que a creatina nao caia legal,ou era no decorrer do uso?

[rocket]

1 hour ago, Diego 1989 said:

Mais ja na primeira dose vc ja sentia que a creatina nao caia legal,ou era no decorrer do uso?

Sim, era quando eu tava tomando 5g uma vez por dia.

[frankx]

Comecei quinta passada e tô pipocado de espinhas, além da rinite atacada pra caralho.

 

Única coisa que mudou na minha rotina foi o uso da crea. Minha namorada quando começou tbm deu espinhas e dor de cabeça que só sessou ao tirar a creatina

Editado Janeiro 31, 2019 às 23:21 por frankx

[Diego 1989]

3 minutos atrás, frankx disse:

Comecei quinta passada e tô pipocado de espinhas, além da rinite atacada pra caralho.

 

Única coisa que mudou na minha rotina foi o uso da crea. Minha namorada quando começou tbm deu espinhas e dor de cabeça que só sessou ao tirar a creatina

Mais no meu caso man,dá diarreia na primeira dose só soltou a barriga e deu um leve mal estar hoje se eu tivesse tomado tenho certeza que teria me derrubado,a alguns anos atras foi da mesma forma, como vc substituira a creatina, quais os suplementos que vc toma...

Eu tomo colageno, levedo de cerveja,omega 3,complexo b, e hoje comecei a usar o cloreto de magnesio p.a, e estou pensando em agregar o zma e a melatonina... obs: treino em casa tenho alguns equip( halteres, estacao kenkorp e banco supino)

1 hora atrás, rocket disse:

Sim, era quando eu tava tomando 5g uma vez por dia.

Me adcc no zap pra nois troca ideia..19 994614143