Creatina Com Efeitos Colaterais, O Que Fazer?

[sanjuro 69]

Apesar de novato, to tentando tomar creatina.

Na primeira semana tomava logo após o treino, junto com whey e carb. Mas comecei a sentir dor de barriga, gases, e o intestino ficou bem alterado.

Parei de tomar para ter certeza que era a creatina... e era, pois então os sintomas sumiram.

Achando que poderia ser o horário que eu tomava(eu treino cedinho, então a creatina era tomada num semi-jejum pós-treino), ontem voltei a tomar, mas tomei de noite, depois da janta, e até junto com iogurte(tentando ver se funciona como funciona com os gases da albumina).

Mas hoje já acordei com os velhos sintomas: dor chata, gases, e intestino bagunçado.

Enfim... gastei trintão na creatina e não tava a fim de desperdiçar. Tem algum jeito de tomar diminuindo esses efeitos colaterais? Pode ser questão do corpo se acostumar?

Tava pensando em ou diminuir a dose(meio medidor) ou então ir intercalando, tipo dia sim, dois dias não...

Sugestões?

[Eduardo Menegusso 303]

que creatina é essa de 30 reais?

[sparcow 49]

Deve ter de tudo menos creatina aí dentro...

[sanjuro 69]

Haha, ok, ok. Eu sei, o preço levanta suspeitas.

É da Body Action. Mas ou era essa ou da Universal, e como sou iniciante achei que não compensava investir logo numa marca mais cara(e agora posso ter dado tiro no pé rsrs, faz parte).

Mas li que algumas pessoas tem mesmo reações à creatina. Então por mais que não seja a marca top, é preciso considerar a possibilidade de ser mesmo consequência da creatina, e não (apenas) da qualidade dela.

[Caverna Man 33]

Haha, ok, ok. Eu sei, o preço levanta suspeitas.

É da Body Action. Mas ou era essa ou da Universal, e como sou iniciante achei que não compensava investir logo numa marca mais cara(e agora posso ter dado tiro no pé rsrs, faz parte).

Mas li que algumas pessoas tem mesmo reações à creatina. Então por mais que não seja a marca top, é preciso considerar a possibilidade de ser mesmo consequência da creatina, e não (apenas) da qualidade dela.

Importando, uma creatina de 300 gramas da Universal chega na tua mão por cerca de R$ 35,00.

[sanjuro 69]

Importando, uma creatina de 300 gramas da Universal chega na tua mão por cerca de R$ 35,00.

Bah... é isso né: vivendo, aprendendo e desperdiçando rsrs. De todo jeito eu teria ainda um outro problema com compras pelo correio(que não vem ao caso agora).

Então agradeço mesmo a informação, mas se possível gostaria de retornar à duvida original do tópico. Algum jeito de atenuar efeitos colaterais da creatina?

[Caverna Man 33]

Bah... é isso né: vivendo, aprendendo e desperdiçando rsrs. De todo jeito eu teria ainda um outro problema com compras pelo correio(que não vem ao caso agora).

Então agradeço mesmo a informação, mas se possível gostaria de retornar à duvida original do tópico. Algum jeito de atenuar efeitos colaterais da creatina?

Olha, eu arriscaria dizer que a culpa é da creatina de qualidade ruim que você usou.

Tenta deixar isso de lado (assume o prejuízo), se concentra na dieta e depois compra uma creatina de verdade. Só usando uma creatina de qualidade você terá a prova real.

Boa sorte!

[claudiocuritiba 3]

A da Universal foi a unica que me deu colateral: espinha no braço. E eu com 40 anos!

Cara, você está tomando 5g? Tenta dividir isso em 3 x por dia, manhã, tarde, noite. Junto com refeições.

[Diego 1989 0]

Em 02/07/2013 em 19:06, sanjuro disse:

Apesar de novato, to tentando tomar creatina.

 

Na primeira semana tomava logo após o treino, junto com whey e carb. Mas comecei a sentir dor de barriga, gases, e o intestino ficou bem alterado.

 

Parei de tomar para ter certeza que era a creatina... e era, pois então os sintomas sumiram.

 

Achando que poderia ser o horário que eu tomava(eu treino cedinho, então a creatina era tomada num semi-jejum pós-treino), ontem voltei a tomar, mas tomei de noite, depois da janta, e até junto com iogurte(tentando ver se funciona como funciona com os gases da albumina).

 

Mas hoje já acordei com os velhos sintomas: dor chata, gases, e intestino bagunçado.

 

Enfim... gastei trintão na creatina e não tava a fim de desperdiçar. Tem algum jeito de tomar diminuindo esses efeitos colaterais? Pode ser questão do corpo se acostumar?

 

Tava pensando em ou diminuir a dose(meio medidor) ou então ir intercalando, tipo dia sim, dois dias não...

 

Sugestões?

Sanjuro, vc continuou a tomar creatina? Se sim nao teve efeitos colaterais ? Eu tomei a  muito tempo a tras e me deu diarreia e vomito, estou pensando em voltar a tomar, como foi os efeitos pra vc?

[vianajj 114]

Em eu tenho alergia com ela. Fico puto. Ja tentei tomar varias vezes. Desisti da ultima vez.