Acompanhando, boa sorte ai cara.

Eu já cheguei a perder 25 quilos, então ai vão duas dicas básicas:

1) Se estiver ainda baixando o peso não "queime a largada", ou seja, não vá me usar todos os recursos de uma vez (lipo6, cafeína, 0 carbs... ). Caso você faça isso seu corpo entra em homeostase contra tudo isso de uma vez só e vai ficar mais complicado.

2) Não se preocupe em querer perder MUITO peso em um único mês, na boa, vai indo com paciência porque senão o trauma da gordura vai acabar virando o trauma do excesso de pele. E pra resolver esse precisa ter paciência, ir fazendo bulking e cutting e dar tempo ao tempo pra que a pele vá se ajustando.

Editado 12/12/2013 às 11:31 12/12, 2013 por Arrow (veja o histórico de edições)

no mês que meu pai parou de fumar ele engordou 4 kgs.

cara, tu disse que ia começar aplicar a testo domingo, se adiar de novo eu desisto de acompanhar...

Dieta Cetogenica não precisa de nada de suplemento, termogênico, ae's. Precisa apenas de Gordura, se quiser acrescentar algum termogênico ou ae's fica por conta da pessoa.

É fácil faze-la, se você trampa, tem money e gosta de carne... se tiver churrascaria perto do trampo pode almoçar todo dia lá, se não vai no self-service e come apenas o que pode, não tem segredo.

Eu levo marmitex, ano que vem começo faculdade então... economizar.

Cara vale muito a pena!! Se quiser, experimente, faça durante uma semana só e veja se vale a pena mante-la.

Editado 13/12/2013 às 16:18 12/13, 2013 por Ðann G. H. (veja o histórico de edições)

Tarde mestre!tem treinado?

no mês que meu pai parou de fumar ele engordou 4 kgs.

cara, tu disse que ia começar aplicar a testo domingo, se adiar de novo eu desisto de acompanhar...

já tenho tudo só falta os tamox que epdirei da ultrafarma e semana que vem já pego... achoo que amanhã mesmo já vou mandar....

Dieta Cetogenica não precisa de nada de suplemento, termogênico, ae's. Precisa apenas de Gordura, se quiser acrescentar algum termogênico ou ae's fica por conta da pessoa.

É fácil faze-la, se você trampa, tem money e gosta de carne... se tiver churrascaria perto do trampo pode almoçar todo dia lá, se não vai no self-service e come apenas o que pode, não tem segredo.

Eu levo marmitex, ano que vem começo faculdade então... economizar.

Cara vale muito a pena!! Se quiser, experimente, faça durante uma semana só e veja se vale a pena mante-la.

pena que não como carne vermelha, se fosse 10 anos atrás qdo eu vivia em rodízios seria fantástico kkkkkkkkkkkk

Tarde mestre!tem treinado?

to fazendo fbx2 ... joelho e ombro com uma dorzinnha chata...

mas to andando umas 3hs por dia

foco agora é perder peso, mas vou ciclar no cutting mesmo... capaz de ganahr massa magra ainda

deixa os "porcão" para o fim de semana, somente pra quebrar homeostase, mais tem q ser de qualidade não esse capitalista do McDonald, eu não gosto de chamar calorias "vazias" de "LIXO", é um nome desprezível.

vou fazer o doce palha italiana hoje ainda depois que eu fazer uma iluminação de LED que to criando pro presépio da minha mãe kkkkkkkkkkk

se bem que acho que vou fazer o doce agora... então poderei comer enquanto faço... porque ficarei horas fazendo essa porra ...

espero que minha mãe goste pelo menos kkkkkkkk

Relaxa que a sra Planeta vai gostar,tudo que se refere a natal as mães gostam!

já fiz mais da metade da parte eletronica mas agora ta dando caimbra nas maos kkkkkk

vou jantar, depois termino...

ainda tem mais de 1 hora de trabalho pelo menos...

cara ficar soldando essas miniaturas precisa de saco hein kkkkkkkkkkkkkkk

Já montou a dieta do ciclo, planeta?

ainda nao tenho certeza se será low carb ou keto... ou carb cycling com ou sem intermitent fasting kkkkkkkkk

hoje resolvo

não consigo resolver

low carb

carb cycling

keto cycling

??

ainda nao tenho certeza se será low carb ou keto... ou carb cycling com ou sem intermitent fasting kkkkkkkkk

hoje resolvo

Vou acompanhar o ciclo todo.

injetando subcutanea com seringa de insulina... passeio no parque

ainda não faz efeito... acho que demora uns 10 dias pelo menos pra bater legal

keto é menos de 50gr?

injetando subcutanea com seringa de insulina... passeio no parque

ainda não faz efeito... acho que demora uns 10 dias pelo menos pra bater legal

Não fica muito ansioso não! Isso acaba te atrapalhando

keto é menos de 50gr?

menos de 80 deve ser suficiente...

eu nem devia ciclar to todo zuado, não vou mesmo poder pegar pesado... kkkkkkkkkkkkkk

mas to adiando desde agosto... chega !!

kkkkkkkkkk

Pare de sabotar a dieta, Platenashian!

2500kcals em palha, tá de sacanagem né?

e ai mestre, demorei mas to aqui pra acompanhar!!!

abraco

Dizem que IF é bom pra controlar a fome...

É bom pra tu não fugir da dieta... Tenta, de preferência, fazer com IF

Pare de sabotar a dieta, Platenashian!

2500kcals em palha, tá de sacanagem né?

tem uma coisa que tenho que fazer: planejar os refeed com antecedência... senão eu ataco os lixo tudo.

e ai mestre, demorei mas to aqui pra acompanhar!!!

abraco

valeu!! iniciei um ciclo com testo e oxan, vai ser de cutting...

Dizem que IF é bom pra controlar a fome...

É bom pra tu não fugir da dieta... Tenta, de preferência, fazer com IF

to controlado, fui comprar ovo e salsinha na casa de frangos/vegetais e tem um monte de chocolate lá, só olhei, nem cheguei a ter vontade, injetando é ainda mais um estímulo para manter a disciplina.

**

acho que já tá fazendo algum efeito a testo ....

realmente achho que a testo já tá fazendo efeito... um pouco a mais de força e tb aumento de confiança e libido...

não consigo resolver

low carb

carb cycling

keto cycling

??

pode começar com o carb cycling e depois o low carb, diminuir carb de uma vez é muito estressante para o corpo, o bom do carb cycling e que nos dias de carb vc "enche" os estoques de glicogênio o suficiente para os dias sem carb, então assim não dá aquela "leseira"

pode começar com o carb cycling e depois o low carb, diminuir carb de uma vez é muito estressante para o corpo, o bom do carb cycling e que nos dias de carb vc "enche" os estoques de glicogênio o suficiente para os dias sem carb, então assim não dá aquela "leseira"

to fazendo low carb sem exageros, comi um pouco de arroz integral no almoço, comi uma banana no pós-treino... vou comer um pouco de arroz integral e um pouco de ervilha no jantar...

to com fome ... não por estar em cutting, eu nunca tenho fome, como sempre antes de ter fome kkkk... talvez já seja do ciclo, mas tb pode ser que demorei pra comer pós-treino hoje...

Já tá ciclando?

Então vou ficar de butuca aqui...

Cara, voce falou que vai ciclar Oxandrolona + testo

1) Voce conseguiu receita pra oxan e mandou manipular ou comprou numa quebrada ai?

2) qual testo?

comprei no gueto kkkkkkkkk

testosterone enanthate

putz cara me animo em mandar esse ciclo seu de OXAN + TESTO mas eh muitooo osso a grana investida nas bolas, ta fod@ arrumar um estagio ou trampo com minha universidade sendo integral ,pra comprar manter os venenos + dieta so se eu recorrer a certos meios auhuehe ainda tem a tpc nesses gastos

iniciou quando seu ciclo? pretende ciclar quanto tempo?

e o treino ainda ta na pracinha? pqp agora to treinando na minha casa aqui muitooo de boa sem peita e tal ahaha saco cheio de academia, comprei so o basico mesmo cara, melhor coisa

se for somar tudo achho que deu uns mil reais ... sem contar supps e dieta né

apenas drugs +anti-arom + tpc

ou dá até mais... são mais e maiis coisinhas, tipo seringas, alcool, algodão, rsrs, epocler e taurina acho que pra ajduar o figado... abacate e fish oil pra ajudar colesterol que o ciclo atrapalha... tem várias coisas mesmo rsrs

o objetivo é fazer 8 semanas de testo sendo 10 semanas no total, comecei sábado, to injetando doses pequenas, hoje injetei a terceira já, total de +ou- 250mg já entraram ...

hoje foi meio dolorido e tá dolorido ainda.... mas de level

proxima vou tentar injetar na coxa

o treino é na pracinha e em casa... com pesos de concreto

não to treinando muito pesado to tudo lesionado kkkk

mas o foco principal é queimar graxa então se ganhar alguma coisa de mm já to feliz

to na duvida se faço fbx3 ou abx2

com treino extra de ABs pelo menos 2x / sem

Editado 17/12/2013 às 17:42 12/17, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

não consigo resolver

low carb

carb cycling

keto cycling

??

Faz keto + if, oras...