Exercício Em Jejum Pode Engordar

Marcus · Junho 22, 2009 às 11:16

Olá a todos!

Estou criando este tópico porque hoje eu estava lendo a minha revista Época, como de costume, e no final vi uma matéria que me chamou atenção e achei que deveria compartilhar. Estou fazendo alusão ao tópico fixo "Aeróbicos Em Jejum" (link), que por sinal eu sempre acompanho apesar de nunca ter praticado, mas trata-se de uma contradição da matéria com relação ao tópico. O tópico diz que aeróbicos em jejum são mais eficazes na queima de gordura, mas como o próprio título da matéria da revista diz, exercício em jejum pode engordar.

Li e achei muito interessante: clique aqui para ver a matéria.

O que vocês tem a dizer? =)

Mistake · Junho 22, 2009 às 12:06

Ai é bronca.

Nunca fiz AJ mas a ideia do tópico anterior é praticar aeróbicos de baixa intensidade, enquanto nessa matéria se resume a "Exercícios em Jejum".

Só quem pode responder é quem já fez.

Abraços.

LeandroTwin · Junho 22, 2009 às 12:08

Depende da intensidade, se for baixa vai recorrer a gordura, se for alta vai ser da massa muscular mesmo.

Se bem que eu nem afirmo isso com todas as letras, já que a dieta do guerreiro ta ae mandando bala.

Dude · Junho 22, 2009 às 12:18

Depende da intensidade, se for baixa vai recorrer a gordura, se for alta vai ser da massa muscular mesmo.

Se bem que eu nem afirmo isso com todas as letras, já que a dieta do guerreiro ta ae mandando bala.

Pronto, já pode encerrar o tópico!

Eu faço AJ aos sábados e domingos, e pelo que entendo é isso mesmo, resultados? Bons.

thiago turgo · Junho 22, 2009 às 12:41

Depende da intensidade, se for baixa vai recorrer a gordura, se for alta vai ser da massa muscular mesmo.

Se bem que eu nem afirmo isso com todas as letras, já que a dieta do guerreiro ta ae mandando bala.

Isso, isso, isso

Luanxmoura · Junho 22, 2009 às 14:01

Muitos profissionais medíocres, Phds e Mestres me questionaram inclusive em minha pós-graduação, achando um absurdo eu utilizar esse tipo de prática com meus clientes e comigo mesmo, alegando não ser eficiente e ainda por cima perigoso. Ocorre que para esses profissionais até soltar um peido pode ser perigoso, pois com o gás a academia pode explodir. Fora o fato de que não existia nenhuma comprovação científica desta prática, portanto eles não recomendavam a ninguém. Diziam que marombeiro não sabe o que faz. Pois bem, agora recentemente meus amiguinhos franzinos de profissão, a ciência comprovou a eficácia dessa prática através de um estudo muito detalhado concluindo que esta é a melhor prática para queima de gordura enquanto se perde o mínimo de massa muscular. Felizes agora? Infelizmente para esses indivíduos que se dizem cientistas, se não existe comprovação pela ciência eles não acreditam! Será que eles não sabem que o que eles estão comprovando agora, nós culturistas já sabemos desde a década de 70 !?

Desculpem o desabafo, mas chega a ser revoltante tamanho recalque e arrogância que esses profissionais exibem em seus jalecos ou ternos nas suas respectivas aulas. Muitos desses indivíduos sequer puxaram algum peso na vida, e querem ser os bam-bam-bans afirmando com unhas e dentes suas teorias “científicas” muitas vezes sem nexo algum

Vamos lá entao, cadê a comprovação científica q ele citou q existe para essa teoria de aeróbico em jejum?

MAis uma pergunta, como uma teoria científica muitas vezes nao tem nexo algum ? rs

Marcus · Junho 22, 2009 às 18:27

Nunca fiz AJ mas a ideia do tópico anterior é praticar aeróbicos de baixa intensidade, enquanto nessa matéria se resume a "Exercícios em Jejum".

Independente da intensidade do exercício, continua sendo um exercício em jejum.. ou não? o.O

Realmente não percebi nenhuma comprovação cientifica como foi citado no "quote" acima. Ele simplesmente fala que agora ja existe!

Mas parece que a maioria das pessoas que fazem ou ja fizeram exercícios em jejum aqui no fórum, independente da intensidade, comprovam a eficácia do mesmo. Por favor, relatem suas experiencias. =)

gaspar · Junho 23, 2009 às 01:00

Independente da intensidade do exercício, continua sendo um exercício em jejum.. ou não? o.O

Realmente não percebi nenhuma comprovação cientifica como foi citado no "quote" acima. Ele simplesmente fala que agora ja existe!

Mas parece que a maioria das pessoas que fazem ou ja fizeram exercícios em jejum aqui no fórum, independente da intensidade, comprovam a eficácia do mesmo. Por favor, relatem suas experiencias. =)

O que ele quis dizer e que se for muito intensa o corpo vai necessitar de energia rápida.

E nessa situação o organismo usa a massa muscular como fonte de energia pois essa se parte mais fácil que as moleculas de gordura.

Se for moderada (leve) consegue se mobilizar gordura para o processo de feitura de energia. Preservando assim a massa magra.

Vamos lá entao, cadê a comprovação científica q ele citou q existe para essa teoria de aeróbico em jejum?

MAis uma pergunta, como uma teoria científica muitas vezes nao tem nexo algum ? rs

Já me encheu o saco esse seu papo de comprovação científica.

Não é porque você não conhece que quer dizer que não exista.

Não pense que todos são tão desinformados ou preguiçosos como você.

Que tal aprender a pesquisar??

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry132644

Boa leitura!!!

craw69 · Junho 23, 2009 às 01:05

Como tudo na musculacao, sempre vao ter estudos a favor e contra. Eu nunca fiz AJ e nem pretendo, por falta de horario mesmo. Acho que isso depende de cada um. Ja vi estudos mostrando ser realmente eficaz e outros mostrando ( com argumentos MUITO aceitaveis ) que o corpo pode sim utilizar a proteina como fonte de energia. Acho que aqui vai de testar, fazer por um tempo e ver como sao os resultados. Ficar defendendo teorias e nao aplicar na pratica é um erro.

Abracos

Dude · Junho 23, 2009 às 13:22

Eu aprovo na prática!

LeandroTwin · Junho 23, 2009 às 13:26

Tambem aprovo na prática.

Hipertrofia.org · Junho 23, 2009 às 14:26

Revista Época

jeancitadel · Junho 23, 2009 às 16:31

Época, sensacionalista.

A unica que tem de nexo aí é que sei lá, não considero uma caminhada como realmente uma prática de exercicio e sim como hábito por ser muito leve.

Logo, se for fazer algo hardcore em jejum em vez de consumir a gordura, vai consumir a massa magra, logo [Nem li a Epoca] deve ser algo do tipo que a revista fala. :B

Magro.Boy · Junho 23, 2009 às 16:36

po gostei do conteudo mais tbm axo que baixa intesidade = "adeus gordurinhas"

trator · Junho 24, 2009 às 03:11

O cara nem conhece a teoria do tópico, simplesmente foi apresentada a pergunta e ele foi pelo que sabia.

É claro que se o exercício for de alta intensidade, vai ser usada creatina, logo em seguida o glicogênio, e daí em diante tu vai catabolizar.

Mas nos exercícios aeróbicos de baixa intensidade será usado o sistema oxidativo para obtenção de energia. Pode catabolizar um pouco, como em qualquer outra situação vai catabolizar; afinal, não é um treino de ganho de força e musculatura (a não ser que o cara esteja sedentário total, daí ele poderia ter esse tipo de ganho, daí enchendo o rabo de carbo e aeróbios de maior intensidade (só para frangos totais)). Mas com os aeróbios leves em jejum tu não vai sair catabolizando e depois de tempão começar a queimar gordura, como já foi explicado no tópico, que seria o que acontece quando te enche de carboidrato e começa os aeróbios.

Agora, vendo bem, o cara nem entende nada. Porque ele acha que a pessoa tem que se alimentar, daí pode fazer exercício a la vonte que não vai catabolizar. Ele é um paspalho, pq depois que acabar o glicogênio, vai começar a consumir massa.

E para finalizar, o desastre final, a revista me vem com a manchete: Exercício em jejum pode engordar.

Marcus · Junho 24, 2009 às 05:20

Lembrando que eu li a matéria e achei interessante abrir uma discussão saudável e ver o que as pessoas acham, não afirmei nada até porque estaria dizendo esse tipo de coisa sem ter certeza do que digo.

As respostas me ajudaram muito. =)

phlopesjf · Junho 24, 2009 às 09:50

Revista Época

Close topic :lol: :lol: hUAHSUUHAUSHHAUS

Rafael_nl · Junho 24, 2009 às 18:12

Tudo palhaçada isso daí, aeróbico em jejum funciona sim, se vc tem tantas dúvidas faz na prática pra ver, abraço...

metalbolic · Junho 24, 2009 às 18:57

acho engraçdo disso tudo..

sempre que sai um estudo sobre algum assunto que bate de frente com a pratica da maioria a gelera se revolta..

se fosse uma materia afirmando que aerobico em jejum funciona, tava todo mundo aplaudindo...

gaspar · Junho 24, 2009 às 19:59

acho engraçdo disso tudo..

sempre que sai um estudo sobre algum assunto que bate de frente com a pratica da maioria a gelera se revolta..

se fosse uma materia afirmando que aerobico em jejum funciona, tava todo mundo aplaudindo...

Será porque ele funciona??

Luanxmoura · Junho 25, 2009 às 02:29

O que ele quis dizer e que se for muito intensa o corpo vai necessitar de energia rápida.

E nessa situação o organismo usa a massa muscular como fonte de energia pois essa se parte mais fácil que as moleculas de gordura.

Se for moderada (leve) consegue se mobilizar gordura para o processo de feitura de energia. Preservando assim a massa magra.

Já me encheu o saco esse seu papo de comprovação científica.

Não é porque você não conhece que quer dizer que não exista.

Não pense que todos são tão desinformados ou preguiçosos como você.

Que tal aprender a pesquisar??

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry132644

Boa leitura!!!

Acho q sua mae nao deve ter te dado educação

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry133721

gaspar · Junho 25, 2009 às 03:02

Acho q sua mae nao deve ter te dado educação

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry133721

Acho que sua mãe deixou você cair de cabeça quando era bebê!

E se mandar mais MP pra mim ENCHENDO O SACO já sabe né?

LOCKED

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