Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

Carbonera · Julho 26, 2013 às 16:12

quando eu tinha 13 anos eu fazia direto isso na capoeira. sahusahuashusa

Não achei Marianna, me manda ai o link.

Griffo · Julho 26, 2013 às 16:14

Começando a ler seu diário agora, vou ler umas páginas anteriores, mas não todas porque é muita coisa hhahaha.

onde e quando eu puder ajudar pode contar comigo.

Strong Wind · Julho 26, 2013 às 16:28

o touchpad do notebook está bem gasto...

~~nãopudeperderessa~~

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

MariannaCabral · Julho 26, 2013 às 17:21

quando eu tinha 13 anos eu fazia direto isso na capoeira. sahusahuashusa

Não achei Marianna, me manda ai o link.

Não consegui achar nada não :| só mesmo naquele que o menino disse, https://www.bodybuilding.com/fun/plank-variations-master-the-underrated-core-blaster.html

eu acho que fiz tbm quando passei um tempo na capoeira! Mas não aguentava.

E ia falar algo mas esqueci <3

caramba eu pensei q esse negocio era mais facil kkkkkkkkk

da uma doidera na barriga

é foda mesmo! kkk os 20 segundos mais longos do mundo! kkk Eu senti uma dor no joelho :|

FabianaF · Julho 26, 2013 às 17:22

Legal esse artigo, Marianna!

Eu estava pensando em trocar abdominais que faço na máquina pelo plank. Melhor eu tentar em casa primeiro, vai que pago o maior mico na academia... hahaha!

Carbonera · Julho 26, 2013 às 17:25

Não consegui achar nada não :| só mesmo naquele que o menino disse, https://www.bodybuilding.com/fun/plank-variations-master-the-underrated-core-blaster.html

eu acho que fiz tbm quando passei um tempo na capoeira! Mas não aguentava.

E ia falar algo mas esqueci <3

Aqui na empresa não abriu o link, é bloqueado. =/

Como consegue esquecer algo que ia falar.. sahsuahsauhsau

MariannaCabral · Julho 26, 2013 às 17:27

Começando a ler seu diário agora, vou ler umas páginas anteriores, mas não todas porque é muita coisa hhahaha.

onde e quando eu puder ajudar pode contar comigo.

Ok! Obrigada! Pode olhar kkkk Pode dar pitaco se quiser!

Legal esse artigo, Marianna!

Eu estava pensando em trocar abdominais que faço na máquina pelo plank. Melhor eu tentar em casa primeiro, vai que pago o maior mico na academia... hahaha!

Acho que esse dá para fazer viu? KKKKKK mico vc vai pagar pq ninguem vai entender o que vc ta fazendo! kkkkk

Editado Julho 26, 2013 às 17:27 por MariannaCabral

Keeeew · Julho 26, 2013 às 17:32

Lol, na minha academia tinha algumas semanas que o pessoal vinha fazendo esse plank, e eu não entendia qual a intenção do mesmo.

HAHA.

Ramoness246 · Julho 26, 2013 às 19:11

se quando eu ~ HOMEM HETERO DO SEXO MASCULINO ~ faço agachamento livre ou stiff na minha academia a galera ja olha esquisito imagine quando eu começar fazer o plank e suas variações? DSUHHUDSUHDS

MariannaCabral · Julho 26, 2013 às 19:40

Bom atualização de Sexta feira:

Não fui malhar pq estou doente, e ta chovendo muito.

Amanhã e depois e depois são meus tres dias de lixo: E ja vou adiantando as minha porcarias para vocês.

RODIZIO DE PIZZA

SUSHI

SUBWAY

Obrigada a todos que estão acompanhando e gerando polemica! <3 #Adoro

Gabriel138 · Julho 26, 2013 às 20:06

Vc ta cortando ou bulkando?se ta cortando porque fazer TRES dias do lixo?

MariannaCabral · Julho 26, 2013 às 20:12

Não é proposital :C é acaso mesmo. Mas o meu lixo é só uma vez no mes!

Carbonera · Julho 26, 2013 às 20:12

Deixa a mina ser feliz.. ashsuahasuhsauhsaua

MariannaCabral · Julho 26, 2013 às 20:53

kkkkkkkkkk

Julho 26, 2013 às 21:41

Achei muito massa esse Plank Challenge que tu postou...tenho lordose e senti uma dorzinha chata na lombar, mas achei que era mais fácil ahsusushs trabalhou bastante abd com certeza

Na side plank não aguento ficar muito não xD

No mais, acompanhando aqui.

Tua perna tá ficando bem legal, parabéns.

Editado Julho 26, 2013 às 21:41 por Josie_182

Gabriel138 · Julho 26, 2013 às 23:31

Deixa a mina ser feliz.. ashsuahasuhsauhsaua

Calma calma,eu só tava curioso,mesmo porque eu nem considero subway tão lixoso assim,e nem sushi,são comidas chiques de clean bulk o/

Edit: Vou tentar fazer o side plank

Editado Julho 26, 2013 às 23:35 por Gabriel138

MariannaCabral · Julho 27, 2013 às 00:29

Calma calma,eu só tava curioso,mesmo porque eu nem considero subway tão lixoso assim,e nem sushi,são comidas chiques de clean bulk o/

Edit: Vou tentar fazer o side plank

É o juro ne? kkk as vezes confundo o insta com o daqui!

Meu subway é de pão integral e frango :3

Tais ficando gostoso viu? Da para ver pelo insta kkkkkkkkkk

E talvez, só talvez o problema seja a pizzaria mesmo :|

~Aí aí, to e ficando feliz em discutir aqui no forum, faz passar meu tempo kkkkk se trocar por uma menina de 17 anos é #RazãoDeViver~

Achei muito massa esse Plank Challenge que tu postou...tenho lordose e senti uma dorzinha chata na lombar, mas achei que era mais fácil ahsusushs trabalhou bastante abd com certeza

Na side plank não aguento ficar muito não xD

No mais, acompanhando aqui.

Tua perna tá ficando bem legal, parabéns.

Que bom que achou legal! Eu só vou fazer a variação quando conseguir ficar mais tempo no plank :Z

Obrigada por acompanhar, e Obrigada!

Nii · Julho 29, 2013 às 20:26

Imagens-engra%C3%A7adas-na-academia-5.jp

Achei cabível compartilhar com vocês esta imagem. kkk

MariannaCabral · Agosto 1, 2013 às 01:26

Dando uma atualizada para manhã deixar tudo certo!

Esse final de semana tirei minhas medidas, apesar de estar retendo um pouco de liquido.

Comecei um tratamento para pele :3

Perdi peso: de 73,0 para 69,7

depois do meu final de semana de lixo, vou ter que me matar na academia para recuperar tudo!

Boa noite para vocês, e amanhã tem novidades nas medidas! <3

Massa Man · Agosto 1, 2013 às 02:55

OAL....

Bonitona!!

Deu para perceber que perdeu gordura, sua perna já está mais definida do que antes.

Vai querer emagrecer mais agora ou já está bom?

lucasmarques · Agosto 1, 2013 às 03:10

Bacana seu diario começando acompanhar!

Já deu uma boa mudança no seu corpo heim....

MariannaCabral · Agosto 1, 2013 às 14:28

Bom dia para vocês! Infelizmente por motivos de saúde e de ser mulher até hoje eu não pude ir a academia. Estou com a garganta lascada, sem voz, sem respirar pelo nariz e COM CÓLICA do satanas pq ja tomei tres remedios e não passou, fora que o sangramento tá foda e se for fazer força, acaba comigo!

Não tirei fotos novas, exatamente por isso, no momento estou retendo líquido :| um cu.

Bom e as medidas devem ter uma alteração por causa disso, mas como medi um pouco antes, não deve ter muita diferença.

Medidas: O de vermelho é o atual!

ATUAL ANTERIOR PERDA/GANHO

Peso: 69,7 ----- 70,0 (-3,3)

Coxa: (direita) 55,5 ---- 55,5

(Esquerda) 56,0 ---- 56,5 (-0,5)

Braço: (direito) Relaxado: 27,5 ---- 30,0 (-2,5)

Contraído: 28,5

(esquerdo) Relaxado: 28,5 ---- 30,5 (-2,0)

Contraído: 29,0

Panturrilha: (direita) 36,5 ---- 39,5 (-3,0)

(Esquerda) 37,5 ---- 40,0 (-2,5)

Cintura (abaixo da costela) 69,0

Cintura (umbigo) 82,6 ---- 88,5 (-5,9)

Torax (relaxado) 87,5

Torax (cont) 96,5 ---- 94,0 (+2,6)

Glúteo 97,6 ---- 99,0 (-1,4)

OBS: a medida da barriga, deve ser menor um pouco por causa da retenção de líquido. E o glúteo eu não me incomodei com a perda, pelo motivo de que a gordura/CELULITE foi embora :DDDDD

Pronto, depois da TPM eu tiro AS FOTOS!

Bjs <3

Editado Agosto 1, 2013 às 14:59 por MariannaCabral

Griffo · Agosto 1, 2013 às 14:36

Olááááááá enfermeira!

Então, nã faz medidas nesse periodo, elas ficam meio desconexas.

MariannaCabral · Agosto 1, 2013 às 14:52

Olááááááá enfermeira!

Então, nã faz medidas nesse periodo, elas ficam meio desconexas.

POIS É, depois que fiz não me agradei. Vou ajeitar.

Lucas Alexandre · Agosto 1, 2013 às 16:17

Linda em

Parabenss pela Evolução

Editado Agosto 1, 2013 às 16:19 por Lucas Alexandre

Gabriel138 · Agosto 1, 2013 às 16:28

0/

to preguiçoso pra digitar

FabianaF · Agosto 1, 2013 às 17:28

Bom dia para vocês! Infelizmente por motivos de saúde e de ser mulher até hoje eu não pude ir a academia. Estou com a garganta lascada, sem voz, sem respirar pelo nariz e COM CÓLICA do satanas pq ja tomei tres remedios e não passou, fora que o sangramento tá foda e se for fazer força, acaba comigo!

Não tirei fotos novas, exatamente por isso, no momento estou retendo líquido :| um cu.

Ser mulher é fodis!

O momento "cólica" é de cair o c do b, morro de peso na consciência quando não vou pra academia, mas o 1º dia pelo menos pra mim, sem condições!

Melhor mesmo desencanar das medidas, da balança e do espelho nessa época, risos

MariannaCabral · Agosto 1, 2013 às 18:00

Ser mulher é fodis!

O momento "cólica" é de cair o c do b, morro de peso na consciência quando não vou pra academia, mas o 1º dia pelo menos pra mim, sem condições!

Melhor mesmo desencanar das medidas, da balança e do espelho nessa época, risos

Exato :| o pior é que minha tpm vem junto, nunca sinto nada antes, aí fico 8 dias com colica :C

Carbonera · Agosto 1, 2013 às 18:15

1 Dica, tire as medidas sempre no mesmo período menstrual, e o melhor período para isso é no período de fertilização.

MariannaCabral · Agosto 1, 2013 às 20:57

OAL....

Bonitona!!

Deu para perceber que perdeu gordura, sua perna já está mais definida do que antes.

Vai querer emagrecer mais agora ou já está bom?

Pois é a perna foi um lance bem legal, pq to com a mesma medida de antes, mas agora a maior parte é músculo.

Agora acho que vou só crescer :3

Bacana seu diario começando acompanhar!

Já deu uma boa mudança no seu corpo heim....

Obrigada! Fique a vontade!

Linda em

Parabenss pela Evolução

Obrigada!

0/

to preguiçoso pra digitar

af, seu chato.

2 bj de algo, pq hoje to sem criatividade <3

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