2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal 3456]

ae SG se vc acha q ta pegando e ta dando diferença e a execução ta boa nem esquenta mete pau parceiro...se conseguir fazer progressao de cargas mesmo que seja pouca coisa manda bala tbem...

eu tenho os dois joelhos fodidos..coloco peso em tudo..agachamento só posso faazer guiado...isso me deixa fudidasso..queria fazer livre..mas se eu fizer eu agachoe e nao levanto mais..q nem tartaruga1

pode crer manin

vejo que trocou o avatar

AI SIM EM

shape legal cara, curti ele

As críticas são construtivas mesmo, SG.

No mais, tente filmar na próxima vez para vermos se a execução está correta.

pode crer

vou tentar

fica agachando com a lombar aí fella,

AEEAHUEUHAEUHEAUHAEUHAEUHEAUHEAHUEAUHEAHUEAUHEAHUEAHUEAUHUHAE

[fseed 23]

pode crer manin

vejo que trocou o avatar

AI SIM EM

shape legal cara, curti ele

pode crer

vou tentar

VLW PARCEIRO..mas eh foto tirada em webcam ae jah viu...mas ta melhorando..essa dieta é do capeta..secando ate a alma..tem mais essa semana e mais 3 com ela..depois começo a aumentar aos poucos o carbo..mas mesmo assim vo ficar em low carb ...esperando chegar uma trembo de um parceiro..ae o ciclo rende mais umas 3 semanas..vamo que vamo..quando menos gordura melhor..

bons ganhos ae cara..e atualiza as foto..

abrass

[Saintgraal 3456]

tá ficando animal

[fseed 23]

tá ficando animal

obrigado cara..eu acho que falta muito ainda..to na guerra neh...agora to firme nas dietas..esse ano vai ser do caralho..apesar que nao sei se dara tempo pra mais um ciclo..mas vo manter dieta..to com o menor percentual que já tive..e isso que nem terminei....achei fibra de soja aqui..0 carbo..substitui farinha de trigo..em tudo...doidera...jah achei receita de pao de queijo zero carbo..fds jah vo faze essa porra..hehehehee mas ae a dieta que comentei com vc acho melhor que já fiz..e isso q to na 3 semana..e o abdomen secando a a cada dia....vamo v proximo ciclo.. 50ml de prop ou fenil 60 de masteron 60 de trembo...acho q da pra fica bom dai!

[Saintgraal 3456]

ACHA QUE DA PRA FICAR BOM?

com certeza vai ficar bom seu doido!

[bruno-dsm 7]

Editado Julho 11, 2013 às 20:02 por bruno-dsm

[Brunobyof 330]

E aí SG, como tá o resultado do cutt? Ou já mudou pra bulk? Não teve avaliação nem nada?

ahuahuhu treino é treino ....boa

[maderaço 155]

preciso me policiar então

e ver o que está acontecendo

não fiz cadeira ex e flex porque tava arrebentado o cabo ontem

vocês precisam entender uma coisa

eu sou bem sincero nos relatos então eu relato e não invento nada

o treino foi uma bosta?

foi

é assim que tem sido ultimamente, vou relatar até se agachar

1x10 bw

mas vou relatar

aceito sim as criticas, e sei que estão criticando construtivamente, mas eu expliquei a vocês que aqui é assim, treino e dieta não vão ser nunca 100%

não me cobrem disciplina de fisiculturista

eu to usando hormonios e estou achando isso o maximo

só eu estou percebendo o quando eu to mudando.

abraços!

poxa

minhas pernas não são subdesenvolvidas, e nem grandes também

mas estão proporcionais

segunda eu coloco mais fotos

Então...vou abrir mais umas discussões aqui...

Eu hoje resolvi aumentar cargas do Agacho, pus 40(no total) fiz de boa...minha Lombar gritava quando eu fazia errado, depois que corrigi não sinto mais...mas é 40kg né... talvez vc esteja pegando tanto peso que nao esteja guentando executar de forma correta...Talvez, não sei...

Leg eu faço com pouco como já disse...

Agora extensora é 50kg com Rest'n Pause 6 séries, 3 normal 3 em Rest... normais certamente eu guento 55 ou 60... não sei quanto tu pega...mas nos isoladores eu pego muito peso, nos compostos de perna, que são inclusive muito bons pra se lesionar, eu procuro segurar as cargas. Pela ausência da definição, é complicado compararmos nossas pernas...mas as minhas eu vejo como proporcionais...

Baixa a carga e mete umas técnicas avançadas, testa um ou 2 meses para ver como vc reage...

Lombar é foda...lesionar a Lombar deve ser a pior lesão do mundo...vc deve ficar inutilizado até pra dormir...

fica agachando com a lombar aí fella,

Ele é criativo demais...Compro os contatos do Fire para fotos engraçadas!!

VLW PARCEIRO..mas eh foto tirada em webcam ae jah viu...mas ta melhorando..essa dieta é do capeta..secando ate a alma..tem mais essa semana e mais 3 com ela..depois começo a aumentar aos poucos o carbo..mas mesmo assim vo ficar em low carb ...esperando chegar uma trembo de um parceiro..ae o ciclo rende mais umas 3 semanas..vamo que vamo..quando menos gordura melhor..

bons ganhos ae cara..e atualiza as foto..

abrass

Man...ótima evolução cara...parabéns...relembra o madera lá a dieta no PVT....=D

[skill623 11]

Dae Saint! Comé q ta essa carcaça ai??? É tanto post q tem aqui q nao da pro cara acompanhar!! Fodastico! hahaha

[fseed 23]

hahahah pode cre madera...to seguindo a risca...dieta muito boa..me matando na gelatina 0 carbo e zero açucar...mais 3 semanas ainda..esperando chega a maldita trembo do meu parceiro pra fecha junto com a dieta...

Editado Julho 12, 2013 às 01:20 por fseed