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bruno-dsm

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Tudo que bruno-dsm postou

  1. bruno-dsm
    Pode sim, só lembrando pra vc não ter problemas pra dormir, No primeiro dia só toma 1 combo desse de manhã, e veja como vc vai dormir anoite. Se for tranquilo, e vc não sentir muito enjôo, eu tomaria apenas de manhã e antes do almoço, para não comprometer o sono. Pois boatos que a efedrina permanece por 4 horas no corpo, mas eu não concordo muito, acho que dá mais que isso! AEJ sem problemas, pode fazer, só não extrapole pra não catabolizar muito. 20-25 minutos tá ótimo. As doses vc vai aumentando de acordo com sua tolerância, lembrando que não tome 3 comprimidos de franol de uma só vez pois é demais! é melhor tomar 3x por dia 2 comprimidos no máximo! e não exceda 3 semanas de uso contínuo.
  2. bruno-dsm
    sim, 3g/kg de proteina.. no seu caso.. 3x75 = 225g de proteina, é coisa pra kct... toma cuidado nas macros da sua dieta.. após ler alguns artigos, fiz minha dieta perto de 3g/kg de proteina, 1g/kg de gordura, se possivel de fontes boas, e o resto de carbo... bcaa é um suplemento que ajuda, mas não funciona sozinho.. assim como outros aminoácidos. Dê prioridade para ingerir carbo nos horarios pré e pós treino e Não ultrapasse de 800 kcal de deficit diário na sua dieta, mais do que isso apenas usando AES. valew ;D
  3. bruno-dsm
    http://www.totalnutrition.com.br/efedrina.htm tenta dnv pq o outro foi .htma
  4. bruno-dsm
    Não tenho sentido nada anormal, apenas uma fico mais acordado, então não irei relatar... pra mim não da aquela suadeira anormal... nem dor de cabeca... vou relatar as pesagens semanais somente... mas acredito que esteja ajudando sim!
  5. bruno-dsm
    hehehe, ah mas sem stress! de 24 pra 15 é um pulo... acho que em uns 3 meses vc ja chega lá... tudo vai depender de empenho e do seu biotipo... quando comecei a malhar eu pesava 97kg, pura banha! hj peso 84kg e muito mais forte... comecei a supinar com 35kg no total.. barra+pesos 3x12 repeticoes... hj faço em torno de 12,12,10,10 comecando com 80kg e chegando nos 100kg, sem uso de aes... agora to querendo chegar nos 8% mas é foda o psicológico! tava proximo dos 9,5~10.. mas crtz q ja voltei pra uns 12... é complicado mudar seu estilo de vida!.. parar de comer doce e coca cola é quase impossivel pra mim.. abração!
  6. bruno-dsm
    caralho 42 kg.. coisa pra caramba em! parabens, apesar da cirurgia ajudar, mas é muito foda manter.. minha mae e 2 tios meus operaram tambem, ou seja, tenho forte tendencia a engordar... eu não deixo de lado meu bem estar... se eu sinto que estou ficando estressado.. vish vo la e como o q eu quero.. overtreining eh chato mesmo, e eh facil de alcansar... mas vc consegue cara, ja perdeu tudo isso.. agora falta pouco
  7. bruno-dsm
    quanto a usar o t4 ou t3 junto, realmente nao tinha pensado por este lado... entao, saint e madera, eu axei esse link, pq nos gringo realmente não axei nada sobre saturação dos receptores fala apenas que age nos tais b adrenergicos e etc.. segue : http://www.totalnutrition.com.br/efedrina.htm este outro fala mais tecnicamente sobre a parada, mas ta em ingles: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002460 tem uns link na margem da direita bacana.. inclusive sobre sinefrina po o yomax deixou a minha pele em volta do umbigo bem mais fina, eu gostei... tava sumidao pq deu umas pika no trampo, dae fiquei numa correria, larguei mao da dieta e da academia por 2 semanas... to voltando agora.. vamo ve se agora vai =]
  8. bruno-dsm
    opa, vortei ;D ta manero em saint! mas não adianta, genética é genética... parabens pela coragem de não ter desistido ainda hehehe! só não intendo pq vc toma efedrina em vez de sinefrina pra matar a fome... funciona bem mais =] sei la quantas semanas vc ja ta tomando franol, mas ja nem deve tar fazendo mais efeito... saturo td q podia o receptor ah.. com relação ao yomax que eu andei tomando junto com EC, te falar que dobra o efeito.. po no primeiro dia tomando os 2 juntos, fui andar na esteira e meu coração tava a 170bpm suava frio... ja tava preparando o testamento hehehe ajudou legal nas minhas ultimas semanas de ciclo... nunca li o uso de ioimbina na tpc, mas acredito que deve ajudar.. pois é remedio para ajudar na ereção hehehe.. td bem que nao senti nada anormal... abrass.. sigo acompanhando djow
  9. bruno-dsm
    Bacana! meu parecer sobre ECA é semelhante! bons resultados ai brow, qqr coisa estamos ai... só não vá ficar de dieta até setembro e mandar outro ciclo sem fazer umas 2 semaninhas de descanso.. faz bem pro humor e até acho que da mais resultado a longo prazo... eu lixei 2 semanas, mas lixei mesmo!!! comi o que eu queria, na hora que queria e nas quantidades de um cavalo! engordei uns 2,5kg.. mas ja senti diferença na balança nos primeiros dias de dieta.. poderia chutar que nesta primeira semana ja vou perder ~1,5kg e nao to com a minima vontade de lixar fds. abrass
  10. bruno-dsm
    comecei a tomar o lipo 6 black uc esta semana.. é muiito mais fraco q um franolzinho+cafeina nos colaterais... mas acho que ta funcionando legal, ainda é cedo pra falar... lembrando que o mais importante é focar na alimentação, comer as coisas certas nas quantidades certas... é muito dificil mas não é impossivel... desta vez tentarei ficar 12 dias sem fazer dia do lixo, e 2 dias lixando... RELATO VOLTANDO A ATIVA AGORA COM LIPO 6 UC: peso 84kg 13/08 6:40 1 caps de lipo6uc + aej 14h 1 caps de lipo6uc 18:30 treino peito+ombro 20:30 treino de jj dieta ok, não vou postar pq to com preguiça e acho que cada um tem a sua dieta especifica, mas se alguem quiser eu posto.... treino de biceps e costas e abdomem. estava a 2 semanas furando legal a academia, agora voltei certo, o treino foi normal, mas pela manha suei bastante no AEJ 14/08 8h 1 caps de lipo6uc 14h 1 caps de lipo6uc 18:30 treino perna+triceps+abd treino foi pesado, cheguei em casa querendo logo capotar na cama e dormir! 15/08 6:50 1 cap de lipo6+aej 14:30 1 cap de lipo6 18:30 treino biceps+costas 20:00 treino de jj o dia ainda nao passou, assim que terminar coloco o parecer
  11. bruno-dsm
    procura outras fontes, respondo esta pergunta com outra, porque todos os pré treinos utilizam creatina+cafeina na sua formula?
  12. bruno-dsm
    não, não procede.. efeito da creatina é das força e explosão muscular, e por concequencia alguns tipos de creatina, (ou seja não são todos os tipos) retêm mais agua nos musculos. Pegue por exemplo a creatina CON-CRET e leia na bula "-NO WATER RETENTION". A cafeína te faz suar mais sim, por isso um dos sintomas da creatina (o inchaço) não é percebido, mas ela está SIM cumprindo sua função. eu voltarei amanha na dieta, axo que engordei tudo o que perdi nas 6 semanas... devo estar com uns 86kg... se pah vou comecar a tomar um lipo 6uc
  13. bruno-dsm
    cara na verdade tudo que se diz sobre EC x ECA tem um fundo de razão, uns dizem que a aspirina potencializa o efeito da efedrina, porém ela da uma estragada no figado... eu variei bastante, dias eu tomava, e dias nao tomava, nos dias que tomava sentia melhor o efeito, alem de nao ter tanto mal estar... vc tambem vai encontrar nego falando que diminui niveis de testosterona, mas na minha opiniao é um achismo sem fundamento! que nego fala e nao diz daonde leu! minha dica é variar, faz dia sim, dia não de aspirina!
  14. bruno-dsm
    é tenso, essa semana vou lixar, a semana inteira vamos ver qq da... ja to ficando stressado com essas dieta.. comi umonte fds e nao vou manerar na semana... pretendo comecar semana que vem com um thermo manipulado que inventei com a ajuda do pedro! valew pcro! Sexta, sabado e domingo não fiz dieta e tomei apenas 1 dose de eca! acho que aumentei legal o peso... essa semana nao relatarei, semana que vem eu volto com tudo!
  15. bruno-dsm
    quinta (25/07) 7:30 30mg franol+420mg cafeina+2 yomax 16h 30mg franol+420mg cafeina+2 yomax 18:30 treino de ombro 21:30 futebol Hj irei me pesar, notei que o abdomem comecou a tomar forma, os six packs estao levemente aparentes, me deu vontade até de manter a dieta por mais 1 semana! vou pesar hj, apesar de a achar que não perdi peso da semana passada pra esta.. mas veremos! abraço aos que acompanham!
  16. bruno-dsm
    quarta 24/07 7:30 30mg franol+420mg cafeina+2 yomax 16h 30mg franol+420mg cafeina+1 yomax 18:30 treino de peito+abdominal+20min esteira 22h dormi Tava ruim o treino, não peguei tão pesado quanto consigo, comi normalmente antes de treinar, dormi bem na noite anterior.. nao sei oq houve.. me sentia fraco e cansado no treino. Acho que o frio tem consumido muita energia... é foda passar o dia todo a quase 0ºC...
  17. bruno-dsm
    terça (23/07) 7:40 30mg franol+420mg cafeina+2 yomax 15:30 30mg franol+420mg cafeina+1 yomax 18:30 treino perna 7:45 sauna Pesei 81.4 , depois do fds zoado na dieta até que não foi ruim! ta muito frio aqui, até nevou já, logo não tenho ido fazer AEJ
  18. bruno-dsm
    .
  19. bruno-dsm
    hahaha alguem ja tomou isso ? http://www.lojaagropecuaria.com.br/veterinaria/medicamentos/suplementos/creatina-vetbras-500g aparentemente tem bom CxB
  20. bruno-dsm
    se tu acha que o embasamento cientifico não é o suficiente.. melhor nem tentar... Pra mim é batata, qnd estou morrendo de calor não sinto fome... qnd to com frio eu não me controlo, e como muito!
  21. bruno-dsm
    po se for usar efedrina como inibidor, usa uma sinefrina que eh mto mais eficaz! eai almoçou ja ao estilo esquimó? po se for usar efedrina como inibidor, usa uma sinefrina que eh mto mais eficaz! eai almoçou ja ao estilo esquimó?
  22. bruno-dsm
    Cara mas eu digo, na hora das refeicoes, vc passa calor, pois +calor +leptina = -fome ... acabou de comer, tira os casacos pois a grelina, hormonio responsável pela saciedade ja começará a agir e ai vc ja estará satisfeito. Sou prova de que funciona, pois faço sauna 2 vz por semana, e qnd vc está la dentro, vc pode estar num jejum de 2 dias, mas la dentro vc nao sente fome nem a pal! saindo de lá se vc não esta bem alimentado, ai sim, a fome vem com tudo! Eu faço a sauna depois do treino, e geralmente como um prato que é um pedaço de chester, legumes, batata e arroz... por varias vezes deixo de comer a batata e o arroz por estar sem fome.. e chego em casa e durmo na boa sem fome! Porém se eu saio de lá sem comer, ao pisar na rua, que agora está fazendo 5ºC a 10ºC de média anoite, eu me cago de fome! chego em casa e como um boi! Faz o teste ai, na hora do almoço, vai igual um esquimó para comer... se rolar um aquecedor ainda melhor! dae vc me fala..
  23. bruno-dsm
    valew o apoio -.-
  24. bruno-dsm
    Saint to ligado que vc é PhD em controle de apetite, até escreveu o tópico "Aprenda A Segurar A Fome -Tópico iniciado por saintgraal" hehehe! Mas vai uma dica rapida, que vc até ja deve saber, mas te falar que é o que mais me ajuda a controlar a fome, Na hora de comer coloque umonte de casacos, e passe calor! principalmente agora no inverno. Segue ai um artigo qualquer que fala um pouco sobre isso http://alimentese.net/alimentacao-correta-no-frio/ Assim vc não precisa deixar de comer, apenas vai sentir menos fome...
  25. bruno-dsm
    se vc não quer retenção, toma uma creatina do tipo da CON-CRET, que não retém agua! E digo que a retenção é mínima na creatina monoidratada comunzona! sendo que é uma concequencia, não é pra isso que ela serve
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