bruno-dsm

sexta (12/07) 6:30 2 super hd + 30 min aej 15h 2 super hd 18h treino de costas 19h abdominal 20h sauna me pesei e deu incriveis 82.4 fiquei muito feliz... por incrivel q pareca bateu uma dor de cabeca na sexta, muito provavelmente devido ao thermogenico... a semana inteira estava percebendo esta dor, mas sexta foi mais chata. sabado (13/07) 9h 2 super hd 17h 2 super hd neste dia fui pra praia com amigos, e cachaça direto... foi pro pal minha dieta! e ontem: domingo (14/07) 12h 3 super hd comi muito no almoco, e ai não jantei, porém fui pra balada e bebi mais hehehe.

É melhor dar algumas semanas mesmo, e não ultrapassar de 2 semanas continuas de uso.. o humor muda muito.. terminei meu namoro de quase 2 anos qnd estava tomando EC... hehehe mantém esta dieta e rotina de exercícios que terás bons resultados...

quinta (11/07) 7:30 2 super hd 15:30 2 super hd 19h treino de Ombro 21:30 futeba Estava com mais fôlego que o normal no futeba! Hoje irei me pesar pois acho que esta semana evoluí bem no cutting cortando carbos! e começarei um treino mais intenso a partir de hoje de abdomem.. 4 exercicios diferentes 3x12-15 com carga e 3x por semana. quero hipertrofiar os gomos hehe

Po ta super bem então... pra mulher este indice costuma ser maior... A questão de definição varia muito de pessoa pra pessoa, tem gente que com 15% ja está com abdomem cheio de dobras de definição... eu no caso estou beirando os 10% e ta começando a aparecer só agora. Vc está no caminho certo, agora é só persistir umas 6 a 8 semanas neste ritimo, AEJ e HIIT são muito bons para perder gordura. E não adianta ter pressa e querer correr mais que 1h por dia.. 30 a 40 minutos são mais que suficientes se bem feitos. Deixa um deficit na dieta de no maximo 600kcal, e muita proteina pra vc não perder massa magra...

Come as massas e demais carbos no pré e pós treino, no resto do dia, lanches com granola, castanhas, whey, biscoitos integrais, e frutas hipocaloricas são uma boa opcao... coloca bastante legume nas refeicoes principais porque tem pouca caloria e da uma boa "sustentada" vc tem noção de qnts % de gordura vc está? Minha opinião eh que não comece a tomar nenhuma outra substancia até vc notar que o peso estancou. Muito provavelmente só com o auxilio do thermo já dará bons resultados.

esse leg ai é diferente a relação de peso mesmo... eu pego 115-130kg serie de 3x12 enquanto no leg press normal vai uns 150-180kg pra mesma serie

quarta feira (10/07) 6:15 2 super hd + 30 min AEJ 15h 2 super hd 20:30 treino de perna Fui pra balada depois ainda, nao dormi quase nada to podrao hj =/ mas pelo menos não bebi. Definitivamente não gostei do thermogenico super HD.

Perfeito, e se fosse eu tomaria 21 agora, parava por 10 dias, e voltava a tomar mais 21... Assim vc da um tempo pra perder um pouco da sua resistencia, e volta a sentir o "gás" que o suplemento te dá. guarda o resto beeem lacrado, passa aqueles rolo plasticos por cima, pq depois de aberto esses suplementos perdem rapido o prazo de validade.

hahahah pooo Vá, assim vc mata agente do coração! não sei o que me da mais taquicardia, se é tomar efedrina ou se é ver essas fotos ae =D ja está otimo em! dor de cabeça é comum, pode ser até da cafeína. nada que uma aspirina não resolva =)

6:20 2 SUPER HD + 30 min AEJ 14h 2 super hd 18h treino peito Hoje depois de quase 2 semanas usando somente o SUPER HD cheguei a conclusão que ele ajuda somente por causa da cafeina, pois ele me ajuda a dar uma leve despertada... agora.. com ou sem ele acredito que estaria tendo os mesmos resultados... perder 300g em 1 semana não é nada para quem segue uma dieta firme e faz aej e treino pesado... estou com um deficit calórico de 700 a 800kcal... esperava perder pelo menos 700g por semana... fds voltarei no ECA, e espero trincar em 2 semanas! =] acho possivel pois quando estou me mexendo ja vejo as dobras na barriga, mas cada vez parece mais impossivel essa missão! Minha genética é meio tensa, vejo que pessoas com até 15% de BF conseguem ter uma boa definição e eu ja baixei facilmente dos 12% e nada.. suponho até estar beirando os 9-10%

perfeito, é assim mesmo que tambem pretendo usar. ta relatando? ta usando clenb sozinho ou com outra subst.? O clenb assim como efedrina é interessante fazer o que vc chamou de ponte crescente inclusive eu estou fazendo isso no meu ciclo de ec. Porem os colaterais do clemb são bem mais agudos... tratando-se que os bronqueos depois de dilatados com clenb, dificilmente voltam ao tamanho original. Até imagino que seja por isso (evitar grande dilatação), que o intervalo após 15 dias é "obrigatorio" neste caso. Inclusive tem ciclos de clenb que é 2 dias on/2 dias off. E voltando ao ciclo da Va, acho que seria interessante ir aumentando aos poucos na dose, o problema é que a dose minima do black mamba (1caps) é muito parruda.. ainda mais pra mulher... 65 mg de efedrina...

O que seria ponte crescente? ir aumentando a dose? depois dar um tempo e continuar?

Sim, eu nunca tomei anabolizante, não sei te dizer o nome desses farmacos, mas tem varios. Sim estou falando que normalmente quem toma clenb toma esses farmacos em periodos off para "dar uma limpada" nos receptores, e com isso aumentando a absorção destas substancias. Na prática estes estimulantes e outras substancias agem em todos os receptores. Alguns mais e outros menos, variando de pessoa pra pessoa. Não é a toa que vc ouve alguem falando "tomei isso e funcionou bem pra mim" e outro falando "nossa isso é um lixo não funcionou pra mim" sobre o mesmo produto.

Ok este conceito de saturar é muito controverso, sugiro que vc leia esta pesquisa do cara, que tem um boa referência bibliográfica: http://www.mundoanabolico.com/showthread.php?8117-Satura%C3%A7%C3%A3o-dos-Receptores-Androg%C3%AAnicos-Mito-ou-Realidade E entenda que é muito diferente de um clembuterol ou qualquer esteróide que utilize os beta-androgenicos por exemplo em que a saturação ocorre muito mais rapidamente, e devido a isso já entram com os farmacos que dizem "limpar os receptores". Vc não ve nego tomar ECA e ciclar com "farmacos limpa-receptores". Outra questão é que a efedrina age normalmente mesmo sem vc sentir os colaterais... mas óbvio a resistência vai aumentando mas isto não significa que ela deixa de funcionar...

sim, sem problemas, pois a efedrina nao satura os receptores. 90 comprimidos darão 3 meses de uso ininterrupto, com crtz depois do primeiro mês vc não vai notar mais os colaterais, e nem sentir que o black mamba está agindo, porém ele estará agindo normalmente. Mas ai pelo menos no meu caso o psicológico fala mais alto, eu sou daqueles que tem que sentir o efeito pra "gostar" do suplemento. Por isso no meu ciclo eu fiz: 2 semanas on/ 2 off. Mas mudando de assunto, poem ae as fotos pra gente apreciar heheheh, vc tem muiiiiiito talento!

Segunda feira (08/07) 6:15 2 SUPER HD + 40 min AEJ 15:40 1 SUPER HD 18:30 TREINO DE BICEPS/TRICEPS 20h SAUNA hj foi dia de pesar... seguindo meu ritual de pesagem, toda segunda feira, depois da sauna (quase totalmente desidratado) deu 83.1kg fiquei meio decepsionado... esperava baixar pra 82 e uns quebrado.. mas tamo ae.. esta semana vou torar os carbos e trocar por gordura pra não deixar muito hipocalorica a dieta.

sexta 05/07 6h 2 super hd, 40 min AEJ 15h 1 super hd 18h treino de costas + abd 19:30 sauna me pesei e deu 83.5, ou seja 200g a mais q segunda feira, porém meu dia do lixo foi quarta.. e comi pra kct.. churrascaria.. sabado 06/07 12h 2 super hd 19h 1 super hd dieta ok, dia sem treinar e sem aerobico... domingo 07/07 12h 2 super hd + 1h AEJ 18h 1 super hd dieta ok! hoje me pesarei no final do dia.. este sim será o peso a se considerar... a cintura ja diminuiu bastante... o shorts ja ta ficando grande e calça não para sem cinto =] tentarei postar uma foto esta semana..

caraca se ta maluco veio... hahaha ela é mulher.. o black mamba vem 65 mg de ephedra por caps... 130mg de efedrina por dia vc não encontra nem homem tomando isso... o ideal era particionar essa capsula... sei la, acho que alem de se arriscar, acho que o efeito não será algo que justifique "gastar" 2 caps por dia... eu faria 2 semanas tomando , 1 semana sem tomar, 2,1,2,1.. até acabar o pote... talvez la pro meio da segunda semana almenta pra 1 caps de manha e outra a tarde... ephedrina é inibidor de apetite, mas não é algo mágico... se vc não consegue se controlar, procura por simefrina, é "barato" se vc comprar um generico ae.. tem varias farmacias on-line que vendem a 30~60 reais dependendo da quantidade mas tbm vai de leve...

Dahora, Mas pq vc usa tanta aspirina? ainda tem dado muita tontura e mal estar?, tenta evitar de usar, alguns artigos falam que a aspirina baixa os niveis de testo... alem de da uma arrebentada no figado e eu se fosse vc jogava a segunda dose mais pra frente.. tipo 14.. 15.. 16h e ao menos em mim nunca deu insonia..

Aconcelho passar numa farmacia pequena e comprar um franol, pra acessar a tolerância com 15 mg de efedrina, e toma um café espresso de uns 75ml que da 150 mg de cafeina... prepara tbm a aspirina por causa do enjoo hehehe só cuida q aspirina tbm fode o figado, então evita usar se tiver suportavel vai usar por qnt tempo? Vai fica top seu corpo =] bjo

Otimo artigo! estou indo neste caminho e tem dado resultado! SG vc acha que usar apenas clemb trará bons resultados? ou o mais certo seria clemb, stano e enan?

hahahaha, quando eu jogava cs e ainda qnd jogo dota me perguntam isso... nunca joguei tibia, mas ja me falaram dessa tal armadura ae do tibia, dsm são as iniciais dos meus sobrenomes, sacaram?

valew! quinta (04/07) 6:45 2 super hd 10 min AEJ 10h whey+animal pack 15:30 1 super hd 16:30 whey 18:30 5 min de corrida rapida + treino de ombro 19:30 whey+ dextrose 20:30 treino de jj 22:30 janta 00h dormi me senti um pouco fraco no treino... e muita fome... soh tinha comido um club social e whey antes.. hj vou comer algo mais calorico no pre treino.

2 anos e 5 meses, a dieta eu ajustei fazem uns 10 meses... cara é tenso... pro meu tamanho eu considero que pego muito peso... vario bastante os treinos e faço perfeitamente, sem roubar nos exercicios, sem descansos muito longos e tals.. mas sei la o q acontece, eu curto meu shape, soh acho que podia perder uns 3 cm de perna e ganha isso de braco.. a pansa ja ta ficando dahora os gomo tão começando a aparecer, vou tirar uma foto essa semana ainda e postarei no meu relato de eca la.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128156-relato-eca-super-hd-c-fotos/ se puderem da uma força tbm... eu leio umonte aki o relato da galera sobre os steroid e etc.. mas não sei nem por onde comecaria se fosse fazer.. e tenho um cagasso fudido dos colaterais..