2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Caiooo!]

estou procurando 30x7 igual um louco e nao acho... em breve vou ter q voltar com nimesulida...

outra coisa q reparei na minha trembolona hj ao aspirar, essa porra muda de consistencia de acordo com o produto, cada lote é diferente, a minha tá grossa pacas e cheia de bolhas...da tante pressao pra tirar q se soltar a seringa ela volta pra dentro sozinha...

vou comprar essa pomada amanha

cara trembo da lander é uma desgraça msm man, eu lembro que meu primeiro bujão foi mto sussa não doia nada, no segundo .. quase morri de dor juro hahahaha ...

Saint, depila essas pernas pelo amor de deus hahahahaha ... outra tentar comer um pouco mais limpo pra baixar de vez esse bf man .. aproveita a treboamada.

Editado Abril 16, 2013 às 17:33 por Caiooo!

[maderaço]

Aê... Rodei 10 farmácia mas achei a 30x7... Xupa gasolina R$3,15...

essa reparil, R$50,00... ai não né fi...entre a dor do bolso e do glúteo...vou ficar com a do glúteo...

=D

engraçado isso que o caio flw, realmente começou sangrar e doer demais no segundo bujão comigo tbm... no terceiro então é lágrimas...

[Caiooo!]

eu não passei do terceiro, troquei pela gc logo antes do terceiro bujão.

[Saintgraal]

Fala aí Saint, blz?

Pelas fotos aí tá precisando um cutting mesmo hein. Sei que você tá fortão aí por baixo dessa banha, vai definir e ficar

com shape melhor depois disso. Tem noção quanto tá o bf? 18%?

sera que tá 18%?

cara ja ta mudando....

acompanha ai, que nas proximas ibagens tu vai ver se deu diferença

Saint quando voce diz supino reto 92Kg voce quer dizer 46 x 46Kg ou sao 92Kg somando com o peso da barra ?

Respondendo isso ja consigo entender suas cargas.

é o total

40 + 40 + 12 (barra)

cara trembo da lander é uma desgraça msm man, eu lembro que meu primeiro bujão foi mto sussa não doia nada, no segundo .. quase morri de dor juro hahahaha ...

Saint, depila essas pernas pelo amor de deus hahahahaha ... outra tentar comer um pouco mais limpo pra baixar de vez esse bf man .. aproveita a treboamada.

pode crer. ja estou fazendo isso meu amigo...

vamos ver o que vai acontecer!

continua acompanhando firme

nao vou depilar as pernas, nao aguento de coceira!

Aê... Rodei 10 farmácia mas achei a 30x7... Xupa gasolina R$3,15...

essa reparil, R$50,00... ai não né fi...entre a dor do bolso e do glúteo...vou ficar com a do glúteo...

=D

engraçado isso que o caio flw, realmente começou sangrar e doer demais no segundo bujão comigo tbm... no terceiro então é lágrimas...

NO PEIDO NO GAIN

@relato 16/04/2013

costa/trap/bicep

gripe foda, fudeu com meu treino hoje, nao rendeu legal

lev terra

3x8 - 132kgs

curvada pronada

3x10 - 65kgs

cavalinho

3x12 - 60kgs

pulley puxada pegada bem aberta

3x12 - 60kgs

remada alta

3x10 - 37kgs

rosca martelo

3x8 - 17kgs

rosca polia alta

2x10 - 10kgs

ja era, facul agora

duas provas...

fisiologia e informatica

ontem foi de sociologia

vamo que vamo!

ps: hoje foi shot de trembo e stano, tentei me aplicar sozinho no gluteo, e consegui, a bagaceirababy me ajudou com o FAC, mas voltou um pouco do oleo, porque mantive o tecido esticado, mas na proxima nao acontecera denovo

fazer o que, é errando que aprendo

[Couchpotato]

manda no vasssssto aehiuaeuiae.

Depila as pernas com veet, recomendação dos maluco do forum HIUAHUIAEHUIAE

[brau]

manda no vasssssto aehiuaeuiae.

Depila as pernas com veet, recomendação dos maluco do forum HIUAHUIAEHUIAE

Veet é foda HEHEHEHEH mais é 100% melhor que gilete porque senão os pelos ficam como uma barba!!

Cara tu falou do clem, já usou ele? afina mesmo a pele como dizem? é foda vou meter um cutting com clem, vou meter 15on15off 15on15off mesmo, vou meter cetotifeno nos ultimos 15on por precaução. Abraço!

@Saint

To acompanhando foca nessa dieta ai, cara aumentar a proteina para 3g por kg aproveita os AE's.

Abraço, foca a dieta, que vai riscar.

[Couchpotato]

Veet é foda HEHEHEHEH mais é 100% melhor que gilete porque senão os pelos ficam como uma barba!!

Cara tu falou do clem, já usou ele? afina mesmo a pele como dizem? é foda vou meter um cutting com clem, vou meter 15on15off 15on15off mesmo, vou meter cetotifeno nos ultimos 15on por precaução. Abraço!

@Saint

To acompanhando foca nessa dieta ai, cara aumentar a proteina para 3g por kg aproveita os AE's.

Abraço, foca a dieta, que vai riscar.

Mandei e minha pele nao afinou, sou obeso HIUAEHIUEAHAEUIAHUI

Cetotifeno manda desde o começo, se mandar nos ultimos 15 nao vai servir de porra niuma.

[brau]

Mandei e minha pele nao afinou, sou obeso HIUAEHIUEAHAEUIAHUI

Cetotifeno manda desde o começo, se mandar nos ultimos 15 nao vai servir de porra niuma.

pois é to em bulk falta 3kg para chegar nos 100, depois vou fazer uma manutenção de 1 mês e vou meter um cutting, cara qual dosagem legal de cetotifeno por dia sabe? usar somente nos on né? Cara principal preocupação, sua pressão arterial chegou a conferir para ver se subiu? meu trabalho é estressante cara sempre ta um pouco alta, os batimento são tranquilo faixa de 60~65.

Abraço!

Editado Abril 16, 2013 às 21:06 por brau

[Couchpotato]

Nao aferi a pressão não, eu nem sentia nada com clen pra ser sincero, só suava. Pff

Cetotifeno se nao me engano é 1~2mg de cetotifeno tsd

[maderaço]

Clemb eu odeio, tremedeira dos inferno, e agora essa porra começou me dar cãimbras, ai deu cãimbra no abdômen, mano que isso pensei que ia morrer... pior coisa que existe...mas eu estou ciclando e em cutting e meu bf abaixando, o segredo é a dieta...sempre foi e sempre será...se vc manter a dieta 100%, vc atinge o objetivo, se eu for bem sincero e tivesse a ciência disso há um tempo atrás eu teria feito um cutting de boa e somente depois ciclado, embora eu esteja ganhando massa tbm, eu não atribuo tanta importância na perda de gordura aos AEs, e sim a dieta...

#Cetotifeno: usem antes de durmir, ele limpa os receptores para que vcs consigam ter um sono adequado...no outro dia é só usar, o clemb de novo...vale salientar que pode-se estender os 15 ON utilizando-o, para 20 talvez até 25... e eu usaria ele o ciclo todo, porque durmir mal me incomoda extremamente...

foco na dieta SG, c vai arrepender dessas pulada de cerca é quando vc tiver no final do ciclo tendo que começar a TPC e não alcançando o BF que queria... ai tem q meter uma consolidação na TPC e joga o trabalho todo no lixo...

Editado Abril 17, 2013 às 00:50 por maderaço

[Couchpotato]

Lol? Cetotifeno é pra limpar os receptores beta adrenérgicos que o clenb satura e nao tem nada a ver com o sono. Cetotifeno, aliás, dá sono.

[Saintgraal]

foco na dieta SG, c vai arrepender dessas pulada de cerca é quando vc tiver no final do ciclo tendo que começar a TPC e não alcançando o BF que queria... ai tem q meter uma consolidação na TPC e joga o trabalho todo no lixo...

pode crer, estou focado amigo.

ando fazendo compensações, para evitar que merdas aconteçam, ta tudo na linha

@Saint

To acompanhando foca nessa dieta ai, cara aumentar a proteina para 3g por kg aproveita os AE's.

Abraço, foca a dieta, que vai riscar.

valeu, to focado cara,

dieta tá legal, a maioria das comidas, são de fonte "legal" mas gosto de comer as minhas coisinhas, não sou hardcore, eu sou deboa, os resultados devagar vão aparecer, primeira semana ainda, vamos ver agora, amanha chego no meio da segunda semana, ainda é cedo pra falar alguma coisa né?

abraço!

manda no vasssssto aehiuaeuiae.

Depila as pernas com veet, recomendação dos maluco do forum HIUAHUIAEHUIAE

você é doido!

vasto never more

deixa quieto depilar coxa LOL

[Couchpotato]

Eu to mandando enan no vasto e tranquiiiiiiiiiiiilo.

mas né, galinha pintadinha HIUAEHUIAEHUIAEHUIAEHUI

[Saintgraal]

Eu to mandando enan no vasto e tranquiiiiiiiiiiiilo.

mas né, galinha pintadinha HIUAEHUIAEHUIAEHUIAEHUI

TESTENAT?

[Couchpotato]

nao nao nao HUIAAUI bd indolorrr

[brau]

Lol? Cetotifeno é pra limpar os receptores beta adrenérgicos que o clenb satura e nao tem nada a ver com o sono. Cetotifeno, aliás, dá sono.

acho que ele quis dizer que é para tomar pois o clem da insonia e o cetotifeno ajudaria no sono! hehe

você usou nos dias off também ou somente nos on?

Abraço!

[Couchpotato]

Nunca tive insonia HAEHUIAEHU

Eu tomava todo os dias, nao tem essa de nao tomar.

[maderaço]

Lol? Cetotifeno é pra limpar os receptores beta adrenérgicos que o clenb satura e nao tem nada a ver com o sono. Cetotifeno, aliás, dá sono.

Mano... eu sei que é para limpar os receptores Beta ADRENÉRGICOS, porém quando vc so "limpa" vc terá uma redução dos efeitos do clemb, logo poderá durmir melhor, tive sérios problemas com insônia por causa do clemb. Aliás estou tendo, pois estou usando.

acho que ele quis dizer que é para tomar pois o clem da insonia e o cetotifeno ajudaria no sono! hehe

você usou nos dias off também ou somente nos on?

Abraço!

Thanks... eu usei apenas nos dias on... eu normalmente começo lá pro oitavo dia, mas é sem motivo, por mim deveria começar a tomar logo no início, mas to aplicando tanta coisa que nem lembro dessa porra desse xarope...quando lembro já é 2 da manhã e estou olhando pro teto já há 2 3 horas...ai nao adianta né =D

mas pode usar que dá resultados, mas se vc ainda nao comprou, vá de efedrina, ou salbutamol, clemb é muito chato para quem sofre com colaterais... fico tremendo pra aplicar injeções e escrever ou digitar, sem sono na hora de durmir, e ultimamente estou tento cãimbras... se fosse efedrina eu só ia ficar doido da cabeça...

SG minha flor... segue firme... amanha vou testar 30x7... dividir 1 alegria com vc, ganhei um tanto de roupa nova, pq as que não serviam agora servem =D...

[falange-]

E ai SG, colaterais batendo? Como é que anda? Já viu mudanças no shape?!

Quando que vai ter mais fotinhos pro povo aqui? hahaha

abração!

sempre acompanhando, só não tenho nada pra postar praticamente, então prefiro ficar quietinho no meu canto

vlvv.

[fseed]

acho que ele quis dizer que é para tomar pois o clem da insonia e o cetotifeno ajudaria no sono! hehe

você usou nos dias off também ou somente nos on?

Abraço!

o que ta dando insonia nele é a trembo..essa maldita nas duas vezes q tomei e marcas diferenre a insonia foi foda...parada pra dormi bem eh melatonina da ON...

[Saintgraal]

E ai SG, colaterais batendo? Como é que anda? Já viu mudanças no shape?!

Quando que vai ter mais fotinhos pro povo aqui? hahaha

abração!

sempre acompanhando, só não tenho nada pra postar praticamente, então prefiro ficar quietinho no meu canto

vlvv.

é cedo pra ver muitas mudanças ainda...

estou sentindo efeito da dieta

mais seco, e os musculos aparentam estar mais densos

tá ficando legal

hoje tive um aumentinho de força, apesar do gluteo zoadao no agacho deu pra aproveitar!

bah, fotos vou postar só no fim da 3º semana agora, não tem muito o que avaliar, mas ja garanto uma mudança leve...

@relato 17/04/2013

hoje dia normal, sai cortar o cabelo e ir treinar

pernas/abd

abdome pulley

3x12 - 50kgs

agacho livre

3x5 - 96kgs

3x8 - 82kgs

agacho frontal

3x6 - 62kgs

leg press 45º

3x10 - 175kgs (execução um pouco zoada, mas que se foda)

stiff com halteres

6x10 - 32kgs

fechei o treino

não adianta ficar em flexora e extensora

o negocio é focar nos livres e vamo que vamo.

amanha shots de enan + trembo e stano

abraço!

gogo facul

#provadedança

[brau]

Mano... eu sei que é para limpar os receptores Beta ADRENÉRGICOS, porém quando vc so "limpa" vc terá uma redução dos efeitos do clemb, logo poderá durmir melhor, tive sérios problemas com insônia por causa do clemb. Aliás estou tendo, pois estou usando.

Thanks... eu usei apenas nos dias on... eu normalmente começo lá pro oitavo dia, mas é sem motivo, por mim deveria começar a tomar logo no início, mas to aplicando tanta coisa que nem lembro dessa porra desse xarope...quando lembro já é 2 da manhã e estou olhando pro teto já há 2 3 horas...ai nao adianta né =D

mas pode usar que dá resultados, mas se vc ainda nao comprou, vá de efedrina, ou salbutamol, clemb é muito chato para quem sofre com colaterais... fico tremendo pra aplicar injeções e escrever ou digitar, sem sono na hora de durmir, e ultimamente estou tento cãimbras... se fosse efedrina eu só ia ficar doido da cabeça...

SG minha flor... segue firme... amanha vou testar 30x7... dividir 1 alegria com vc, ganhei um tanto de roupa nova, pq as que não serviam agora servem =D...

cara porque não usa slow-k ajuda muito nas câimbras! vlw pelo esclarecimento mais vou usar o clem mesmo, até por ser anticatabolico e não quero perder MM já vou fazer um cutting bem lento para não tem esse problema

Abraço

[falange-]

Brau, se for fazer um cutting com clemb acho que você consegue deixar 500~700 calorias de déficit... Tem gente que já fez com 1.000 e não perdeu MM, depende do nível do seu shape, acho.

SLOW K vende onde? Alguém sabe me dizer? =z

[Couchpotato]

Farmácia

[Zé bob]

Estou acompanhando pelo celular os tópicos daqui, pra voltar na primeira pagina teria que ir 1 a 1 entao tem como facilitar pra mim? rsrsrs como que ta sua dieta? qt ta de kcal proteina carbo e gordura??? vc esta fazendo aerobico?

[brau]

Brau, se for fazer um cutting com clemb acho que você consegue deixar 500~700 calorias de déficit... Tem gente que já fez com 1.000 e não perdeu MM, depende do nível do seu shape, acho.

SLOW K vende onde? Alguém sabe me dizer? =z

sim sim vou usar no final de cutting e nos ultimos 2 meses, vou estar com esse deficit certamente.

Slow k: cloreto de potassio, esse é o nome comercial, toma 1 caps ao meio dia.

Abraço

[Saintgraal]

Estou acompanhando pelo celular os tópicos daqui, pra voltar na primeira pagina teria que ir 1 a 1 entao tem como facilitar pra mim? rsrsrs como que ta sua dieta? qt ta de kcal proteina carbo e gordura??? vc esta fazendo aerobico?

a dieta ta em torno de 2000-2500 kcals dia

mas nao é nada medidinho é tudo no olho

200 a 250g de prot por dia, gordura em 80g poucos carbs

as vezes algum trabalho aerobio

[Pred]

e ai meu velho saint como ta os suquinhos ? ja notou alguma mudada mesmo que minima ? libido comendo ?

porra o spy já foi pra vala de novo

[Couchpotato]

Pq os caras nao dao uma tregua pro spy? O cara tem conhecimento, quer ajudar, contribui pro forum.

Agora os lixos que ficam "da pra chegar natural" ficam. Pffffffffffffffff

[Zé bob]

a dieta ta em torno de 2000-2500 kcals dia

mas nao é nada medidinho é tudo no olho

200 a 250g de prot por dia, gordura em 80g poucos carbs

as vezes algum trabalho aerobio

as vezes tipo 1 vez por semana ou ta mais pra 1 vez por mes??? rsrsrs

to tentando manter a dieta igual a sua, so muda a qtde de proteinas pq eu peso 70 ne hahahah