5 Kg Em 18 Dias, É Possivel?

[romario_xtz]

Pessoal, é o seguinte, tenho um campeonato de Jiu jitsu dia 07 de abril.

tô querendo baixar de categoria, preciso perder 5 kg.

Alguma dica de como perder esse peso rapido sem ser desidratando?

[Galactus]

não coma....

[romario_xtz]

não coma....

Huahua... dieta ja ta com restrição de carbo. Mantive as proteinas elevadas, to fazendo aerobico, musculação e os treinos de jiu. Acho que da pra bater!

[Galactus]

agua desidratada...........................tu perde isso em 1 semana.

cuidado pra nao chegar aos 0% de bf

Editado Março 22, 2013 às 14:29 por Galactus

[Vinicius G]

manda uns diuréticos

[romario_xtz]

Não quero recorrer a diureticos pq as pesagens são no mesmo dia, antes da luta. Dai é foda...

to mandando EC, e com os AEJ creio que dá pra bater, mesmo assim, tenho medo de pagar e no dia estar acima.

[pança loka]

arranca um braço

[fred.roots]

cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre

[Saintgraal]

diuréticos

muita água

corte o sódio (não tudo)

abaixe para 70g de carb dia

é o melhor que pode fazer, e não zoar tanto a MM

deficit em -800kcals

prot alta

e gord em 1g/kg

[fred.roots]

cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre

[ThiagoSturmer]

diuréticos

muita água

corte o sódio (não tudo)

abaixe para 70g de carb dia

é o melhor que pode fazer, e não zoar tanto a MM

deficit em -800kcals

prot alta

e gord em 1g/kg

[2]Sódio não corta,reduz a metade do que tu ingeri ao dia

[planeta]

qto tempo tem da pesagem até a luta ??

será que adianta baixar e lutar depletado de glicogenio ?

[romario_xtz]

Eles chamam pra pesagem, e as lutas começam uns 30 minutos depois.

[leonardo stallone]

já cheguei a perder um campeonato de primeira por estar desidratado, e é melhor ser desclassificado do que lutar desidratado, pois você fica sem pegada e sem gás.

[romario_xtz]

Desidratação não rola. eu ainda não fiz a inscrição. vou ver como evoluo até la. se ver que não vai dar, me inscrevo na categoria que ja estou mesmo

[Leiser1986]

Um professor de boxe da academia onde faço, relatou um processo para perda de peso do ex-pugilista campeão mundial Sertão, ele não estava conseguindo baixar peso, enrolaram ele em uma lona de caminhão debaixo do sol.. HAHAHAHAHAHAHAHA pensa se ele bateu o peso! HAHAHAHAHAHAHA

É uma idéia.. HAHAHAHAHAHAH Brincadeira..

[planeta]

é pior que desidrataçção... vc vai consumir todo seu glicogenio muscular fazendo low carb e treinando no dia antes da pesagem e vai ter que lutar sem carbo armazenado nos musculos... se o outro cara não tiver igual vc vai sofrer muito... ele vai sobrar fisicamente...

[SlimShady]

Cara, perdi 4kg 500 em 25 dias.

E não dei tão duro em aerobicos assim.

Possivel é, ainda mais com EC.

Vai ter q ficar praticamente sem carb, mt água, cada vez mais aerobico e se preparar para perder massa magra tbm haha

[romario_xtz]

Cara, perdi 4kg 500 em 25 dias.

E não dei tão duro em aerobicos assim.

Possivel é, ainda mais com EC.

Vai ter q ficar praticamente sem carb, mt água, cada vez mais aerobico e se preparar para perder massa magra tbm haha

KKKK... eu ja sei que vou perder mm... tem pro não, ja que no momento a prioridade é o jiu jitsu!

[planeta]

vc vai ter que arrumar algum carboidrato ultra-concentrado pra tomar logo que descer da balança...

[fifo]

come muita fibra vai fazer voce cagar pra caramba