Pessoal, é o seguinte, tenho um campeonato de Jiu jitsu dia 07 de abril.

tô querendo baixar de categoria, preciso perder 5 kg.

Alguma dica de como perder esse peso rapido sem ser desidratando?

não coma....

não coma....

Huahua... dieta ja ta com restrição de carbo. Mantive as proteinas elevadas, to fazendo aerobico, musculação e os treinos de jiu. Acho que da pra bater!

agua desidratada...........................tu perde isso em 1 semana.

cuidado pra nao chegar aos 0% de bf

Editado 22/03/2013 às 14:29 03/22, 2013 por Galactus

manda uns diuréticos

Não quero recorrer a diureticos pq as pesagens são no mesmo dia, antes da luta. Dai é foda...

to mandando EC, e com os AEJ creio que dá pra bater, mesmo assim, tenho medo de pagar e no dia estar acima.

arranca um braço

cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre

diuréticos

muita água

corte o sódio (não tudo)

abaixe para 70g de carb dia

é o melhor que pode fazer, e não zoar tanto a MM

deficit em -800kcals

prot alta

e gord em 1g/kg

cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre

diuréticos

muita água

corte o sódio (não tudo)

abaixe para 70g de carb dia

é o melhor que pode fazer, e não zoar tanto a MM

deficit em -800kcals

prot alta

e gord em 1g/kg

[2]Sódio não corta,reduz a metade do que tu ingeri ao dia

qto tempo tem da pesagem até a luta ??

será que adianta baixar e lutar depletado de glicogenio ?

Eles chamam pra pesagem, e as lutas começam uns 30 minutos depois.

já cheguei a perder um campeonato de primeira por estar desidratado, e é melhor ser desclassificado do que lutar desidratado, pois você fica sem pegada e sem gás.

Desidratação não rola. eu ainda não fiz a inscrição. vou ver como evoluo até la. se ver que não vai dar, me inscrevo na categoria que ja estou mesmo

Um professor de boxe da academia onde faço, relatou um processo para perda de peso do ex-pugilista campeão mundial Sertão, ele não estava conseguindo baixar peso, enrolaram ele em uma lona de caminhão debaixo do sol.. HAHAHAHAHAHAHAHA pensa se ele bateu o peso! HAHAHAHAHAHAHA

É uma idéia.. HAHAHAHAHAHAH Brincadeira..

é pior que desidrataçção... vc vai consumir todo seu glicogenio muscular fazendo low carb e treinando no dia antes da pesagem e vai ter que lutar sem carbo armazenado nos musculos... se o outro cara não tiver igual vc vai sofrer muito... ele vai sobrar fisicamente...

Cara, perdi 4kg 500 em 25 dias.

E não dei tão duro em aerobicos assim.

Possivel é, ainda mais com EC.

Vai ter q ficar praticamente sem carb, mt água, cada vez mais aerobico e se preparar para perder massa magra tbm haha

Cara, perdi 4kg 500 em 25 dias.

E não dei tão duro em aerobicos assim.

Possivel é, ainda mais com EC.

Vai ter q ficar praticamente sem carb, mt água, cada vez mais aerobico e se preparar para perder massa magra tbm haha

KKKK... eu ja sei que vou perder mm... tem pro não, ja que no momento a prioridade é o jiu jitsu!

vc vai ter que arrumar algum carboidrato ultra-concentrado pra tomar logo que descer da balança...

come muita fibra vai fazer voce cagar pra caramba