Eae galera .. Bom, minha postura ta muito escrota, minha duvida é se vai melhorar treinando na academia msm ou vou ter que partir pro RPG ?

Ultimamente no treino de costas eu faço Puxada atras e outros la.. mas como faço a poco tempo nao vi muita diferença ainda, oque me deixou na duvida..

Editado 27/04/2013 às 14:02 04/27, 2013 por Wagnerock (veja o histórico de edições)

Melhora sim...mas com RPG melhora muito mais rapido...e tipo..voce pode ta fazendo puxada atras certo, e os outros exercicios errados,.,ai vai fuder mais sua coluna.EU recomendo fazer RPG...qual seu medo?ate os 21 anos a chance de ficar 100%...aproveita

Oque me incomoda é a minha magreza euhheuuhe'

Por isso to na academia, quero melhorar a postura porem ganhar massa muscular tbm

Tenho apenas 16 anos = +5 anos de academia sera que nao resolve n ? Tipow.. vou tirar uma foto aqui pra vcs verem a situação

Hum.....

Minha postura ainda não está 100%,mas isso é muito comum no pessoal que acabou de passar pelo estirão.

Você cresce rápido de mais,e a musculatura não acompanha,ai começam os problemas...como uma leve corcunda postural ou ombros fechados,mas com o tempo melhora.Fazendo musculação ou RPG ou ainda os dois o processo é ainda mais rápido.

rpg funciona mas qndo vc parar o problema volta..mesma coisa com academia..

melhor coisa eh malhar noormal que com o tempo sai..ajuda a fazer alguns alongamentos no dia a dia..

na moral mano? acho que falta musculo isso sim

eu tinha a mesma coisa, barriga pra frente, costas pra tras, foi soh botar uma massa que ficou totalmente impercebivel, vai por mim

o que é rpg? isso melhora a postura do pescoço? pq o meu e mt pra frente! obrigado

RP funciona sim e tals... Acdemia tb.

Mas talvez o primeiro seja melhor no começo, pq vc deve ter pouca mobilidade, aí alguns exercícios que te ajudam a melhorar essa postura exigem um boa mobilidade para serem seguros e tals...

Os exercícios que acho que melhorariam mais seriam agchamento, barra e o deadliift.

Editado 13/03/2013 às 11:25 03/13, 2013 por Romare (veja o histórico de edições)

To com a mesma coisa, barriga pra frente costas pra fora, deve ser normal, só botar uma massinha que fica de boa.

Barriga pra dentro, peito pra fora, ombros pra traz... postura acertada !

Ou você faz sessões de RPG, ou mesmo tenta manter uma postura adequada.

Sofro da mesma coisa, mas está a melhor aos poucos com academia.

na moral mano? acho que falta musculo isso sim

eu tinha a mesma coisa, barriga pra frente, costas pra tras, foi soh botar uma massa que ficou totalmente impercebivel, vai por mim

Vou ver no que da entãoo.. haha

Daqui a uns 6 meses se nao tiver mudado muito eu faço rpg

Apesar de que eu ja notei um poco de diferença, ainda mais quando eu fico com

Barriga pra dentro, peito pra fora, ombros pra traz .. nem parece que eu tenho essa

postura. Vou aproveitar e ver uns exercicios bons pra costa =)

Alongamentos e Treinos irão ajudar. RPG não resolve se você para.

há bastante tempo eu tinha uma postura bem ruim tambem, mas começa a prestar atenção..

no dia a dia fica cuidando pra sempre colocar os ombros pra tras, da uma erguida no peito, etc.. sempre quando tu lembrar faz isso, até que uma hora já vai ser meio automatico.. tudo ajuda

amigo nem rpg vai dar jeito negocio é vc mesmo ce corrigir ,e faça exercicios com postura correta ,dar uma ideia coloque na sua rotina o pullover e tente fazer o terra ou stiff normalmente pessoas assim a lombar é fraca ce vc fizer o terra da forma correta vai corrigir sua postura , comigo foi assim tinha o mesmo problema pede seu professor para te ensinar tecnica correta do terra

Também ando com minha postura muito ruim.... Eu antes era muito magro e acho que devido a isso minha postura ficou assim também. Ao longo do dia tento me corrigir, mas acabo esquecendo. Tem uns coletes para postura. Eu já cheguei a usar, mas incomoda muito.... Talvez a RPG seja a solução

caminhada prestando atenção na postura... faz milagres