Posição Dos Pés No Squat

[relax 221]

Pesquisando mais sobre o squat low bar, eu encontrei esse tutorial do Mark Rippetoe, do DVD do Starting Strength.

Agora eu percebi que eu não abro os pés desta forma.

E eu me lembro que no vídeo do Mobility Wod onde ele faz 10 minutos de posição full squat ele diz que "os pés não podem ficar nem muito abertos (pés de pato) e nem muito retos/pra frente".

Então a posição que o Mark ensina no vídeo pode ser utilizada numa boa?

http://www.dailymotion.com/video/xpzrnv_starting-strength-squat-tutorial_sport

O squat low bar é difícil, mas acho que fica melhor fazendo com os pés assim.

Se alguém puder me ajudar.

Grato,

Abraços!

[Elfulano 26]

A abertura maior entre os pés facilita a execução correta do low bar squat.

Mas tem algumas coisas do Rippetoe que eu não curto, confio mais nas instruções do Kstar.

[Patrick RsR 1]

Eu faço mais ou menos como no video, com os pés aberto e pra fora um pouco, se eu colocar os pés reto, eu não consigo agachar até o talo.

[manel007 3417]

eu curto deixar os pés virados para frente mesmo ( no low bar onde a base é maior, os pés ficam levemente apontados pra fora, mas bem pouco ), não acho que isso de deixa-los totalmente pra frente seja errado... segundos algumas pessoas aqui no forum, deixar os pés apontados pra fora torna mais dificil para manter o arco dos pés, então os joelhos tenderiam a forçar pra dentro ( acho que é força valga ), mas se vc consegue agachar com os pés pra fora sem perder esse arco, então tudo bem, escolha o que for mais confortável pra vc...

[Elfulano 26]

eu curto deixar os pés virados para frente mesmo ( no low bar onde a base é maior, os pés ficam levemente apontados pra fora, mas bem pouco ), não acho que isso de deixa-los totalmente pra frente seja errado... segundos algumas pessoas aqui no forum, deixar os pés apontados pra fora torna mais dificil para manter o arco dos pés, então os joelhos tenderiam a forçar pra dentro ( acho que é força valga ), mas se vc consegue agachar com os pés pra fora sem perder esse arco, então tudo bem, escolha o que for mais confortável pra vc...

Cara, acho que é o contrário, hein.

Os pés levemente pra fora facilitam manter os joelhos pra fora tb

[relax 221]

Cara, acho que é o contrário, hein.

Os pés levemente pra fora facilitam manter os joelhos pra fora tb

Foi exatamente o que eu havia pensado e até vi algumas pessoas comentarem isso aqui no fórum. Nada exagerado apenas levemente virados pra fora como foi dito.