Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[relax]

Outro dia eu estava a fazer xingamentos em várias línguas usando o Google Tradutor, diversão geek!

Mais que foto mais fofa!

kkkkkkkkkk Caramba, mas o Google Tradutor é muito louco. Já fiz uns testes nele. Uma frase, fica de tal jeito. Se eu apago uma das palavras, as outras palavras mudam. Como assim? hahahahha

Obrigado, Fabi!

[Artie]

O bom de usar seu sobrinho como carga extra é que com o tempo ele vai ficando mais pesado, ou seja, tu vai sempre estar progredindo usando ele. hahahahahaha

Abs!

[relax]

O bom de usar seu sobrinho como carga extra é que com o tempo ele vai ficando mais pesado, ou seja, tu vai sempre estar progredindo usando ele. hahahahahaha

Abs!

Progressão linear! hahaha Como o Mílon de Crotona:

[FabianaF]

kkkkkkkkkk Caramba, mas o Google Tradutor é muito louco. Já fiz uns testes nele. Uma frase, fica de tal jeito. Se eu apago uma das palavras, as outras palavras mudam. Como assim? hahahahha

Obrigado, Fabi!

Hahahaha sim, eu faço esses testes tb! Rindo muito aqui!

E essa foto aqui em cima, tô igual. Mas troque o bicho por: uma ameixa, um mamão e uma melancia.

[relax]

Hahahaha sim, eu faço esses testes tb! Rindo muito aqui!

E essa foto aqui em cima, tô igual. Mas troque o bicho por: uma ameixa, um mamão e uma melancia.

Rapaz, a melancia já é um nível acima! ahahahah

[TheKingGamerBr]

O bom de usar seu sobrinho como carga extra é que com o tempo ele vai ficando mais pesado, ou seja, tu vai sempre estar progredindo usando ele. hahahahahaha

Abs!

Ia falar o mesmo auheauheuahea.

De preferência, dê bastante doces e comidas gordurosas pra ele, vai ficar mais pesado.

Editado Junho 16, 2014 às 15:49 por TheKingGamerBr

[relax]

Ia falar o mesmo auheauheuahea.

De preferência, dê bastante doces e comidas gordurosas pra ele, vai ficar mais pesado.

Ele fica cada dia mais pesado, coloca farinha em tudo (Bora Bahêa!). Ô bichin que come!

[Joao Souza]

Comida com farinha é bom demaisss

[relax]

Comida com farinha é bom demaisss

Poxa, nem fala! Farinha is life! hahaha

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Fala galera!

Semana de jogo e feriado (municipal), saída com amigos, comendo porcaria... Tem sido difícil. Tenho que repensar muitas coisas.

Mas na segunda eu fiz um treino no tempo que foi possível. Eis:

Treino do dia 16/06/2014

Wall handstand

(Free) 3seg / 3seg / 5seg / 3seg / 4seg

Push ups

(+aprox. 20kg) 1x13 / 1x9

(BW) 1x15 / 1x10

Bench Dips

(BW) 1x15 / (+aprox. 20kg) 1x12 / (BW) 1x20

Não tem jeito, treino com meu sobrinho em casa é sempre treino com sobrecarga hahaha Ele me vê fazendo algo e sobe nas minhas costas (push ups) ou nas minhas pernas (dips) e acha que estamos brincando quando, na verdade, só ele está.

É isso, hoje vou pegar firme nas pull ups (talvez sem o meu mini-personal hehe).

Aquele abraço, amigos, vamos com tudo!

Editado Junho 18, 2014 às 18:16 por relax

[TheKingGamerBr]

Tem que fazer isso aqui com o guri

Se tu não machucar ele, acredito que ele vá se divertir bastante, aushuahusha.

[relax]

Tem que fazer isso aqui com o guri

Se tu não machucar ele, acredito que ele vá se divertir bastante, aushuahusha.

Caramba, é uma ótima ideia! hahahahah Devo ficar morto depois também, né?

- - -

Pois é. Não rolou foi nada desde o último treino. Iria fazer barras, mas na minha cidade começou a fazer frio, aí vem São João, quentão, amendoim, caldos até não querer mais e desandei. Mas hoje, dois amigos meus que faziam BW comigo me chamaram para treinarmos de novo. Nós três estávamos parados. Vai ser massa!

De lá pra cá, pra não dizer que não fiz nada, joguei bola na rua. Durou mais ou menos 1:30~2:00. No outro dia parecia que eu tinha tomado uma surra de vara de goiaba.

Aquele abraço amigos, espero ter algo para relatar amanhã!

[FabianaF]

Se vc fizer isso com o pequeno, não esqueça de filmar... haha!

Hummm, festa junina... tão bom, tão cheio de carbo...

[relax]

Se vc fizer isso com o pequeno, não esqueça de filmar... haha!

Hummm, festa junina... tão bom, tão cheio de carbo...

Nem fala! A variedade de bolos (gostosos) é tão grande! *-* Que lástima ser nordestino. hahahah

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Amigos, em meio a trabalhos a serem feitos e relatórios de estágio a serem digitados, eu tentei treinar.

Treino do dia 24/06/2014

Aquecimento:

Alguns minutos de ginga com pouco tempo de decanso

Sequência de movimentação: Queixada, martelo e benção (várias vezes, ambos os lados)

Floreio: Ginga e Au (várias vezes, ambos os lados)

Handstand:

3x30seg

Push ups:

1x20/1x15/1x16

Bench dips:

3x10

Como vocês podem ver, eu não aguentei, e inclui algumas coisas da capoeira como aquecimento (e foi ótimo). Que saudade! haha

Quero muito incluir isso permanentemente, ir "treinando" os movimentos da capoeira enquanto não posso voltar pro grupo.

Aquele abraço!

Editado Junho 25, 2014 às 14:53 por relax

[Joao Souza]

Bom treino mestre. Curti essa dos movimentos da capoeira como aquecimento, me deu umas ideias.

[relax]

Bom treino mestre. Curti essa dos movimentos da capoeira como aquecimento, me deu umas ideias.

É mesmo, você disse que ia entrar para a capoeira, não é?

[Joao Souza]

É mesmo, você disse que ia entrar para a capoeira, não é?

Sim mestre, acontece que tenho desanimo rápido se entrar sozinho, então tô procurando alguém que me acompanhe na capoeira. aHIAUhaiuHAIUhiau

[relax]

Sim mestre, acontece que tenho desanimo rápido se entrar sozinho, então tô procurando alguém que me acompanhe na capoeira. aHIAUhaiuHAIUhiau

Eu sei bem como é isso. Um dos motivos de eu sair da academia (dessa vez) foi ter que ir sozinho, embora lá tenha algumas pessoas. Em casa, mesmo quando estou sozinho, me sinto menos só.

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Saudações, meus amigos!

Ontem foi dia de aeróbico (por assim dizer).

Eu estava mesmo querendo fazer algo para abs e um aeróbico, então vi os meninos jogando bola na rua. Troquei de roupa e joguei cerca de 45 minutos. Já estava bom demais pra mim, ofegante que só, deu pra suar. Resultado (cenas fortes, não clique se você tiver problemas cardíacos):

Como nos velhos tempos.

Depois, fui fazer um estágio em um espaço não-escolar, mas ainda assim, um espaço de aprendizagem. Escolhi uma "escola" de capoeira que fica na associação de moradores do meu bairro. O estágio era apenas de observação, mas quando cheguei lá e vi todas aquelas pessoas de abadá já fiquei balançado; o Mestre ainda me chamou (e nem precisou insistir tanto). Então, eu acabei treinando junto com o pessoal por mais ou menos 1h30.

Como deu saudades, meus amigos.

Hoje se tudo der certo vou fazer alguns pull ups.

Aquele abraço!

[Joao Souza]

pé de macho tem que ser assim mesmo, ahaiuhaiuhaIUHIUAHiuaHIa

[FabianaF]

Meu Deus, que aflição!

[relax]

pé de macho tem que ser assim mesmo, ahaiuhaiuhaIUHIUAHiuaHIa

Isso é o pé de um homi que trabalha, rapá! kkkkkkkk

Meu Deus, que aflição!

Pra acabar com os esteriótipos de que baiano fica o dia todo deitado na rede tomando água de coco! hahaha

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Olá, meus amigos!

Ontem eu ainda estava com dores por todo corpo (resultado de futebol na rua + capoeira) e ainda estou, mas eu fiz algumas pull ups para o corpo não pensar que estou de brincadeira!

Treino do dia 26/06/2014.

Pull ups:

1x7 / 1x5 / 1x5 / 1x5 / 1x5 / 1x3

Não foi assim grande coisa, mas eu quis relatar, pelo menos para imaginar que estou treinando.

Aquele abraço!

[TheKingGamerBr]

Ô Saudade de jogar um futebolzin.

[Ramoness246]

[TheKingGamerBr]

Relax é visto treinando com seu sobrinho.

https://www.youtube.com/watch?v=GOb346IgZqI

[Ramoness246]

Relax é visto treinando com seu sobrinho.

https://www.youtube.com/watch?v=GOb346IgZqI

[Tião Carreiro]

Sobrinho de Relax é visto mandando recado!

Saudade de você, seu viado!!!

[relax]

Relax é visto treinando com seu sobrinho.

Sobrinho de Relax é visto mandando recado!

Saudade de você, seu viado!!!

Parô a putaria! Cabô o sossego!

Caras, passei por um dos momentos mais turbulentos de minha vida acadêmica e quase o semestre vai pro beleléu! Por esse motivo (e por alguns outros) eu me ausentei do fórum e, principalmente, tristemente, dos treinos. Isso mesmo, meu último treino só Deus sabe quando foi. Houveram algumas tentativas de treino, mas nada que mereça ser escrito aqui de tão medíocre.

Então vocês já podem imagem, genética do Satã, adquiri 3kg e destaque para o pânceps. Triste, amigos. Eu sei. Mas hoje a brincadeira acaba. Nem que eu precise engolir ovo cru e socar enormes pedaços de carne congelada. Hoje eu volto. E para o fórum também. Não adianta. Se me ausento do fórum, os treinos caem. Vocês me motivam. Por isso estou aqui, fazendo esta declaração de "não fiz porra nenhuma, já passou da hora de consertar".

Então é isso, hoje vou fazer uns minutos de corrida e depois um treino mirabolante aí.

Aquele sincero abraço!

[FabianaF]

Parô a putaria! Cabô o sossego!

Caras, passei por um dos momentos mais turbulentos de minha vida acadêmica e quase o semestre vai pro beleléu! Por esse motivo (e por alguns outros) eu me ausentei do fórum e, principalmente, tristemente, dos treinos. Isso mesmo, meu último treino só Deus sabe quando foi. Houveram algumas tentativas de treino, mas nada que mereça ser escrito aqui de tão medíocre.

Então vocês já podem imagem, genética do Satã, adquiri 3kg e destaque para o pânceps. Triste, amigos. Eu sei. Mas hoje a brincadeira acaba. Nem que eu precise engolir ovo cru e socar enormes pedaços de carne congelada. Hoje eu volto. E para o fórum também. Não adianta. Se me ausento do fórum, os treinos caem. Vocês me motivam. Por isso estou aqui, fazendo esta declaração de "não fiz porra nenhuma, já passou da hora de consertar".

Então é isso, hoje vou fazer uns minutos de corrida e depois um treino mirabolante aí.

Aquele sincero abraço!

Aí sim, quero ver Relax destruindo tudo (não só aqueles 3kg de carne da foto de ontem)

[relax]

Aí sim, quero ver Relax destruindo tudo (não só aqueles 3kg de carne da foto de ontem)

Ando tão noob que nem aqueles 3kg de carne eu consegui destruir hahahahah

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Bom dia, caríssimos.

Disse que aqui eu treinaria na segunda. E realmente "treinei". Fiz um treino com pull ups, push ups, bench dips e leg raises. Mas não contei séries nem repetições, também não foram muitas (era de se esperar). Morri logo no início, mas continuei até completar 1h de treino. Considerei que é assim mesmo, todo retorno é difícil (mais difícil do que o próprio começo).

Ontem o treino foi de capoeira. Depois de alguns meses sem treinar de fato, fiz um treino na minha antiga academia, com meu antigo professor. Não sei se é porque eu estava lá, mas ele tirou o dia pra matar todo mundo. Eu fui o primeiro. Senti logo a lombar, depois o cansaço veio com força. Mas fiz todo o treino. Depois teve uma roda de benguela pra matar a saudade.

Por enquanto é isso amigos.

Aquele abraço!

[FabianaF]

Gostei de ver, querido Relax! Continua assim, não vai abandonar de novo

[relax]

Gostei de ver, querido Relax! Continua assim, não vai abandonar de novo

Jamais abandonarei, Japa! Posso até sumir um tempo, mas ressurjo novamente em breve!