Blues De Uma Iniciante

[Indye 0]

Oi, me chamo Ingryd e esse é meu primeiro "post" aqui!
Eu comecei a malhar em março do ano passado, em 2012, mas tive que parar por um tempo duas vezes, a primeira foi porque fiquei doente, nada relacionado a musculação é que tenho umas alergias "do mal" que sempre me ocasionam a bronquite asmatica, e a segunda vez foi por ter ficado de castigo tendo que estudar pra uns vestibulares ai. Apesar de mes que vem fazer um ano que tento malhar me sinto uma iniciante, acho que nem cheguei a malhar 6 meses direto.
Eu preciso de ajuda em relação ao programa de treino, até fiz um curso on line do Iped ( musculação do básico ao avançado), aprendi bastante coisa, mas sempre há controvérsia entre o que aprendi no curso com o que o meu instrutor me diz.

No curso é sugerido dividir os dias de treino entre parte superior e inferior, já o meu instrutor preferi que seja assim:

segunda e quinta - perna, 'braço"; terça e sexta- Bunda, "braço"; Quarta: Ombros, costas, "peito" e abdômen.

E o que acontece? acontece que eu só malho parte inferior, e fujo da superior.

Eu queria saber qual seria o melhor "tipo de programa" pra mim.

Pois é, e espero uma ajuda ai rs"

[NetoGym 151]

Se vc fugir do treino dos superiores jamais terá inferiores fortes eles ajudam a fazer um agachamento pesado se vc não treinar superiores tao duro quanto inferiores não tera um bom desenvolvimento .

[AmericanHero 259]

Se vc fugir do treino dos superiores jamais terá inferiores fortes eles ajudam a fazer um agachamento pesado se vc não treinar superiores tao duro quanto inferiores não tera um bom desenvolvimento .

Roberto Carlos discorda de você:

[falange- 1184]

Se você só malhar inferiores vai ficar estranho, só isso. Essa é minha opinião, eu não gosto de mulheres que só treina inferiores, coxas grandes, uma bunda enorme e o superior raquítico, é estranho demais ><

Você treina quantas vezes por semana?

[NetoGym 151]

Roberto Carlos discorda de você:

acho que genética entra nesse ponto , muitos jogadores não tem uma perna parecida com a dele

[Indye 0]

Eu treino de segunda a sexta, Falange!

[harryloko 42]

voce e linda sabia.

[Indye 0]

Obrigada, Harryloko!

[Indye 0]

Eu já não estou fugindo dos superiores rs"
Agora outros problemas surgirão ;/

[necronomicons 30]

Indye, bom dia...

Vou falar a real, à única pessoa que poder responder isso é você mesma, não se apegue á formulas prontas, seu corpo é impar, assim oque deve fazer é absorver o máximo de experiencia, pratica e informação para pode aplicar e testar em você mesma dai você vai vendo oque gerará melhor resultado.