Paralelas

[Tiago Zac]

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

[Saintgraal]

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

ou você fez errado

ou você treinou outro exercicio que machucou, ou o proprio treino de peito

ou SIM você recrutou peitoral menor nas paralelas

[Tiago Zac]

ou você fez errado

ou você treinou outro exercicio que machucou, ou o proprio treino de peito

ou SIM você recrutou peitoral menor nas paralelas

Dói bem no meio do peito. No osso Cara. Ta foda.

[Luizns]

Cara, o exercício é composto. Independente se você inclinou ou não ele vai pegar o peito de qualquer jeito.

Talvez seu "peito" não esteja acostumando com esse estímulo. Se for no "meio" do peito, naquela cavidade... Fica frio que é normal.

Teu peitoral tá simplesmente "rasgando".

Editado Outubro 23, 2012 às 18:50 por Luizns

[Destino54]

Qnd vc ver os resultados vai ver de outra maneira essa dor.

[Saintgraal]

Dói bem no meio do peito. No osso Cara. Ta foda.

ta doendo teu externo então...

você faz pullover?

[Visitante usuario_deletado17]

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

[1mv]

Eu sentia essa dor quando comecei a fazer tríceps banco, mas logo depois tu pega os esquemas. Faça como o ranzo disse acima, segure o ar e exprire. Outra maneira boa também de dar uma suavizada é estufando e jogando para frente o peito, comigo deu certo e hoje não sinto mais dores...

[Victal]

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Boa dica...

[Tiago Zac]

ta doendo teu externo então...

você faz pullover?

Nao

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Valeu cara, vou usar essa dica.

[Visitante usuario_deletado17]

Vc vai ver a diferença

Faça até um teste, desça uma vez devagar sem segurar o ar

Depois desça devagar segurando na descida o pulmão cheio

Primeiro vai sentir bastante pressão no esterno

E na segunda vai sentir bem de leve

[Leoo5]

cara eu tbm sinto isso '-' mais é uma dor gostosa '-'

[Gabriel138]

Boa dica Ranzo159 muito obrigado!tbm senti a dor no inicio!adoro esse exercicio

[Vinaaxp]

Ossa só eu que nao senti nada kkkkk, mais ow galera queria sabe um negocio já qe é sobre as paralelas, tipoo assim, eu fui faze ela tal, dai quando acabei a ultima rep da ultima série me deu uma dor atraz da cabeça, mais dor do caralho mesmo, falei com o professor lá ele disse que pode ter sido pela pressao e tals, isso confere ? e tipo a dor continuou um pouco até hj só que agr é meio que dor de cabeça normal, ta tranquilo ?

[Leoo5]

Ossa só eu que nao senti nada kkkkk, mais ow galera queria sabe um negocio já qe é sobre as paralelas, tipoo assim, eu fui faze ela tal, dai quando acabei a ultima rep da ultima série me deu uma dor atraz da cabeça, mais dor do caralho mesmo, falei com o professor lá ele disse que pode ter sido pela pressao e tals, isso confere ? e tipo a dor continuou um pouco até hj só que agr é meio que dor de cabeça normal, ta tranquilo ?

quando vc executo vc nao fico olhando para baixo ??

[Luís Guilherme.m]

Vinaaxp

Vc não fez a respiração correta.

Lembre-se que a respiração é importantíssima no treino com pesos!

[diegozolin]

Cara, o exercício é composto. Independente se você inclinou ou não ele vai pegar o peito de qualquer jeito.

Talvez seu "peito" não esteja acostumando com esse estímulo. Se for no "meio" do peito, naquela cavidade... Fica frio que é normal.

Teu peitoral tá simplesmente "rasgando".

[Gustavo Almeida]

cara eu tbm sinto isso '-' mais é uma dor gostosa '-'

adoro tb uahuauhahuaa

aproveite man *-*

[LOCATTELLi]

Vinaaxp

Vc não fez a respiração correta.

Lembre-se que a respiração é importantíssima no treino com pesos!

Verdade! Respiração é fundamental para a oxigenização do sangue!

No meu caso, se eu chego a trancar a respiração em alguns exercícios, me dá ânsia de vômito!

[Vinaaxp]

Ba cara eu tava fazendo certinho, e dps deu isso tb na barra fixa, naquela ultima que o cara faz fudendo tudo, dps otro dia eu tava de boa começo a due o pescoço dnv dai eu puta fudeu, devo ta com a pressao lá em cima, fui ve na farmacia 12 por 6 e eu tava com a nuca doendo ainda, dai eu falei com minha mae e pá, dai a gente foi no hospital infantil kkkkkk a medica foi ve parece que eu tinha dado um extensao piramidal e tals era pqe eu tinha forçado de mais o musculo da nuca em vez do abdomem, e por causa dessa poha vo te que fica 1 semana sem treina .-. mais vim aqui só pra dize que era por isso e nao por respiraçao ;p obrigado ae galera ;p dps dessa vo tenta me cuida melhor kkkk

[Leoo5]

Ba cara eu tava fazendo certinho, e dps deu isso tb na barra fixa, naquela ultima que o cara faz fudendo tudo, dps otro dia eu tava de boa começo a due o pescoço dnv dai eu puta fudeu, devo ta com a pressao lá em cima, fui ve na farmacia 12 por 6 e eu tava com a nuca doendo ainda, dai eu falei com minha mae e pá, dai a gente foi no hospital infantil kkkkkk a medica foi ve parece que eu tinha dado um extensao piramidal e tals era pqe eu tinha forçado de mais o musculo da nuca em vez do abdomem, e por causa dessa poha vo te que fica 1 semana sem treina .-. mais vim aqui só pra dize que era por isso e nao por respiraçao ;p obrigado ae galera ;p dps dessa vo tenta me cuida melhor kkkk

Hahaha tem que tomar cuidado mesmo quando eu olho para baixo nas paralelas do o pescoço por isso eu sempre olho para frente

[ResilientRise]

AUAHAHHA ACONTECEU justamente isso comigo! 1 semana doendo.

[Ronan Souza Crisci]

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

igual comigo quando acabo nao doe o peito mais sim o osso , normal fique tranquilo com o passar dos treino se acustuma para de doer igual o levantamento a primera ves que voce fais parece que sua lombar quer sai pra fora

[Vinaaxp]

Hahaha tem que tomar cuidado mesmo quando eu olho para baixo nas paralelas do o pescoço por isso eu sempre olho para frente

Psée ée que quando ta naquela ultima rep da ultima série que dai o cara força tudo e como na paralela tem que subir, dai pra tentar levantar mais eu levantei o pescoço sem querer .-. dai fudeu kkkkkkkkkkkkkkkkkk

mais da nada, é bom pra aprende kkkk proxima vez eu cuido kkkk

[ntbodybuilding]

hauahauh tb gosto dessa dor, parece que tá pegando bem a parte interior do peito, mas essa dor é no osso mesmo? confirma? pensei que fosse no musculo