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Tudo que ntbodybuilding postou
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porra, tu pesa quantos quilos?
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abc 2x
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na minha opnião pode mandar 4 exercicios pra peito sim, desde que sua dieta seja boa ta tdo certo
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Contrair O Abdômen Durante A Execução De Alguns Exercícios?
ntbodybuilding respondeu ao tópico de caiolima em Treinamento
estabilidade -
Não tem risco não, só fazer com a carga certa. O objetivo é esse, trabalhar a lombar, se tá doendo pq tá fazendo efeito abraço
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Não falei pra trocar flexão por supino, quis dizer que a flexão dá mais pump, deixa mais inchado. Seria útil no caso pra fazer um FST-7
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cara o melhor pump pra mim é quando eu faço flexão, bem devagar até não aguentar mais, em mim dá um pump violento
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hauahauh tb gosto dessa dor, parece que tá pegando bem a parte interior do peito, mas essa dor é no osso mesmo? confirma? pensei que fosse no musculo
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Meu Peito Esquerdo É Maior Que O Direito Ajuda Ae?
ntbodybuilding respondeu ao tópico de jeffersonmaromba em Treinamento
normal isso, tenho mesmo problema que vc, o foda q n tenho genética pra peito, já é foda crescer e pra igualar nem se fala. To mais de 1 ano tentando concertar isso kkkk Faça supino tudo com halteres, uma dica tb é vc mentalizar o musculo fraco trabalhando, ajuda bem abraço -
Dieta - Cutting Carb Cycling
ntbodybuilding respondeu ao tópico de Alisson Martlns em Dieta e suplementação
100g de frango tem uns 25/28g de proteína -
Dieta Para Emagrecer Sem Perder Muita Massa - Ajuda
ntbodybuilding respondeu ao tópico de marquinhovix em Dieta e suplementação
cream cracker tem indice glicemico meio alto, substitua por carbos de baixo ig: aveia, batata doce, pão integral, macarrão integral... etc -
Temperatura E Gasto Calórico
ntbodybuilding respondeu ao tópico de Vinicius C. em Dieta e suplementação
pelo menos aqui no rio ajuda bastante pelo menos aqui no rio ajuda bastante kkkk vc soa 24hrs parece uma sauna ahuahua -
Avaliem Minha Dieta (Cutting)
ntbodybuilding respondeu ao tópico de ntbodybuilding em Dieta e suplementação
up -
Será Que Ja É Bom Fazer Um Cutting ?
ntbodybuilding respondeu ao tópico de rodrigo18 em Dieta e suplementação
leite integral pode substituir por desnatado pão francês com manteiga pode substituir por só o pão com queijo pode colocar algumas coisas integrais tb mas ae tem q ver o tanto q vc pode gastar com isso e etc abraço -
O Que Vocês Acham Dessa Dieta?
ntbodybuilding respondeu ao tópico de gcaramalac em Dieta e suplementação
cara dieta pronta é roubada, sugiro que vc faça sua própria dieta(no site ensina) de acordo com suas necessidades e dinheiro. Essa dieta de atores é bem específica e tb inclui o uso de drogas etc.. abraço -
Temperatura E Gasto Calórico
ntbodybuilding respondeu ao tópico de Vinicius C. em Dieta e suplementação
no calor tb ajuda a diminuir a retenção hídrica -
Avaliem Minha Dieta - Hipocalórica ( Cutting )
ntbodybuilding respondeu ao tópico de renatormp em Dieta e suplementação
complementando aqui.. cara achei seu café da manhã e almoço está com muito carboidrato. Vc deve jogar o carbo no desjejum/pré treino/ pós treino, o resto vc joga gordura ah, seu café da manhã precisa de mais proteína tb abraço -
Pouca Comida Muito Suplemento!
ntbodybuilding respondeu ao tópico de Koyuki Tanaka em Dieta e suplementação
eu acho q isso foi pura preguiça, mas cada um tem uma visão né -
Dieta Para Emagrecer Sem Perder Muita Massa - Ajuda
ntbodybuilding respondeu ao tópico de marquinhovix em Dieta e suplementação
cara essa dieta está com pouca proteína e muito carbo a noite entre outras. Faz como o mariorinoso disse, vai ter que mudar praticamente tudo mas vai funcionar. Eu estava querendo fazer cirurgia de gineco tb, quanto vc pagou? abraço -
Pouca Comida Muito Suplemento!
ntbodybuilding respondeu ao tópico de Koyuki Tanaka em Dieta e suplementação
alimentação em primeiro lugar mano, suplementos servem pra complementar se eu fosse vc pediria uma dieta descente pra esse nutricionista ae kkk -
Será Que Ja É Bom Fazer Um Cutting ?
ntbodybuilding respondeu ao tópico de rodrigo18 em Dieta e suplementação
Vc deve ter facilidade em aumentar bf, sugiro que vc mude essa alimentação, está bem gordurosa e calórica. Coma mais gorduras boas, diminua as ruins um pouco de carboidrato tb, evite os carbos a noite. Reveja essa dieta ae que está bem suja mesmo kkk -
Será Que Ja É Bom Fazer Um Cutting ?
ntbodybuilding respondeu ao tópico de rodrigo18 em Dieta e suplementação
Pelo visto vc fez um bulk sujo né. Eu recomendaria que vc abaixasse um pouco o bf, não to falando pra rasgar mas sim diminuir um pouco e começar um clean bulk, seria melhor na minha opinião. Abraço -
Avaliem Minha Dieta (Cutting)
ntbodybuilding respondeu ao tópico de ntbodybuilding em Dieta e suplementação
to ligado mano mais alguém pode me dar uma força ae? -
Avaliem Minha Dieta (Cutting)
ntbodybuilding respondeu ao tópico de ntbodybuilding em Dieta e suplementação
pode cre mano, é meio confuso mesmo, uns dizem pra compensar calorias com gordura outros dizem q pode aumentar os carbo mas o que importa mesmo é a soma total de calorias, vou experimentando pra ver qual vai funcionar melhor comigo abraço -
Avaliem Minha Dieta (Cutting)
ntbodybuilding respondeu ao tópico de ntbodybuilding em Dieta e suplementação
tá ok, abraço mais sugestões são bem vindas