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Mostrando resultados para as tags ''engordar''.
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TNC
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Olá, tenho 15 anos, 1,75 de altura, 47 quilos. Me acho muito magro, e também quero muito emagrecer. Como muito, mas não adianta, já fui no médico e ele disse que minha saúde está boa, e eu não preciso engordar. Mesmo assim eu quero muito engordar. O que eu faço? Academia da certo? E se eu fazer abdominais?
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me desculpem se tiver um tópico falando sobre isso ' Tipo, eu tomo suplemento, antigamente eu só tomava depois do treino acompanhado de malto agr meu personal trainer flw pra mim tomar antes de treino junto com malto, e de noite antes de dormir junto com malto tbm pra ajudar na absorção só que não confiei mto na dica dele, pq eu tomaria whey antes do treino? pelo que eu sei é bom depois do treino acompanhado de um carbo de alto ig e de manhã eu acho eu sigo uma alimentação legal,procuro me alimentar mto beem sem besteiras, treino bem pesado 3x por semana e tomando whey só depois do treino em 3 meses consegui 7 quilos,sou endo-meso Queria saber se a dica do meu personal é booa ou não? pq não quero tomar suplemento e criar barriga Senão é boom eu aliar o whey no meu café da manhã nos dias de treino eu tomaria aliado com meu café da manhã sem malto,com pão,minha alimentação normal, e depois do treino com malto queria saber se essa combinação durante o dia iria me fazer crescer barriga?
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Quanto Ingerir Por Dia Pra Ganho De Massa Muscular?
Tanielton postou um tópico em Dieta e suplementação
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