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Olá pessoal, já faz um tempo que frequênto o fórum e esta está sendo minha primeira postagem por aqui. Tenho 19 anos e estou em uma dieta absolutamente protéica a 8 dias, treino intensamente até obter falha de todos os grupos musculáres sendo este treino um ABC, consegui sentir o meu corpo entrar em estado de cetose no final do segundo dia e essa sensação se pronlongou ao longo do terceiro dia. Essa madrugada, no oitavo dia, acordei às 4 horas da manhã com uma dor muito intensa no estômago, ele não parava de roncar e fazer barulhos como se eu estivesse com fome, eu estava tonto e fraco. Pensei imediatamente em estar em um estado hipoglicêmico, tomei um copo de leite que possui de 7 a 9,4g de carboidrato que é uma quantia razoavél para não sair da minah diete e minha glicose subir. Infelizmente não foi o suficiente, quando eu estava prestes a desmaiar comecei a chupar um floco de açucar, abaixei a cebeça e nos próximos 2 minutos comecei a ter uma melhora até me estabilizar novamente e poder dormir. Meu estomago ainda dói muito de repente quando eu menos espero! Fui ao médico e ele me disse para parar com essa dieta mas não diagnósticou nenhum problema estomacal ou algo do tipo. Afinal, o que aconteceu comigo, e por que meu estômago dói? Grato a todos, espero encontrar alguma explicação e que não precise deixar minha dieta. Um abraço!

Boa Tarde Pessoal, estou em dieta restrita de carbos, nessa semana estou comendo em torno de 100g de carbo no máximo, e estava lendo sobre cetose e me deparei com esse texto Cetose em diabéticos O problema é que muita gente confunde cetose com cetoacidose diabética, o que é um problema típico de indivíduos com diabetes tipo I, raramente acontecendo em diabetes tipo II. Nesse caso, como o pâncreas não consegue produzir insulina, todo o processo fica desregulado, tornando o ph do sangue mais ácido e causando vários problemas, sendo os rins aqueles que são primeiramente afetados. Assim, se você tem diabetes, ou se tem histórico de diabetes em familiares próximos – pai, mãe, irmãos, consulte um médico antes de começar uma dieta que seja baixa em carboidratos. E se sentir especialmente mal quando estiver seguindo uma dieta cetogênica, consulte o seu médico assim que possível. Meu pai tem diabets, porém só ele da minha familia, minhas irmas não tem e eu sempre acompanhei e nunca tive... Sempre comi direito e sou mt saudavel.. Oque acham a respeito disso? pode ser prejudicial pra mim? desde ja obrigado

Bom galera achei esse tópico na internet e procurei aqui no fórum algo do tipo e não achei ai resolvi repassar pra voces, caso tenha algo parecido me avisem A palavra “cetogénico” passou a fazer parte do vocabulário corrente dos entusiastas do fitness. Muitas pessoas encontraram nas dietas cetogénicas uma forma eficaz de melhorar a sua composição corporal, embora poucos sejam capazes de explicar o que realmente está a acontecer no organismo. Na verdade, muitos nunca chegam a atingir os níveis de corpos cetónicos considerados ideais para um verdadeiro estado “cetogénico”. Embora a variabilidade inter-individual seja um factor importante, muitas vezes encontro um erro comum que compromete grandemente a cetose: a ingestão de demasiada proteína. O estado “cetótico” é definido arbitrariamente por uma concentração de ácido acetoacético (AcAc) e beta-hidroxibutírico superior a 1 mmol/L e 2 mmol-L respectivamente, o que é normalmente atingido em 2-3 dias de jejum. Os níveis basais dos corpos cetónicos no plasma são muito reduzidos, da ordem dos 0.1 mmol/L em pessoas saudáveis. O método mais comum e expedito para quantificar o AcAc ou acetona é a reacção com a nitroprussida em tiras de teste para a urina que gera um complexo facilmente detectável. Embora existam alguns factores que influenciam o resultado, como a exposição ao ar das tiras, baixo pH da urina ou substâncias com grupos sulfidrilo (como a N-acetil-cisteína, NAC), esta metodologia é bastante robusta e representa uma óptima aproximação aos valores reais. Mas porque razão a cetoacidose severa é tão comum em diabéticos não-controlados e muito rara em pessoas saudáveis, mesmo após um jejum prolongado? Nestes, os níveis raramente excedem os 6 mmol/L enquanto que na diabetes podem chegar aos 12-14 mmol/L. Esta questão não é ainda totalmente clara mas julga-se que um aumento muito acentuado da concentração de corpos cetónicos iniba a sua produção. A infusão de corpos cetónicos parece estimular ligeiramente a produção de insulina, mas a níveis suficientes para inibir o metabolismo cetogénico. Como os diabéticos são incapazes de produzir insulina, não possuem este mecanismo auto-regulador. Mas uma característica que distingue todas as formas de cetoacidose severa da benigna, induzida pela privação alimentar, é o chamado hipermetabolismo. Não é um conceito simples de explicar mas vou dar o meu melhor. A diabetes é caracterizada por níveis elevados de glucagina e um aumento relativo da secreção de norepinefrina (ou noradrenalina), o que estimula a gluconeogénese e a taxa metabólica. Pelo contrário, o jejum é geralmente um estado hipometabólico. O stress metabólico aumenta o fluxo de ácidos gordos livres e percursores glucogénicos para o fígado, o que, aliado a um metabolismo acelerado pela norepinefrina, resulta num aumento do consumo energético e capacidade cetogénica no órgão. Em pessoas não-diabéticas, um aumento da glicemia induzido por stress, com uma elevação das catecolaminas, iria estimular a libertação de insulina de forma a inibir a lipólise e gluconeogénese, bloqueando assim a cetogénese. Portanto, é a incapacidade de resposta ao aumento da glicemia que determina o controlo dos níveis de corpos cetónicos no sangue. A título de curiosidade, antes da insulina terapêutica estar disponível, o único tratamento que aumentava significativamente a esperança de vida dos diabéticos era uma dieta reduzida em glicose. Agora que vimos como o corpo controla a cetogénese em pessoas saudáveis, mesmo após um jejum prolongado, torna-se evidente o quanto uma dieta tem de ser rigorosa para que se atinja um estado de cetose, especialmente no que diz respeito à glicose e seus precursores. Klein [1] estudou o efeito da restrição de hidratos de carbono e valor energético da dieta na resposta metabólica ao jejum. A infusão intravenosa isocalórica de ácidos gordos não atenua a produção de corpos cetónicos. Volek demonstrou que uma dieta isoenergética baixa em hidratos de carbono (43g/dia) resulta em níveis elevados de AcAc na urina [2] e a infusão hipocalórica de glicose (250kcal/dia) reduz 6 vezes o aumento de cetonas verificado num jejum de 4 dias [3]. Estes dados indicam claramente que a restrição dos hidratos de carbono é o factor determinante na cetogénese. Mas na verdade, uma dieta baixa em hidratos de carbono não é necessariamente cetogénica e aqui reside o problema das dietas vocacionadas para o culturismo e fitness. Ainda em 1928, Heinbecker [4] verificou que nos Esquimós de Baffin a cetonúria era mínima, mesmo subsistindo com uma dieta exclusivamente à base de foca, rica em gordura e proteína. A explicação óbvia é que a glicose derivada da proteína alimentar era suficiente para prevenir a cetose, o que de facto veio a ser verificado mais tarde. Em pessoas com dietas muito pobres em hidratos de carbono, a cetose varia inversamente com a quantidade de proteína consumida. Isto ocorre porque até 60% dos aminoácidos presentes nos alimentos são gluconeogénicos [5] e por cada 2g de proteína consumida, 1-1.2g é potencialmente convertida em glicose. A noção, correcta diga-se, de que a proteína é essencial para o incremento e manutenção da massa magra leva muitos atletas a consumir quantidades elevadas de proteína que, por mais moderadas que possam parecer, podem inibir consideravelmente a cetogénese. A título de exemplo, de 100g de proteína podem ser derivadas 57g de glicose [5], um valor suficiente para atenuar a produção de corpos cetónicos em diversos ensaios. Uma fórmula eficaz utilizada em quadros clínicos é um consumo de gordura que excede o dobro dos hidratos de carbono mais metade da proteína [6], por exemplo, 300g de gordura, 50g de hidratos de carbono e 100g de proteína. Tendo isto em conta, é transparente a razão porque muitos dos que utilizam as dietas cetogénicas para fins estéticos falham em atingir a cetonúria ideal: demasiada proteína. Para piorar as coisas, alguns caem no erro de suplementar a dieta com glutamina de forma a beneficiar do papel anti-catabólico que lhe é atribuído (embora duvidoso deixam-me dizer). A glutamina é um aminoácido gluconeogénico que em condições de baixo nível de insulina eleva consideravelmente a produção de glicose no fígado e rim. A concentração plasmática de glutamina relaciona-se de forma inversa com a glucagina, uma hormona que estimula a síntese de novo de glicose. Isto acontece porque a glutamina é preferencialmente mobilizada para a gluconeogénese [7]. A suplementação, aliada a uma dieta consideravelmente rica em proteína, pode ser, e geralmente é, um factor limitante para o sucesso dos regimes cetogénicos. Assim sendo, caso pretenda tirar partido desse pretenso efeito metabólico das dietas cetogénicas há que sacrificar no consumo tanto de hidratos de carbono como de proteínas e aminoácidos. Devido ao controlo hormonal apertado da cetogénese, é aconselhável que os níveis de cetonas na urina sejam testados de forma a certificar de que estão dentro dos valores ideais. Caso contrário, não é mais do que uma dieta low-carb. Eu não sou apologista das dietas cetogénicas mas, como sabem, defendo um consumo moderado e com um “timming” de hidratos de carbono. Mesmo não entrando em cetose, é natural que alguns efeitos positivos surjam devido à redução drástica da carga glicémica global. Mas se acredita que as dietas cetogénicas são a solução ou “o segredo”, ou se já falhou neste objectivo, fica avisado: a proteína é o principal factor limitante em atletas.char o mesmo obrigado, de nada! FONTE: http://www.fat-new-world.com REFERENCIAS: [1] Klein S e Wolf RR. (1992). Carbohydrate restriction regulates the adaptive response to fasting.Am J Physiol. 262:E631. [2] Volek JS et al. (2003). An isoenergetic very low carbohydrate diet improves serum HDL cholesterol and triacylglycerol concentrations, the total cholesterol to HDL ratio and post-prandial lipemic responses compared with a low fat diet in normal weight, normolipemic women. J Nutr. 133:2756. [3] Klein S et al. (1990). Importance of blood glucose concentration in regulating lipolysis during fasting in humans. Am J Clin Nutr. 258:E32. [4] Heinbecker P. (1928). Studies on the metabolism of Eskimos. J Biol Chem. 80:461. [5] Jungas RL, et al. (1992). Quantitative analysis of aminoacid oxidation and related gluconeogenesis in humans. Physiol Rev. 72:419. [6] Stock AL e Yudkin J. (1970). Nutrient intake of subjects on low carbohydrate diet used in treatment of obesity. Am J Clin Nutr. 23:948. [7] Gerish JE, et al. (2000). Hormonal control of renal and systemic glutamine metabolism. J Nutr. 130:995S.

O clembuterol se combinado com uma dieta cetogenica funciona? Li em um relato que o individuo usou 8ml de clemb no dia e foi conferir se seu corpo ainda continuava em cetose (com aquela fita). No relato diz que não deu positivo, ele concluiu que o clembuterol cortou o efeito de cetose e citou algo sobre insulina. Pesquisei para ver se encontrava algo referente a isso, mas não achei. Se alguém puder ajudar, Agradeço desde já.

Eae maronbada, blz ? então, eu to com um termogenico levezin da optimun " Mega Fat Burners" a tabela dele é essa Chromium (as Chromium Picolinate) 400.0 mcg * Calcium (as Dicalcium Phosphate) 241.0 mg * Choline (as Choline Bitartrate) 400.0 mg * Phosphorus (as Dicalcium Phosphate) 186.0 mg * L-Carnitine (as L-carnitine tartrate) 100.0 mg * Garcinia Extract (Garcinia cambogia) (rind) (standardized to 50% hydroxycitric acid) 500.0 mg e to tbm com 120 caps de iombina manipulada, pro meu peso minha ingestão deve ser de 20mg (4 caps/dia), tava querendo saber se eu posso tomar os 2 produtos juntos. irei utilizá los qnd estiver numa dieta cetônica em Abril. jah tah toda esquematizada prot 2 ~2,5g por kg , fat 1,3g por kg e vo tomar h-stane para segurar MM. Objetivo - cutting - minha altura 1,83 - meu peso atual é 87 kg - bf 12%,antebraço 34cm, braços 38cm ( frio, relaxado, ao lado do corpo), perna 59 cm

Gostaria de saber se um ciclo básico de durateston ( 1-8 semanas, 500mg por semana) segura a massa magra em dieta cetônica ( cutting com cetose) e n atrapalha na definição. peso 95 kg, tenho 1,83m .

Olá amigos.. esse é meu primeiro tópico então desculpem se eu quebrar alguma regra.. será por pura ignorância... então, eu estou sempre correndo atrás de saber mais e mais sobre alimentação.. no supermercado passo horas lendo as propriedades de cada coisa, já encontrei vários produtos com 0 carbo, deliciozíssimos e estou aqui pra compartilhar com vcs... começando... Bebidas: Guaraná Diet - Saborama http://imageshack.us...aranadiet2.jpg/ http://imageshack.us...uaranadiet.jpg/ esse guaraná é muito gostoso... com essa garrafa de quase 1 litro vc pode fazer 9 litros de refresco... isso dura bastante... e o melhor... sabe quantas calorias tem nessa garrafa? 50 calorias!! sabe quantas calorias tem uma banana? em média 87 calorias UMA BANANA.. então amigos... é um achado.. e ah, também da mesma marca Saborama tem a groselha diet que é gostosa também, mas eu como um bom amazonense, prefiro o guaraná rsrs (moro em sp) H2oh! Refrigerante sem açúcar, composto por suco de limão concentrado e coisinhas mais... http://imageshack.us.../835/h2ohb.jpg/ http://imageshack.us...s/22/h2ohh.jpg/ esse refresco já vem pronto e é muito saboroso... e como vcs podem ver é 0 carbo e 0 açúcar... na verdade ele parece mais uma limonada gaseificada... dica: beba bem gelado, maravilhoso Para botar no frango: Patê de alho http://imageshack.us...402/pateej.jpg/ http://imageshack.us.../patezinho.jpg/ esse foi realmente um achado... esse patê é MUITO bom.. voce bota umas 4 colheres em uma refeição de frango e fica xiq d+.... aconselho demais!! dica: bote na geladeira, e quando o frango estiver bem quente voce bota em cima, mistura e come.. 3 em 1 http://imageshack.us...s/803/3em1.jpg/ http://imageshack.us...s/33/3em11.jpg/ esse aqui é o 3 em 1... eu boto um pouquinho no frango quando boto na panela para preparar.. no lugar de um pouquinho de azeite, ou de qualquer outra coisa, para nao grudar na panela.. então moçada é isso ai.. queria compartilhar um pouco do meu conhecimento sobre alimentos com vocês... eu que sei da dificuldade que é se manter focado na dieta... esse tópico eu criei para melhorar a vida da galera que enfia o frango/peixe pra dentro quase vomitando rsrs risos mais uma vez desculpa se eu quebrei alguma regra, ou se o tópico ta desorganizado com certeza eu esqueci de algum produto, se eu lembrar posto aqui no tópico mesmo.. ou se os adms permitirem, se der, eu edito adicionando a informação LEMBRANDO QUE: todos esses produtos vc acha nos melhores supermercados da sua cidade.. e na internet também.. só botar no google valeu moçada adeus

Pois é, bulkei, bulkei, bulkei, agora vou fazer um cutting. (para quem quiser ver http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101609-avaliacao-idade-tempo-de-treino-na-academia/) Queria tirar uma dúvidas em relação a AEJ e dieta de cetose. no AeJ, mandar um BCAA vai tornar semi-jejum e queimar menos gordura mas vai evitar catabolismo? e se for sem BCAA, como faz para não catabolizar?(Ou você so cataboliza dependendo da intensidade?) e se eu fizer uma dieta cetogênica, quais são os melhores alimentos de gordura(Saturada,Mono,E poli) e proteínas e carbs q posso comer?(Só posso comer até 50 g carbs certo?) precisa fazer manutenção para quando vai de bulking para cutting e vice e versa? e de qnts dias a manutenção? e para que serve manutenção? Citação Múltipla Editar