Pesquisar na Comunidade

Saudações meus queridos, Estou em um processo de perda de peso e estou cogitando o uso de ioimbina para dar um "up" na bagaça... Sei que o uso dela é recomendado (para maiores ganhos) em AEJ e tudo mais, no meu caso, eu só terei disponibilidade para realizar AEJ aos sábados e domingos... Durante a semana, treino em torno das 06:00hrs e faço uso de 1 banana ou 20g de palatinose em torno das 05:00 ao acordar. Minha dúvida é: posso estar tomando a ioimbina logo ao acordar junto a "refeição" q realizo? para então ir treinar Ou tomo ela em outro período do dia? (não mais em jejum completo)

pessoal queria saber oq acham, já fiz uso do black mamba, gostei dos resultados, mas queria msm saber sobre os riscos de toma black mamba tanto com L-CARNITINA tanto com a IOMBINA ps: não estou falando de misturar os 3 e sim apenas 2.. mto obg!!

Olá, estou em cutting e aquela gordura abdominal horrível não vai embora, já estou com bf relativamente baixo (14%), queria iniciar o uso da Iombina (+cafeína), porém ainda tenho dúvidas, não somente quanto a dosagem que depende de indivíduo para indivíduo, mas li umas coisas que me deixaram confusa. A princípio ela deve ser utilizada em jejum uns 30 min antes do treino/aej, até ai tudo bem, fiz meu AEJ chego em casa e preciso ficar mais um período sem comer para potencializar seus efeitos (segundo o Gorgonoid), mas ele não fala quanto tempo em jejum ainda é necessário ficar, eu não sou adepta do jejum intermitente como ele, então gostaria de saber quanto tempo após o término do aej posso vir a me alimentar. Outra questão é que o Fred do treino pesado diz que pra ele a iombina funciona independente de ser utilizada em jejum ou não. Qual a opinião de vocês?

Seguinte pessoal, a três dias comecei a usar ioimbina para eliminar a stubborn fat (gordura teimosa), meu BF já está baixo (creio que cerca de 10-12%). A ioimbina deve ser tomada em jejum e pode apresentar alguns colaterais, no entanto, ocorreu algo muito estranho. Tomei a dose, esperei cerca de meia hora e fui pro AEJ: Dia 1 - 3mg: Nenhum efeito colateral, apenas notei que suei levemente mais Dia 2 - 6mg: Absolutamente nenhum efeito colateral, nada mesmo DIa 3 - novamente 6mg: Taquicardia forte, pressão arterial subiu absurdamente, visão embaçada, sensação de ataque cardíaco e desmaio. Como isso é possível? Em um dia tomei 6mg e não tive nada, no outro tive todos esses sintomas com a mesma dosagem. Tenho certeza que não foi um efeito psicológico, até porque estava totalmente tranquilo e pensando em outra coisa quando a taquicardia disparou. A única coisa que fiz de diferente no dia 3 foi que tomei pouca água no dia 3 (somente o suficiente para mandar os 6mg para dentro), nos outros dias se não me engano, tomei cerca de meio litro (não sei se isso influencia em algo, mas acho que não).

Fala ae galera, atualmente to com aproximadamente 86kg e 1,76m e uns 18 de BF (segundo a planilha do gorgonoide, mas acho que pelo shape to com menos) quero chegar o mais próximo possível de 10% até julho (objetivos pessoais) atualmente to fazendo jejum intermitente (2350 kcal 210P 220C 70G) e sou adepto de dieta flexível mas de maneira geral tenho feito feito 3 refeições ao dia(almoço, pré treino e pós treino) faço o clássico treino ABC2x na semana e a frequência de cárdio está por volta de 4 a 5 vezes na semana. Nos dias que eu não treinar, mantenho a suplementação de caféina+iombina?

obs1: sei que meu relato não envolve esteroides anabolizantes, mas drogas que sequer precisam de receita, só que não encontrei nas regras nada que impedisse de fazer esse tipo de relato ou que informasse sobre em qual categoria ele deveria ficar, então estou colocando aqui mesmo; obs2: não como carne de vaca/porco/frango, só de peixe; obs3: breve background: Até os 20 anos de idade, era gordo e muito fraco (não conseguia sequer fazer 1 flexão, sem brincadeira) e aí fiz 2 anos de academia e melhorei bastante. No auge, cheguei a pesar 83kg (tenho 1,84 de altura) e ter 15% de bf, um corpo com o qual eu estava bem satisfeito. Então, durante o ano passado tudo foi por água abaixo. Fazendo duas faculdades e estagiando durante as tardes, absolutamente não sobrava tempo para malhar. Além disso, descontei o estresse da rotina pesada na comida e engordei demais, além de começar a sentir efeitos como queda de cabelo e baixa na auto-estima. Até março desse ano eu devo ter perdido quase toda a massa magra que havia ganho e ganhei muita gordura. Pois bem. Me formei e voltei a ter bastante tempo livre para praticar atividades físicas. Dia 15 de março voltei a fazer academia e mesmo fazendo uma dieta levemente hipocalórica eu ganhei um pouco de massa magra e estou subindo a carga em todos os exercícios (já estou fazendo supino com 28kg de cada lado [4 séries de 8] e legpress 45º com 220kg [4 séries de 10], sendo que quando eu voltei só conseguia fazer com bem menos). A minha dieta até então estava bem permissiva (bastante proteína, gordura boa e carboidrato) para que eu pudesse me readaptar bem à academia. Agora que me sinto readaptado (mesmo sabendo que ainda não estou tão forte quanto já fui), vou começar a fazer um cutting usando cafeína, iombina e fazendo aeróbicos em jejum (mais ou menos às 8 da manhã de todos os dias), além de malhar normalmente na hora do almoço; obs4: nunca utilizei esteroides anabolizantes. Vamos às informações obrigatórias: - Idade: 24 - Altura: 1.84m - Peso: 87kg - Medidas(braço,peito etc) Tórax: 100cm Braços: 34cm Coxas: 70cm - Percentual de gordura(BF): 20% - Tempo de treino Treinei sério por 2 anos e parei. Depois de 1 ano e 3 meses parado, voltei há 4 meses. - Objetivo Perder gordura tentando manter o máximo de massa magra possível. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1ª semana - iombina 5,4mg 2ª semana - iombina 10,8mg + 420mg cafeína 3ª semana - iombina 16,2mg + 420mg cafeína 4ª semana - iombina 16,2mg + 420mg cafeína 5ª semana - iombina 16,2mg Dieta: Refeição pré-treino: Tapioca; três ovos; requeijão light; 1 fio de azeite Refeição pós-treino Whey Growth Suplements; leite desnatado Almoço: Duas colheres rasas de servir de arroz integral; uma concha pequena de feijão; filé de tilápia cozida; legumes e verduras à vontade; 1 colher de sopa vinagre de maçã; farinha de linhaça Lanche 1: uma batata doce cozida; 1 lata de sardinha Lanche 2: 3 colheres de sopa de PTS (proteína texturizada de soja [tem um bom teor de proteínas e não estou convencido de que abaixa a testosterona, como alguns dizem]; um pouco de queijo ralado e brócolis Jantar: Três ovos cozidos; salada de alface, cenoura e brócolis Ceia: Soy protein Growth Suplements; leite desnatado; uma banana Antes de dormir, tomo 2 cápsulas de ZMA da Growth Treino: Todos os dias: aeróbicos de baixa intensidade em jejum. Musculação de segunda à sábado na hora do almoço: Segunda - peito/tríceps Terça - costas/bíceps Quarta - perna/ombros Quinta - peito/tríceps Sexta - costas/bíceps Sábado - pernas/ombros Fotos: Vou tentar atualizar aqui todos os dias para dizer o que senti e se segui a dieta e treino certinho. Além disso, vou tentar postar fotos a cada 7 dias para verem se está havendo evolução.

Li que os melhores métodos para tomar Iombina seria, fazendo aeróbico de baixa moderação em jejum. No momento só tenho tempo para fazer aeróbico(HIIT) depois do treino. Quais as consequências que poderiam acontecer tomando nessa situação? Li que Iombina não combina muito com HIIT por causa do aumento da pressão sanguínea... Mas será que tomando uma hora antes e treinando nesse intervalo de uma hora, ainda pode acarretar algum problema?

Fala galera, comprei este Termogenico do vulgo suplementos e analisando melhor a composição dele vi que a quantidade de ioimbina está muito acima do indicado, que é cerca de 15mg. Sendo que por cápsula diz ter 120mg, chega a ser quase 10x mais. Se o próprio vulgo puder dar sua palavra aqui no fórum seria ótimo. Sobre o Termogenico realmente é muito forte, a disposição é incrível e isso que divido a cápsula em duas.

Eae maronbada, blz ? então, eu to com um termogenico levezin da optimun " Mega Fat Burners" a tabela dele é essa Chromium (as Chromium Picolinate) 400.0 mcg * Calcium (as Dicalcium Phosphate) 241.0 mg * Choline (as Choline Bitartrate) 400.0 mg * Phosphorus (as Dicalcium Phosphate) 186.0 mg * L-Carnitine (as L-carnitine tartrate) 100.0 mg * Garcinia Extract (Garcinia cambogia) (rind) (standardized to 50% hydroxycitric acid) 500.0 mg e to tbm com 120 caps de iombina manipulada, pro meu peso minha ingestão deve ser de 20mg (4 caps/dia), tava querendo saber se eu posso tomar os 2 produtos juntos. irei utilizá los qnd estiver numa dieta cetônica em Abril. jah tah toda esquematizada prot 2 ~2,5g por kg , fat 1,3g por kg e vo tomar h-stane para segurar MM. Objetivo - cutting - minha altura 1,83 - meu peso atual é 87 kg - bf 12%,antebraço 34cm, braços 38cm ( frio, relaxado, ao lado do corpo), perna 59 cm