surf

Nada fixo. Se vc não toma café use a menor dose possível. Especificamente para retenção um chá verde com hibisco é muito mais interessante.

Não vi o vídeo por estar no trampo mas o texte já é contribuição de alto nível! Não é atoa que os melhores nutris e coachs vão além do défcit calórico. Muito obeso tem dificuldade por isso. A inflamação desregula certos eixos hormonais como leptina e grelina e isso acaba fazendo o obeso ter dificuldade em seguir a dieta.

O que me fez questionar seria uma comparação do trecho abaixo com a crítica aos treinos abdominais de alta repetição para quem tem gordura localizada

Traduções do Tnation, Body recomposition e outros gringos são sempre bem vindas. Valeu ROnaldo! no 2 sobre altas rep e vascularização eu gostaria de ver algum artigo científico sustentando.

Se vc já pensa em B&C, inicia o cruise no cutting pra ver como teu corpo reage. SE precisar vc aumenta a testo e/ou joga a oxan.

A proteína da salsicha é soja. Não que seja ruim, o problema é o sebo e os quimicos.

Dor pós treino não quer dizer nada.

Usaria mais testo, mais proteína e menos carbo e menos kcal. Com 20 de bf tem q priorizar a queima de banha.

Arroz com feijão é facinho. da pra comer 1 kg pra + de boas. Pena que eu viro uma rolha de poço se fizer isso

Abra a cabeça deles. Veja quem é mais gordo e chama de rolha de poço. Fala que vc são irá se responsabilizar se alguém sofrer um infarto. Que vc não vai aguentar carregar o saco de banha até o hospital.

Cara quem te disse q não pode comer carne por intolerância a lactose ou glúten? Baita viagem.... Se é opção tua OK respeito, mas se algum profissional te disse isso, troque. Ainda teria/terá que suplementar ferro

Vai ficar flácido de qualquer jeito. O importante é começar a queimar banha o quanto antes

Vc treina push pull leg? SE for isso 1 dia de push vc começa com supino e no outro dia começa com OHP, com barra ou halteres, na máquina não...

da mas vc tem q contratar um treinador que manje disso ou a coisa pode ficar pior.

Se vc vê que está evoluindo não tem pq usar mais coisa. Apenas de tempo ao tempo

Ir até a falha não é necessário, fora que a falha concêntrica geralmente vem antes da excêntrica e antes da isométrica. Em cut todas as séries até a falha também não é interessante visto que aumenta muito o desgaste.

Na moral não entendi.

Não esqueça que ioimbina aumenta retenção. Vc pode não estar vendo o resultado por estar retido. Ou o produto é farinha mesmo.

Concerteza tem algum desbalanço muscular envolvendo gluteo, flexor de quadril, obliquo e outros músculos

Ta ok os exames. Só comer mais brocolis e tomar um sol ou D3 já fica no talo do natural. O resto é psicológico. Se o ciclo é pra estética, da pra ver que falta tempo de treino pra ciclar...

Maturidade muscular é retenção de nitrogênio. Isso leva tempo...

Burrice. Rendimento no treino e no trampo cairam muito. Fora que o sal de cozinha BR é iodado, cortando sal vc corta iodo, que vai afetar os tireoidianos e gerar várias consequências. Teu problema são os sazon da vida.. Use sal normal e boa.

Baita evolução parabéns!

Sorvete de claras em neve já que vão mandar vc tomar coisa gelada...

Ainda não ciclei man, mas no meu estudo vc deve ter empurrado o embolo e/ou retirado a agulha muito rápido. a recomendação média é 30s/ml na aplicação e uns 10s de retirada da agulha.