Eduardo Menegusso

reduz o excesso, come a quantidade de gasta ou alterna um dia voce come mais ("bulk") e no outro menos ("cut")...

se tiver que escolher apenas um eu optaria por estudo, pelo menos depois que voce terminar os estudos e ter um emprego bom vai poder bancar academia, suplementos, mulher, carro, casa, comida...

Whey fraco, body action é uma marca mediana. Creatina tendo selo creapura ta velendo, mas da ON é mais confiança. BCAA Dymatize é bom, se for em pó, se for em caps péssimo custo benefico vai ter que ingerir umas 12caps para dar resultados mesmo. Malto tanto faz, tudo igual. Voce toma hipercalorico porque tem preguiça de comer, duvido que nao consiga comer 2500Kcal no dia, a nao ser que trabalhe o dia inteiro....

só falta me dizer que nao ingere gordura......... fale em numero cara, XXX gramas/carbo, XXX gramas/proteina, XX gramas/gordura e XXXX Kcal, ai veremos se sua dieta esta boa mesmo...

É, se for usar EQ vai com 10sem mesmo, mas pode usar 60mg/dia. 1ml tem quantas mg? tem que ser mais 200mg/sem

se eu soubesse da sua dieta poderia te falar se ta daora mas olhando assim já da pra ver que jogou dinheiro fora.

dieta hipocalórica e pronto, nao precisa de whey. Quer energia? toma 200mg de cafeina antes do treino e vai ficar o dia inteiro espertao

pedir contatos e fornecer contatos é contra a regra do forum, e se voce pesquisar mais sobre o assunto vai achar fácil onde conseguir.

treina eles após terminar os outros grupos musculares, e sério desencana dessa de catabolizar, meu deus parecem uns alienados que nao pode fazer tal coisa que cataboliza -.-

eu nao vou usar, é meu amigoooo kkkk cara, o melhor é aquele que te da resultado, veja os relatos e faça um comparativo.

Dieta. A quer tomar Whey para dar disposição? só se for disposição psicológica né, toma café e come pimenta e ta ai seu termogenico natural.

Ambos objetivos: hipertrofia e definição; Só ela da resultado sim; Se nao me engano dose de mulher é 40mg; Vai perder se nao tiver treino e dieta adequada. Dica: estude mais sobre drogas e veja se vale a pena o uso (prós e contras) ou se só com dieta e suplementação voce nao consegue seus objetivos.

eu posso usar o PH X e crescer limpo sem colaterais, mas se voce usar o PH X pode ter problemas e poucos ganhos, mas teve melhor ganhos com o PH Y, isso varia do seu corpo, sua dieta.

evitar catabolismo? de novo esse papo? kkk voce acorda 4 horas da madrugada para mandar um shake de bcaa+glutamina+whey hidrolisado? nao né, entao já catabolizou a noite toda, e só de escrever essas duas linhas já catabolizou ¬¬¬¬

Growth é de um cara aqui do fórum, o fórum inteiro conhece a marca e muitos já compraram, é de SC. Bom, Probiótica é nivel importado já, ainda mais essa Premium Line, se tem dinheiro sobrando para dar pode comprar esse ou algum Whey Concentrado mesmo. Eu acho que falta voce comer comida mesmo, aumentar 300Kcal na dieta e ver como o corpo reage, como vai começar agora com creatina da para esperar para comprar Whey, já que suplemento é para completar dieta...

Bom, o hipercalorico caseiro ele tem mais qualidade, e sim pode substituir quantas refeições voce precisar, tem em média 600Kcal a dose, nao sei qual é o seu consumo de Kcal diario para perder peso, mas 600Kcal já substitui uma refeição e parte de outra. Termogenico iria te ajudar, mas quando acabar e voce nao tiver chego no seu objetivo vai ter que comprar outro e manter o estimulo forte da cafeina e outros ingredientes, que ao meu ver nao é bom manter por longos períodos, entao é melhor começar normal, e depois de algumas semanas se os resultados nao virem ai voce começa adicionar ele. Waxi Maize é frescura, voce quer perder peso e vai suplementar carbo? melhor nao, e tambem tem péssimo custo beneficio; Caseina nao precisa, nao deve faltar proteina no seu dia, e a noite tanto faz, mas se quiser tem albumina que é mais barato e quase mesma eficiencia; Animal Pak é multivitaminico, o Centrum tambem, e nao sei quanto voce paga no Centrum mas tenho certeza que é mais barato que o Animal Pak e ainda dura mais (se for de 60caps).

fisionutry, sei la nao confio, sem falar nesse markting de whey para mulher, se voce ja tem uma dieta boa só use creatina mesmo...

me diz ae como vai segurar quando for usar duas anilhas em cada mao kk pode até pode, mas nada a ve isso ai né..

evitar um pouco o catabolismo............................................................................... ABC1X simples.

exercicio secundario, nao elimina o Squat, nao parece ser eficiente parace ser mais desafiador kkk

Bom, suplemento nao tem tempo minimo de treino para o uso, entao vamos a algumas coisas: Hipercalorico caseiro vai dar para substituir uma refeição tranquilamente BCAA para quem começou agora (principalmente em cutting) é disperdicio de dinheiro, assim como glutamina, creatina, waxy maize, WP Isolado*, caseina, maltodextina, dextrose e termogenico. Oleos (gorduras) use para completar a dieta mesmo, de preferencia oleo de peixe, mas pode usar o de coco tambem sem problemas. Centrum eu acho o multivitaminico mais barato, se comparado com o Animal Pak e outros super mega pak's blablabla. Os horarios voce tem que escolher, como ja disse que é complicado comer no trabalho voce pode fazer um shake com hipercalórico caseiro, pode usar quantas vezes for necesario mas ai sai um pouco caro (sai mais barato que esse monte de coisa que quer comprar), em refeições sólidas rápidas vai de sanduíche (frango ou peito de peru, alguma salada opcional, pão integral ou pao de forma normal mesmo), as outras refeições sólidas voce ja sabe (carbo+proteina+gordura). Lembre-se se cabe no seus macros coma, mas barra de cereais é só para enganar voce, nao tira fome e tem poucos nutrientes. Acho que é só isso mesmo, se precisar de mais alguma coisa avisa, abraço. * Whey Proteina Isolado: Só use se voce tiver intolerancia a lactose, se nao tiver é jogar dinheiro fora.

tribulus faz voltar, mas são 2g pra cima se nao me engano. Usa só tamox mesmo ou silimarina pro figado (da para tomar chá de boldo para economizar), e acho que 8 semanas é mais eficiente para oxan...

wow, quantos mil kcal deu? kkk

Curitiba, Paraná.

A entao ta ai uma alternativa clight: 0,5g de maltodextrina. na embalage diz zero açucar mas isso é uma 'brecha' da lei...