phil74
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Obrigado pela ajuda de voces .O whey era só para complementar minha dieta e vou usa a dica de usar 200gr de cafeina que vale 5 xicaras de café e tambem usa gengibre em chá para acelera meu metabolismo.
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nao queria tomar whey para me ajudar a perde gordura e um uma outra coisa para me da energia e resistencia pra correr
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Bom galera,peso 100kg e tenho 1,90 de altura,tenho 15 anos,tenho uma dieta de 2500kcal,então quero perde gordura,mas mantendo minha massa muscular,estava pensando em tomar um suplemento para me ajudar a queima essa gordura tipo whey e outro suplemento pra me dar disposição para treinar e energia para correr. Qual suplementos voces me aconselham a tomar? Me ajudem ai por favor!