Vinaaxp

Vc ta certo cara, mas e as pernas nao estao sendo prejudicadas ?

Cara eu acho possivel mesmo só com sinteticos, por que o musculo precisa de mais kcal que ele gasta para crescer, e para emagrecer precisa menos, intao séria logicamente impossivel sem sinteticos né ;p E o que tu falou de treino catabolizar, eu acho que nao existe, até porque voce comeu antes de ir e como todos sabem, o catabolismo ocorre quando a falta de nutrientes e o corpo começa a usar os musculos como nutriente. E no treino eu creio que nao va gastar tanto assim para catabolizar. E se for um treino com alta intensidade eu acredito que o corpo nao usaria os musculos, porque ele sabe que precisa deles para erguer os pesos exigidos

kkkkkkkkkkkkkkkkk Será que eles nao dao whey ? poha eu ia me entupi de whey kkkkkkkkkkkkkk, ia ganha grana, academia de graça, que mais cara ? kkkkkkkk acho qe está otimo ;p

Eu vo ter que mostrar o video para vcs entenderem kkk, nao é repetiçao pela metade desde o começo, ée só qdo vc trava em uma parte, e continua fazendo até onde consegue,

Esse bagulho ai, tem gente que usa isso para forçar mais o antebraço, e como consequencia deixa-lo maior, ou como o thyagw disse melhorar a pegada

Intao isso é só para chegar a falha total mesmo kkkkk Topico top do craw, nem precisa responder mais nada kkkkkkkkk

Ganha tanto dinheiro assim ? por que se ganhar eu vo virar instrutor kkk, eu curto ajuda as pessoas lá na academia, hj mesmo eu ensinei um parça meu a fazer agachamento ;p

Nao mano, tipo ele vai mais que a falha tlg ? tipo eu quando voce falha na rosca direta, vc ainda consegue subir meio que até a metade né ? intao dai ele fez o ander subir mais umas 2 rep até a metade

O galera, eu tava vendo uns videos do treino do ander com o sardinha e tal, dai o ander fazia as repetiçoes e quando ele fadigava, o sardinha pedia para ele fazer a repetiçao até aonde ele conseguia, tipo uma meia repetiçao mesmo, Agora a pergunta é: isso é bom para hipertrofia ?

Aff nada ve essa de usa luva atrapalha, ée só até o antebraço acustumar. Sim vc tera que fazer mais força, mais os resultados em estetica serao melhores, vcs terao antebraços maiores e mais fortes. Tem gente usando aquelas borrachas em volta da barra para deixar os antebraços maiores e vcs reclamando pela luva ¬¬

A quanto tempo tu esta fazendo o sl 5x5 ?

Impossivel ;p tu tem que escolher mano, cara tu deveria ter lido mto antes de vim perguntar essas coisas, tu n sabe essas coisas basicas

Mano se voce quiser faz igual meu treino, ée quase igual ao seu http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104255-treino-estilo-hipertrofia-;p/ Da um bizu lá e ve o que acha, pode seguir as repetiçoes e séries tb

Essa do macaquinho é como quicar o supino no peito, ele vai abaixar o tronco e empurrar pra cima de volta, acontece tambem na panturrilha, quando vc desce ela quica e volta, por isso geralmente as pessoas sao mais fortes na panturrilha, mais isso só acontece com a execuçao explosiva. Intao é como o mp disse, o macaquinho e aquelas faixas no cotuvelo esticam, e eles querem voltar ao tamanho normal, e acabam dando uma ajuda ;p

A-Costas+biceps+trapezio B-peito+triceps+ombro C-perna+abdominal. Prefiro assim porque voce pode fazer o terra e o agachamento edit: O cara deveria fazer stronlift 5x5, bom pra aprender a fazer os basicos, pegar uma força e tal

Cara, acho que ia ser ruim porque nao ia ter descanço, o que voce poderia fazer para melhorar, era colocar mais frequencia, digamos que vc vai competir levantamento de peso, categoria supino, dai tu ia treinar supino 3x por semana e tal, acho que para melhorar era bom voce aumentar a frequencia e tal

hahaha seu treino esta igual ao meu, só que sem o cross overe sem a mesa extensora kkkkkkk e as séries e repetiçoes como vai ser ? os exercicios sao otimos

Faz stronlift 5x5, vai te dar um força do caralho, pode ter certeza

Eu acho mesmo melhor o treino com low, porque vai ser hipertrofia miofibrilar, intao quer dizer que os ganhos serao mais densos e dificeis de perder, melhor para quem esta on fire, que pode acabar perdendo massa na tpc.

Mano faz o que o bussarelo disse, e quando acabar os halteres tu foca na progressao de rep, no movimento e tal, E outra coisa, vc acha que todo mundo aqui do forum, nasceu fazendo 3x10 rep na barra fixa ? nao né faz o tanto que vc aguentar e tal, vou até te dar uma idea Estabeleça um numero de rep, como por exemplo 30, ai tu faz uma séria até o tanto que vc aguentar, fez 5 repetiçoes por exemplo, dai vc faz mais uma série e vai somando as repetiçoes, no final voce tera que fazer 30 repetiçoes, só que separadas por séries, e se nao intender me diz que eu tento explica melhor

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk que galera foda O Mano pesquise um pouco, que tu vai entender isso bem rapido, escreve no google abdominal todos os dias faz bem ? como tomar whey protein ? dai tu vai ver que tem as perguntas aqui do hipertrofia

approved ²

AA intao é mito,por isso que eu estava fritando minha mente pra entender kkkkkkkkkkkkk,acho que o Zohan nao intendeu mto bem a pergunta mais ta tranquilo, acho que nem precisa mais nada kkkkkkkk obg ae

Galera nao to intendendo uma coisa, tipo assim, Tem gente que quando esta em cutting faz exercicios em jejum, e dizem que nao perde musculo né ? E de noite quando vao dormir nao querem catabolizar, porque vao ficar sem nutrientes, mais nao seria a mesma coisa que fazer exercicio em jejum ? dai porque no sono perderia musculo e no AEJ nao ?

Cara vc é muito inteligente kkkkkkkkkkkk