Vinaaxp

Cara vc tem que fazer drop-set só em uma série, é melhor na ultima, de um exercicio. Aquele negocio de grupo muscular, é que voce só pode fazer um drop-set para cada musculo, digamos triceps, testa e pulley, vc só pode fazer em 1 e nao nos dois Aa mais vinaaxp porque nao pode fazer ? porque pode dar overtraining

Nao lembro se era uma kombi, mais era uma vanzinha hahahah Galera ele nao fazia com o carro inteiro né, ele deitava embaixo do carro, na frente, e fazia Mais viu nao é só eu que ja vi esse cara

Foi foda hahaha Mais na real, se eu n me engando o primeiro nome dele era Ian, só n lembro o resto, ele era bem desconhecido mesmo, só tem um video no youtube eu acho, eu vi, mais agora nao lembro o nome Aa ée coisa bem antiga, faz bastante tempo, eu lembro tambem que convidaram ele para participar do strong man, só que convidaram uma semana antes, e ele recusou porque tinha pouco tempo, e os caras de lá usavam muitas drogas.

nao sei se posso perguntar aqui, mais queria uma ajuda, uma vez eu vi um cara muito giga, mais muito giga mesmo, ele é bem desconhecido, tem poucoas fotos sobre ele, eu lembro de ele fazer supino com um carro. e em uma das fotos dele tem uma garrafa de pepsi em cima do peito dele, tem outras fotos dele segurando motor de carro. Alguem poderia me lembrar quem é esse cara ?

Se tu tiver grana vai de isolado haha até porque ele é mais puro e tal, tem mais proteina, nao tem os carbos e gorduras ( nem faz diferença quase) ee tambem como ja foi dito se tu tiver intolerância a lactose vai de isolado tb. Eu que nao tenho problema nenhum com os carbos e gorduras que tem nem com a lactose ia de concetrado mesmo que é bem mais barato hahahahaha

Cara o dia do lixo nao é para ter um pouco de exedente calorico ? entao se tomar o termo nao tera o exedente a nao ser que voce coma mais ainda. E o seu dia do lixo nao precisa ser porcaria, pode ser apenas um pouco a mais e carbo.

Eu imagino que DMAA deixe o suplemento mais forte, Eu n sei agr direito como funciona mais se tu pesquisar tu vai achar o porque Eu Sei que ele da mais pique e tal, acelera bastantes o sistema nervoso TEm varias coisas /\ Comecei tudo com Eu hahahhaha

Proteina da soja nao abaixa testosterona oO, A soja normal abaixa um pouco, mais nao é muito consieravel compra aveia que é barato, frango tb nao é mto caro,

Aprenda a fazer clean and press hahah Assa que poha só eu que travei com 10kg de cada lado ):

Procura sobre bodyweight, o resto sao as puxadas normais ;p

Locura hahaah, Ou Tem que escolher 1 treino para cada categoria ? e fazer a 5 categorias ?

Cara pode ser que funcione. Ja li sobre pessoas que treinavam com aqueles negocios que vao no braço para colocar o mp3 dizendo que sempre estava com mais vascu no braço que havia colocado o esquema do mp3 hah

100 reps totais, fazendo quantas séries for preciso para chegar a 100. Mesma coisa para barra fixa

Depende de voce saber isso.

E lembre sempre e começar com a esquerda e fazer o mesmo tanto de rep nas duas pantus, e deixar o mesmo peso, nem que nao force a pantu direita.

Cara treina normal, fazer treino assim diminui a dor e ainda gera mais hormonios, Eu tentei achar o artigo aqui do blog mesmo, mais n achei hahahaha, mais nele dizia + - isso

Cara diz o que ta escrito na embalagem, porque essa tua crea é meia estranha tem taurina e tal, deve ser crea pra pré treino.

Cara as vezes nem tem a ver com o PW haha, tu passa protetor solar ?

Voce nao sabe tem alergia a alguma substancia ?

Dizem que tomar iogurte natural, ajuda a acabar com os gases da albumina Cara ta em um bulk foda hahaha

Soaaah pior que tava colocando na altura dos ombros mesmo hahaha, obrigado ae ;p Amanha, começa a aprende o C e P hahaha Agora vo durmi, ja até passo da hora valeeu cara, obrigado ae

Cara pior que da uma atrapalhadinha, ainda mais pqe tem o inclinado, eu sinto o ombro nele, pouco mais sinto hahahah mas é de boa hahaha. vo fazer desse geito ai ;p obrigado manooo haha

Faço agacho e stiff hahaha só que nbo agacho eu nunca sinto a lombar forçar, sinto ela esticar hahaha Falta de mobilidade .-. kk mais eu vo por no dia de peito ombro e tricpes mesmo, é o que encaixou melhor. Dai eu revezaria as vezes ele em primeiro exercicios dps o supino, só para poder progredir nos dois. ta certo assim né ??

vc entende que o musculo precisa de descanço ? Clean and press vai recrutar meu ombro que vai ser usado no outro dia dai n tera descanço. Agora me diz praque eu taria arrumando empecilho ? Se eu to pedindo ajuda para encaixar é porque eu quero fazer o exercicio né --' ëe acho que é melhor né hahha, porque por enquanto o que mais vai forçar vai ser o ombro que é mais fraco e tal, vo faze ele amanha já hahahah vo experimentar poucas reps e bastantes séries como tu falou, e ver como fica minha força. Obrigado cara ;p Oww e a lombar dicerto n pede arrego née ? pqe eu faço terra no dia de antes hahah

Mais tipo assim, no treino A, é o de costas, e dai teria peito e ombros no outro dia tlg, esse que é a parte foda hahahah, a naoo ser que eu fizesse um AB uper lower né ??