Vinaaxp

Aa dependendo da ajuda eu agilizo o trabalho da morte ;p

AAAA oww galera eu queria saber uma coisa, eu poderia trocar malto por tipo nescau, algo assim ? pqe eu so tomo no pos treino, dai ée bem açucarado e tals, ia absorve rapido, ia ter o mesmo efeito ?

Cara ée qe geral pensa assim que creatina é só força, eu tb pensava assim, só mudei dps qe li um topico aqui https://www.hipertrof...ento-milagroso/ mais sei lá né, e se tu nao enteder alguma coisa me diz ae que eu te digo o que é beleza ? Naoooooooooo mano kkkkkkkkkkk vc me entendeu errado, eu nao quero velocidade, eu queria saber se os ganhos seriam maiores tlg ? ee eu sei bem dessa coisarada de alimentaçao e tals, nao como os treinos mais ja da pra monta uma dietinha, cara na real eu tomo o whey mesmo pcausa qe ele é de rapida absorçao pqe eu nem precisaria mesmo e o malto tb, pra toma junto com o whey no pos treino, se nao eu nem tomava, e o resto qe eu suplemento e as vitaminas, minerais esses esquema ai pqe eu n curto mto frutas. só isso ;p ee como vc falou o hiper lá é pra da tudo na dieta e pcausa da praticidade, ia se foda eu leva arroz e um frangao pra aula kkkkkkkk

Soaah obrigado pelas dicas, mais axo qe com 17 anos a lesao nao tenha sido causada pelo crescimento né e sim pela execuçao, e nisso eu estou bem, sempre peço pros professor ver como ta, eu tenho medo de lesao e tals, eu entendo o que tu diz, mais como eu ja citei varias vezes acima esse tudo de suplemento é porcausa da praticidade e tals, pqe na real era pra eu toma só whey e malto, e dai eu fiquei pensando em toma creatina mais a galera diz qe nao e nao sei oqe Cara nao lembro bem certinho agr pqe eu n mechi mais nela, mais minha Taixa metabolica é 2500kcal por ae, e eu to mandando umas 600kcal a mais, sim bastante proteina, e carbo e gordura eu n sei a quantidade bem certa, mais eu usei pra completa as kcal e tals e tipo suplementando com a creatina esses resultados nao viriam a mais ?

Sei lá cara mais tem mtas fontes que isso é meio que um mito parar de crescer tlg ? sei lá eu to treinando pesado e nem por isso to parando de crescer, comigo foi assim sei lá, axo qe depende de cada genetica e tals, e nao cara nenhum medico disse pra mim nao tomar kkkk, eu falei lá pqe eles tavam dizendo bobeira, a nutri lá até deixou eu tomar o whey e tals, mais ela dizendo que da estria é foda né,

Ai é qe o senhor se engana, meu problema nao é com a dieta, vc esta entendendo errado, eu falei um pouco dos estudos para galera entender pqe eu tomo um pouco a mais de suplementos, pra nao pensa que eu so um daqueles otarios que fica se intupindo de suplemento comendo qualquer merda pode cre ? Cara tu axa qe eu iria tomar alguma coisa sem saber seu funcionamento ? vc ta loco ? Enfim eu sei sim como funciona os estoques de ATP, que sao uma especiee de carbo que quando saturada aumenta a força pqe libera mais energia na hr da contraçao muscular. e sobre o bife, axo que nao alcançaria mtos beneficios nao pqe a concentraçao de creatina é baixa, cara, desculpa fazer essa discussão mais é que a galera tem costume de achar que só pqe eu sou magro nao sei de nada e isso me irrita. Eu to no pc agr pqe nao é a hr de eu me alimentar, vc pensa que eu iria trocar um pc por isso ? Eu estudo de manha e tals, e segunda e quarta eu tenho aula a tarde, por isso tomo hipercalorico e albumina, e o whey e malto é só pro pos treino.

Pode cre, era isso que eu tava pensando, pensei que tava errado e fiquei cabrero kkkkk Essa é a base da "alimentaçao" kkkkkkkk eu tava falando da suplementaçao ;p mais ée uma otima base manoow

Pode cre, era isso que eu tava pensando, pensei que tava errado e fiquei cabrero kkkkk

Sério cara ? ja vi mta gente falando que a base ée meio que isso e mais bcaa tlg ? dps vai botando mais e tals, ée pela teoria ta certo kkkk, cada corpo recebe de um geito né

Pqe ?? mais que o cara me dar nos dedos nao vai ser kkk, eu vo aprende melhor tb quem sabe

Tao me da uma coisa que estude por mim dai eu paro de toma os suplemento, eu to tomando praticamente a base, NAO É ? whey e malto, só tomo o hiper e albumina pela praticidade. cara e otra coisa eu axo que tu ta meio errado em pensar qe a creatina é só para força, ajuda em varias outras coisas e era por esses outros beneficios que eu tava dizendo nao só pela força valow

Cara eu to com esse shape pqe eu fiquei mto tempo treinando sem dieta, comendo bolacha, e com os treino lixo do caralho, tudo em maquina oO kkkkkkkkkkkk, faz uns 5 meses que eu comecei a me dedica bem, e a creatina é pcausa do treino de força qe eu to fazendo, o 5x5 ta ligado, ela ia ajuda bem eu axo

Axo qe vc entendeu errado cara, eu priorizo sempre a dieta, só falei que na dieta nao se consegue as 5g de crea, me diz aonde que eu disse que a crea é mais importante ? eu disse que a creatina traz tantos beneficios que a dieta nao tras kkkkkkkkkkkkkkkkkk a mais se eu tivesse com uns 16 anos eu ja trabalhava pra paga minhas coisa, os ovo tb, a academia, qtos anos tu tem ? se tu tiver mais que 18 dai é foda tua mae pagando essas coisa né

O hiper pcausa da aula mesmo, sabe como é 15 minutos de intervalo .-. Psé cara mais nessa idade já é meio foda de cresce, com a crea ia da uma ajuda nao ? Boa cara kkkkkkkk, zuera aa se tu quiser me ajudar a faze um treino pra minha mae kkkkk, pode ajuda se for otras coisa eu te mato tlg.

Cara ée que a creatina tem tantos beneficios tlg, e na dieta nao se consegue 5g de creatina por dia pqp ia morre comendo alcatra kkkkk, a creatina aumenta a sintese proteica, e aumenta a explosao muscular, força o que nao se consegue só com a dieta tlg ? por isso eu queria toma-lá Eu até tenho a oportunidade de toma escondido, mais é foda

kkkkkkkkkkkkk a minha tb reina qdo eu como ovo d+, aqui se tem ovo acaba em 1 semana kkkkkkkkkkkkkkk

EE tb é foda que eu explico, mostro pra minha mae, faço de tudo e ela nao acredita mesmo, da albumina ali que eu falei é por ter muita proteina na dieta parece que pode dar pedra nos rins, mais nao tem nada ve com a albumina, dai minha mae fica falando pras amiga, ai o vini paro de toma albumina pqe da pedra nos rins, aff que caralho

A e vc pensa qe eu nao tenho dieta ? assa da raiva disso, o cara pergunta uma coisa, eu ja tenho dieta e tudo mais cara, to comendo pra caralho mesmo, a creatina era pra ajuda mesmo A e vc pensa qe eu nao tenho dieta ? assa da raiva disso, o cara pergunta uma coisa, eu ja tenho dieta e tudo mais cara, to comendo pra caralho mesmo, a creatina era pra complementa mesmo Ja mostrei mais ela axa que é coisa de mais tlg ? A e vc pensa qe eu nao tenho dieta ? assa da raiva disso, o cara pergunta uma coisa, eu ja tenho dieta e tudo mais cara, to comendo pra caralho mesmo, a creatina era pra complementa mesmo Ja mostrei mais ela axa que é coisa de mais tlg ? vo espera acaba esse hiper e dai vo tenta monta uma dieta sem hiper e sem albumina, pra mim ve se ela deixa eu toma crea e tals A e vc pensa qe eu nao tenho dieta ? assa da raiva disso, o cara pergunta uma coisa, eu ja tenho dieta e tudo mais cara, to comendo pra caralho mesmo, a creatina era pra complementa mesmo Ja mostrei mais ela axa que é coisa de mais tlg ? vo espera acaba esse hiper e dai vo tenta monta uma dieta sem hiper e sem albumina, pra mim ve se ela deixa eu toma crea e tals psé cara mais as nutricionista que tem aqui sao tudo otaria, eu só conheço 1 esportivo, e tem que ta na academia dele pra pode faze consulta e os outros tudo dizem que eu sou mto novo pra toma, e uma nutri que eu fui veio dize que whey da estria e albumina da pedra nos rins, vtnc né, agr minha mae fico com isso na cabeça, esse viado fdp nao sabe nada, da vontade de mata tudo esse burro que nao sabe nada

Cara o banco tu pode faze um de supino que inclina tlg ? ée bem mais facil, lá na academia tem aqueles banco sem suporte, que da pra fica deitado e inclinado, dai tu só precisa do suporta, bem alto pra pode coloca o banco inclinado e o banco reto

Tipoww assim eu tomo whey, hiper, malto e albumina, poca coisa e pá, dai eu queria experimenta creatina mais minha mae axa qe eu to tomando coisa demais, eu que ia paga a crea, me ajudem a mostra pra ela que é de boa, me ajuda a convence, ela nao acredita em mim, faloow

é AE's nao EA kkkk ée anabolizante quem ta fazendo ciclo e pá

Massa cara estranho ngm ter dado bola para seu post kkk , tava procurando aqui uns negocio e axei, eu qdo acaba meu hiper pronto vo faze um tb kkk

Cara axo qe isso n ia da mto peso nao, tu ja tem os kit ae ? pqe se tu tive e axa qe o peso ta bom pode faze, e de aumenta a canela ée a canela em si ou a panturrilha ? se for a pantu axo qe faze qe nem o arnold, anda nas pontas dos pés deve ajudar, pode cre faloow

Testa esse treino do ranzo

Cara o suplemento nao vai faze nada oO, depende mto da sua dieta, se intope de bolacha recheada, nescau, refrigerante qe tu ia ganha bastante peso, mais sem nada de massa tlg ? Se tu for tomar hipercalorico que seja pra complementa a dieta, eu tb tomo pcausa da praticidade e pá, eu levo pra aula pqe é foda o cara leva um frangao e batata doce pra aula né kkkkkkkk e essa deca mass tem poca proteina se eu n me engano, cara faz um hipercalorico caseiro ée bem barato e tem a qualidade melhor que mtos ai, eu mesmo só vo acaba esse real gains e vo faze o meu Cara o suplemento nao vai faze nada oO, depende mto da sua dieta, se intope de bolacha recheada, nescau, refrigerante qe tu ia ganha bastante peso, mais sem nada de massa tlg ? Se tu for tomar hipercalorico que seja pra complementa a dieta, eu tb tomo pcausa da praticidade e pá, eu levo pra aula pqe é foda o cara leva um frangao e batata doce pra aula né kkkkkkkk e essa deca mass tem poca proteina se eu n me engano, cara faz um hipercalorico caseiro ée bem barato e tem a qualidade melhor que mtos ai, eu mesmo só vo acaba esse real gains e vo faze o meu