Vinaaxp
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Nos treinos abc2x que é massa, o cara treina as vezes com dor, e no outro dia nao sente mais nada hahah mesmo treinando insanamente Nos treinos abc2x que é massa, o cara treina as vezes com dor, e no outro dia nao sente mais nada hahah mesmo treinando insanamente -
Pegada mesmo, que anda fudida, no treino de costas entao, Fode com a minha vida oO Levantamento Terra 1x5 32 Barra Fixa 3x Quanto Aguentar Remada Curvada 5x5 17 Encolhimento 3x8/10 16 Biceps Chin-up 3x Quanto Aguentar Rosca Direta 3x8/10 7 Anteontem no treino, eu acabei o treino de costas com o antebraço doendo pra poha, e ainda fiz isometria na barra, tlg ? ficar se segurando na barra haha, ta doendo até hj. Ee a pergunta sobre a frenquencia foi pela mesma coisa que voce falou sobre os ginastas. Mais ai galera deu boa, acho que ja ta respondido haha. Mais se quiserem complementar com alguma coisa, ta aberto ai pra galera comentar
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Soaah, Fico meio confuso mais ta de boa, ée só ter frequencia e tal
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Voce estava aquecido ? Aa calaboca vc é um Bossal -'- Zuera hahahahaha
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ée cara bem pensado, recuperar de novo dizem que é facil, porque a fascia ja esta alongada né
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hahahahahhahahhahahaa n paro n né mano hahahahahhaha, mais a idea é boa kkkkkkkkk só que nao né Mais o galera obrigado ae, eu até nem tenho diferença, só que os antebraços ja estao falhando no terra -.- com 36 de cada lado ¬¬
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Pode crer vittao haha 5x ? oO
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Sooooooooooooooahhhhhh cara, agr me liguei haha
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Pode nao ter grandes musculos mais todos eles sao fortes né ?
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Mais como o musculo deles desenvolveu tanto, sem descanço ? isso que eu eu n intendo >.<
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Tb tava pensando se ele ia manda os Ea'a hahah
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Galera seria proveitoso fazer isometria todos os dias para o antebraço ? Tive essa ideia vindo dos mecânicos que tem antebraços gigantes, sem comer direito, e sem descansa-los, usando todos os dias insanamente.
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/\ Falo bem cara haha
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Era bom o cara começar no inverno e terminar no começo do verão né ? Eu falei do gordo, aquele tipo sedentario, que começa a treinar para emagrecer e tal Vc ta certo ;p
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No meu treino ficou igual haha, até eu achei estranho, pensei que ia me fuder, mais ficou igual
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OO galera, vcs fazem cutting para competir ? Porque tipo acho que ninguem aqui ainda compete, para ficar fazendo cutting no frio, dai o cara fica trincadao e deixa o corpo legal por baixo das roupas, dai no verão que é hora de tirar a camisa, o cara ta mais gordo, n to intendendo oO. Mais pelos pontos positivos do inverno, pode ser até mais facil de perder gordura, mais nao vejo porque fazer no inverno. AAAA nao ser que o cara tenha o bf muito alto e queira ir diminuindo pelo inverno
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Só comer direitinho, alcançar sua TMB, Só que nas 2 semanas tu vai dar uma desinchada, nao desanima pqe vc nao perdeu massa, vc só desinchou haha
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Cara se voce nao treina, acho que nao faz mto sentido nao haha, até que isso daria um ótimo hiper ;p, acho que vou faazer um tb haha, eee vc deu uma boa idea essa do leite em pó ;p boa cara
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Se eu fosse voce eu nao faria voador, primeiro porque nao vai ser ele que vai te ajudar tanto assim a hipertrofiar, e segundo que vc ja faz paralelas, que pega bem o peito. Voce vai ter 3 exercicios para o peito, nao precisa mais que isso, e alem de esses tres exercicios focarem em todas as partes do peito. Supin Reto : Peito inteiro, Supin, Incl : A Parte Superior do Peito, Paralelas: a Parte inferior
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Qual é o problema de homem criar bunda ? Mulher gosta de homem com bunda empinada hahah
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Ass eu acho esses treinos muito hardcore haha , quero fazer qualquer dia que conseguir esses pneus ;p As vezes fazer um treino de hipertrofia 2ª.3ª,4ª e sexta treinar um strongman desses, haha bom pra da uma força loca ;p
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Pior que o vitto é esperto cara