Arthur C

raxei quando ele falo isso e quando falou " anilhas podem voar na academia " UHASUHauhsUHASUHuhshuSHUhushuSUHuhsuhHUShuauhs

video feito pro neto!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

AHSUuhshuUHShusuhHUSuhshuAUHauhsUHASuhshuSUHhuashu

UHUHuhsUHSUHhus levou só uma comidinha de rabo e boa hahaha

você tem intolerância a lactose? se não, não ha a menor necessidade de comprar whey isolado e socar carbo nele!

E ai mano, tudo bem? e o fds, como foi? ta evoluindo muito bem nas cargas cara... vamo que vamo!! a execução ta legal?? abrass

olha o cara meu.. UHASuhshuUHShusuhHUSuhsuhUHSUHsuhHUSUHhus

hahahahaha nem fala, o meu foi tenso tbm!! pau quebrou, pré carnaval numa cidade vizinha aqui... domingao só lavei o carro e fiquei deitado o resto do dia, morto! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk obs: postei umas fotos la, depois da uma passada la..

Bom dia cara!! cheguei atrasado pra ver os videos hehehe o pessoal ja falou basicamente tudo, mas de qq jeito, boa execução!! mandou bem nos videos, só o lance do pulso no primeiro video, mas como voce mesmo disse, ja tava no fim do treino e tal!! hehehe quanto a remada, sou da mesma opinião do neto, unilateral mais pra corrigir assimetria, por enquanto iria de curvada ou cavalinho... abraços

Bom dia babi!! eita, belo esquema de refeiçoes hehehe entao, a das 18hrs, prefiro a opção 3! hehehe como foi seu fds?? obs: postei umas fotos la no meu diario, se der passa la depois pra opinar... beijos

Danadinha!!! bom dia como foi seu fds?? e hoje? obs: postei umas fotos la, depois da uma olhada... beijosss

Bommm dia super Ana! e o fds, como foi? light? hehe e hoje?? obs: bela foto do avatar! Beijos

Bom dia manolo!! e ai? tudo sussa? como foi o fds? postei umas fotos la, depois da uma olhada!! abrass

UHASahusHUSHUuhshuSUHuhsuhAUHS - Bom dia mano sem sal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e ai, e o fds? abrasss

Bom dia Sr Furtado!!! USuhashuAUSuhasu sussa man???

verdade, isso é muito bom! hahahaha mas o tenso que nunca poderei falar que peso " 3 digitos " e tenho " Meio metro " de braço hahahahahaha brinks, nem ligo muito pra isso, pra min o mais importante é o espelho mesmo!

mas no meu caso é diferente manolos, meus poucos 1.65 me limitam a um certo peso! se eu com 71kg meu pai ta me enchendo a paciência, se eu passar de 85kg ele me deserda!!

Clarooo hahahahahaha Ai sim mano! vamo que vamo!! depois do carnaval também vo bulkar serio!!! enquanto não ganhar meus sonhados kg eu não paro!! hahahaha

uhsuhAHSUhuashu Valeu Super Ana!! Ai ó, morram de inveja!!! lalalalala obs: claro, se tratando de mulheres, a conversa ja fica diferente... Mano, eu nao disse que não era pra controlar o nivel de gordura... tanto em bulk quanto em cutting, a quantidade de gordura ingerida tem que ser controlada, concordo plenamente! porem, em cutting eu garanto que o peitoral do markinho nunca vai melhorar (devido a experiencia propria dele) pois nao é de hoje que ele reclama do peito, e continua em cutting! @Eduardo: Cara, tambem penso assim (em relação as Kcals) a dieta fica estagnada um certo ponto... entao depois de um tempo é muito viável melhorar (pra mais ou pra menos, depende do que estiver fazendo, bulk ou cutting)

verdade... to parecido com isso, essa ultima semana nao to esquentando muito a cabeça... carnaval vem ai e vou sair totalmente da rotina... e beber todos os dias!! hahaha entao quando voltar do carna, volto a seguir tudo certo, pra melhor!! hahahahaha rumo aos 85! -- acho uma otima ideia pra voce!! eu penso assim: Se em cutting ja é uma tarefa dificil MANTER os musculos ja existentes, imagina DESENVOLVER mais? (no caso do seu peito)]

por nada... outra coisa que seria uma boa também, e apareceu no vídeo, é uma gaiola(Power Rack) ... nela você já teria como fazer agachamento com segurança, desenvolvimento (Tirando a barra ja do alto), barra fixa, e algumas ainda conseguem adaptar paralelas...

bom mano, tudo que vou falar aqui é opinião própria: eu no seu lugar, resolveria o peitoral primeiro... pois fazendo cutt acho muito dificil voce conseguir ficar satisfeito com ele... entao iria de bulk, ou entao um clean bulk, pra evitar aborrecimentos com a barriguita!! apos o peitoral melhorar, ai sim, vinha cuttando tudo!! embora muita gente nao pense da mesma forma que eu, prefiro 1000x atingir um corpo com volume bom, antes de definir... odeio essas coisas de fazer um pequeno bulk, depois faz um cutting pra administrar a gordurinha da barriga...

por isso que eu digo! GO BULK!!!!!!

claro que sim!! dependendo dos equipamentos que voce possuir, ficará até melhor que treinar na academia!! hehehe (minha opinião) pois voce acaba fazendo mais os basicos (Compostos) Agachamento, supino, Desenvolvimento militar, Levantamento Terra, Remadas, e por ai vai... e com mais algumas anilhas e barras pequenas, voce completa o treino com alguns isoladores!! aqui tem uma Home Gym, do Amigo Eduardo aqui do forum... da uma olhada: https://www.videolog.tv/video.php?id_video=878393