Lucas Vilela

Talvez o tamanho dos antebraços serem grandes seja o alto volume de treino pra essa area e por isso o tamanho, que nem escaladores também tem antebraços razoavelmente grandes.

@A_Almeida Onde você acha essas imagens sobre relação entre testosterona e beleza/formato de rosto?, nunca consegui pesquisar isso na internet.

Tambem acompanhando aqui!

Nos circuitos que você faz o antebraço fica pumpado ou nada?

E depois como foi melhorou bastante ? tem como relatar a evolução?

Mas está bom demais se conseguir isso, você não vivem reclamando que vivem no deserto sexual, que não pega, qual a utilidade de ser cafa a não ser pegar mulher?

@Albert Wesker Você é bonito essa é a verdade, mulher nenhuma vai sair da inêrcia que se encontra pra conversar com homem por algum interesse, o @A_Almeida pode confirmar o que eu estou falando.

E ai @R.U.M. blz? Esses dias para traz no diario do Ricardo vi você comentando que ele iria virar o alex viada, por curiosidade fui pesquisar quem era vi um monte de artigo de como conciliar treinamento de triathlon,PL e condicionamento fisíco. Queria saber se você conhece algum atleta igual ao Alex viada ao invés de conciliar PL e Triathlon, que fosse PL e Escalada?.

Tudo em 24 minutos.

Não sei se já foi postado aqui, ai vai um video que fala como o ego atrapalha a vida.

@A_Almeida Cara você deviar parar de condicionar sua felicidade a coisas externas que você não pode controlar ou que vai ter certeza de te gerar resultado e elevar sua auto-estima. Uma das coisas mais legais que eu aprendi no Estoicismo foi "não se preucupar com aquilo que não controlamos", e que todo ou quase todo sofrimento vem do externo, e conseguir aprender a trabalhar suas expectativas de maneira interna que só dependa de você e mais nada,e que a culpa só recaia sobre você e mais ninguém. Você mesmo relatou que em 1 ano ganhou 12kg isso era pra te ter trazido muita felicidade em pensar que avançou muito em relação ao passado e que você dedicasse esse ano você chegaria no corpo que queria(e isso é possível pois só depende de você e mais ninguém e te traria felicidade ao ver progresso em si mesmo), mas você errou ao colocar as expectativas no externo. Que nem outro caso você disse que queria pegar uma menina e colocou expectativas irreais sobre ela e que seria sua fonte de felicidade, isso é carência se tem que tratar isso zerando suas expectativas, e agir sem esperar muita coisa.

@planeta Em que situação está seu corpo hoje planeta após você adotar os jejuns, emagreceu, ficou mais alerta está trincado(10%bf)?

Like a strongman!.

@GuitarndIron2 Parabens ficou muito bem feito seu site!

@GuitarndIron2Esse site lift Brasil e seu?

E quem tem problema de Coxa valga como faz pra ter uma posição boa no agachamento?

Eu acompanho @luis2356 só não comento muito mas acompanho, continue relatando aqui me inspiro muito nos seus treinos!.

Olá pessoal queria tirar a duvida sobre agachamento! No começo de 2013 eu tinha começado a treinar com o SL 5x5 e lesionei o joelho por má execução do exercicio(posição dos pés -> \ | era mais ou menos assim na época ) e ainda comecei o treino errado, ao invés de começar com a barra zerada comecei com 5 kgs de cada lado e fui progredindo e lesionei o joelho com 34kgs totais E fiquei afastado até hoje dos treinos da academia. Voltei ao médico hoje falou que estava tudo em ordem e que eu poderia voltar a treinar e que eu não tinha nenhum encurtamento nas perna, e o problema era que o femur é torto para os lados , e o caminhar meu é sempre chutando os pés para os lados nunca em pisada reta, exemplo -> \ / . Queria saber o que fazer para poder voltar a treinar agachamento e que estilo, posição no exercicio que não me faça lesionar.

O que é isso ?

Como você ta voltando agora de novo faz o SL 5x5 durante uns 3 meses 6 meses a até estagnar nas cargas, o resto do ano até a competição faz periodização como 5/3/1 ou Candito 6 week ou sheiko que chegará tranquilo aos 170kgs ou mais dependendo.

Você andou lesionando Debew ou simplesmente folgou dos treinos? Pra ter falado a alguns posts atrás que estava recuperando carga.

Se acha que pra uma pessoa que treina para Powerlifiting incluir levantamentos olimpicos ajudaria no aumento de cargas? o Clarence serviria de exemplo por acaso?

Palito, você só vai ficar aumentando volume nos treinos e carga não pretende aumentar nada tipo uns 2kg nos lifts principais?

Qual o nome do calçado que o bruno montoro está usando no video?